Koľko vody by ste mali PIŤ v závislosti od vašej telesnej hmotnosti

Naše telo je tvorené zo 60% vodou a aby sme si udržali zdravie, musíme tento podiel udržiavať v rovnováhe každý deň. Väčšina z nás však urobí chybu, keď skonzumuje viac vody, ako naše telo potrebuje, bez toho, aby vedela, že tento zvyk je v skutočnosti nezdravý.

Množstvo vody, ktoré musíme piť, sa líši v závislosti od nášho tela. Pretože každý človek má inú váhu, existuje vzorec, ktorý vám pomôže presne zistiť, koľko vody by ste mali vypiť.

Požadovaný príjem vody je 40 ml/kilobody/deň. Napríklad, ak je vaša hmotnosť 55 kilogramov, vypočítajte nasledovne: 55 kg x 40 ml = 2200 ml. Upozorňujeme, že tento index sa vzťahuje výlučne na vodu alebo nesladené čaje, ale nie na iné tekutiny, ako sú polievky a bujóny, džúsy, mlieko atď.

Lekári nás varujú, že ak budeme piť príliš veľa vody, riskujeme, že budeme mať problémy s obličkami, pretože prebytok už orgán nechráni. Odborníci navyše tvrdia, že prebytočná voda je škodlivá pre ľudí trpiacich zadržiavaním vody alebo hypertenziou. Ideálne množstvo vody pre týchto pacientov by mal odporučiť lekár.

Prostredníctvom tejto správy chcú odborníci upozorniť ľudí na to, že vodu je potrebné piť s mierou. Výnimkou sú prípady, keď športujete, alebo prípady ľudí, ktorí čelia rôznym chorobám.

---