Koľko vody prijmete jedlom (zdravie, výživa)
Koľko vody prijmete jedlom? Potrebujem vzorec na to, koľko vody prijmem na zjedenú kalóriu. Takže zdravé jedlo s 8 porciami ovocia a zeleniny. podľa potravinovej pyramídy.
6 odpovedí
Predstavte si, že zjete 100 gramov chrumkavého chleba a 100 gramov uhorky. Krehký chlieb neobsahuje prakticky vôbec žiadnu vodu, uhorka okolo 95%. Môžete len povedať, že ste v priemere dosiahli asi 50% vody. Ako vám to však pomôže?
Hovorí sa, že dospelý človek pokrýva asi 40% svojej dennej potreby vody 2,5 litra jedlom (to by bol 1 liter) a 60%, t. J. 1,5 litra pitím.
Skutočne sa to nedá presne povedať, ani pri ovocí a zelenine. Banány obsahujú 74% vody, zatiaľ čo uhorky s 96% vody sú v podstate iba voda.
Všeobecne sa dá povedať, že 30% našej dennej potreby vody získavame z potravy.
Nemyslím si, že to má nič spoločné so zdravou výživou, ak si príjem kalórií a vody vypočítate pomocou vzorca. Príde mi to prehnané a choré!
To naozaj nebude fungovať, pretože to závisí od ovocia, koľko vody obsahuje.
Zemiak je tvorený z 80% vodou, jablko má oveľa nižší podiel.
Príjem vody nezávisí od kalórií!
podobné otázky
Podľa odporúčaní každý deň jedzte 2 porcie ovocia a 3 porcie zeleniny?
Každý deň by ste teda mali jesť 3 porcie zeleniny a dve porcie ovocia. Môžeš to urobiť? Jedna porcia je hrsť.
Dobrý deň, chcela som sa opýtať, či je rozumné stravovať sa podľa potravinovej pyramídy. Medzitým nájdete na internete toľko výrokov o výžive, že ani neviete, čo máte jesť a čo nejesť. A este jedna otazka, ako si mam predstavit zeleninu minimalne 2-3x denne a ovocie minimalne 2x denne? Ak jem toľko ovocia a zeleniny, nemôžem jesť nič iné. lg
Namiesto vody iba nealkoholické nápoje, alkohol a prípadne čerstvo vylisované ovocie a zelenina, ale žiadna voda!?
Viem, že každý má inú potrebu tekutín. Ale či vlastne musím vypiť 2 litre vody alebo sú tieto 2 litre zahrnuté aj tekutinou, ktorú prijímam do jedla?
Existujú ovocie, zelenina atď., Ktoré sú obzvlášť dobré pre vlasy alebo rast? Viete čo alebo výrobky. Ďakujem ti veľmi pekne.
Bohužiaľ nemám rada ovocie a zeleninu, preto som sa chcela opýtať, či sa dá zdravo jesť k mäsu. Pravidelne chodím do posilňovne a snažím sa tam budovať svaly. (Nejem len mäso. Nejem len zeleninu a ovocie.)
Dobrý deň, mám 11 rokov a nejem ovocie ani zeleninu. Ja tiež nepijem vodu a bublinky. Len nemám rada ovocie a zeleninu, len čo si niektoré vložím do úst, musím ich vypľuť, pretože mi jednoducho z nejakého dôvodu nechutia. To isté so sódou a/alebo vodou, keď sa jej napijem, dostanem úplné nutkanie na zvracanie. Len neviem, čo mi je, je to normálne? D:
Mal som šialený nápad. Aby boli naše zajace hladké. Napríklad 2 jahody, 2 maliny, pár zdravých byliniek, voda a možno ďalšie ovocie a zelenina. Ja by som to potom dával v malom množstve a nie často.
Je to dobrý nápad? Alebo čo iné by som mal zmeniť a je to škodlivé?
Ahojte, od poslednej dovolenky v USA ma zaujíma, prečo existuje lepšie ovocie a zelenina ako v Nemecku? Majú ovocie, o tom tu na zemi môžeme len snívať. Všetko v organickej kvalite a v zrelej triede 1A. Takmer v každom supermarkete majú obrovské oddelenie ovocia, s nakrájanými porciami alebo celými a v bio kvalite. Nehovoriac o zelenine. Stručne povedané, ovocia a zeleniny je neúrekom a vo všetkých predstaviteľných variáciách. Keď sa pozriem sem do Nemecka, musím sa naozaj popasovať s hlavou. Odkiaľ všetko čerpajú USA? Prečo sú v tomto bode oveľa lepší ako my Nemci?
Je stále nezdravé neumývať si zuby, ak už nejete nič sladké, ani pšeničnú múku atď.? Len voda, zelenina, ovocie a mäso ?
teraz prosím žiadna odpoveď typu: ovocie a zelenina
ak je to možné, konkrétne príklady atď.
Dobrý deň, chcela som sa opýtať, ktoré potraviny môžem jesť, aby som sa zdravo stravovala bez ovocia a zeleniny. Ovocie a zeleninu som nejedla, odkedy som žila.Vyskúšala som ich už niekoľkokrát a rodičia sa mi tiež snažili dať ovocie a zeleninu ako dieťaťu, ale vždy, keď jem ovocie alebo zeleninu, vyhodím. Vyskúšal som už toľko vecí, ale jednoducho to nefunguje. Teraz som sa chcel spýtať, aké jedlo viete, aby ste stále konzumovali zdravé sacharidy a tuky.