Koľko získam, keď zjem o 10 000 kcal viac, ako je moja denná potreba (za deň) (kalórie)
Chcel by som vedieť, koľko priberám, ak za účelom udržania váhy zjem denne o 10 000 kcal viac, ako by som mal zjesť. dakujem za vsetky odpovede;))
4 odpovede
1 kg tuku má 7000 kcal. Pretože vaše telo pravdepodobne nedokáže zužitkovať celých 10 000 kcal, využijete iba časť z neho ako tukové bunky. O zvyšovaní hmotnosti neviem veľmi dobre, ale myslím si, že za 2 týždne sa dá získať pekné bruško.
Závisí to od toho, koľko vážite a aký ste vysoký.
všetko závisí od vašej stravy, teda od formy jedla, prostredníctvom ktorého prijímate kcal.
Závisí to aj od funkcie vašej štítnej žľazy a od vašich športových aktivít.
ale ak zjete toľko, môžete veľmi rýchlo ochorieť, pretože je to príliš veľa a váš metabolizmus na to nie je navrhnutý.
Príliš veľa 7 000 kcal je približne 1 kg
podobné otázky
Ahoj, momentálne jem každý deň medzi 900 - 1050 kalóriami. Môj bazálny metabolizmus je 1300 kcal a moja spotreba kalórií je 2100 kcal, ak to vypočítam. Som vysoký 1,60, vážim 48 kg a pätnásty, ak začnem znova jesť 1500 kalórií, priberiem?
Mám 15 rokov, takže stále pribúdam a chcela by som si tak udržať svoju váhu. Mal som poruchu stravovania, ale teraz som už v polovici toho (jesť dosť a skoro som späť na normálnu váhu) a rád by som si svoju váhu udržal, pretože sa teraz cítim dobre. Doteraz som vždy jedol 2 500 kcal, aby som pribral. Koľko ich mám teraz zjesť? Ak vypočítam svoju potrebu kalórií na rôznych stránkach, je to zhruba všetko od 1 500 do 2 500 kcal
Som vďačný za užitočné odpovede:)
Ahojte chcel som sa opýtať či tu niekto vie či sa jedná iba o dennú potrebu v kcal alebo tiež o dennú potrebu v cukre? Tak napr. Zjem menej kalórií, ako by som mal, ale spotrebujem viac cukru, ako mi umožňuje moja denná potreba. Ja potom priberám?
Hej, momentálne vážim asi 46 kg ráno, v závislosti od toho, či som deň predtým veľa jedol, a potom to tiež sťažuje jedlo v tele, niekedy až 47 kg. Mám 1,68 m a 16 rokov. Napriek tomu viem, že váha je príliš malá, kvôli tomu sa nechcem cez noc živiť kilogramami. Zvykol som zjesť denne maximálne 800 kcal. V poslednej dobe jem asi 1500 kalórií. Teraz moja otázka: Je 1500 kcal príliš veľa na to, aby som si udržal svoju aktuálnu váhu? Pretože si myslím, že moje telo už bolo na vedľajšej koľaji, pretože mám svoje dni od novembra. už nemám, kvôli spätnému horáku už môj obrat kcal nie je taký vysoký. Koľko kcal by mi chýbalo, aby si udržala váhu a ako by mal vyzerať výživový plán počas dňa, ani neviem, čo je normálne. najdrahšie pozdravy
Profesionálne som celkom aktívny 9 hodín denne
Ak vypočítam svoju potrebu kalórií, dostanem sa k asi 1800 bazálnemu metabolizmu + 1300 aktívnemu metabolizmu
v súčasnosti konzumujem iba 2 400 Kcal (asi 2 - 2,5 g bielkovín na kg hmotnosti)
Ak skonzumujem viac kcal, potom mi váhy povedia, že priberiem (celý čas som testoval 2 týždne asi 3 000 kcal)
Chodím do posilňovne 5-krát týždenne po 1 hodine (silový tréning, malé kardio)
Momentálne veľmi rýchlo zamrznem a niekedy mám problémy s dýchaním, t. J. Dýcham veľmi ťažko
Tiež mi veľmi rýchlo ochladnú a znecitlivia prsty na nohách
Môžu sťažnosti vyplývať z toho, že nemusím jesť dosť?
Prečo však stále priberám, keď konzumujem viac kalórií?
Mám 15 rokov/169 cm/asi 52 kg, každý deň urobím 4k kroky a spálim 150kcal, inak iba cez víkend doma a sedím alebo ležím. Koľko kcal môžem zjesť denne bez toho, aby som pribral?
Povedzme, že by som mohol zjesť 1 500 kcal denne bez toho, aby som pribral
Takže 1 500 kcal je môj bazálny metabolizmus alebo čo to je
Ak zjem polovicu z toho s veľkým množstvom sladkosti, t. J. 750 kcal, iba sladkosť s veľkým obsahom cukru a ďalších 750 kcal s „normálnym“ jedlom a potom na konci dňa s obsahom 1500 kcal, už to viac neberiem. keď som zjedol 1500 kcal kvôli všetkému cukru? Z obického a na váhe?
Takže je to, akoby som mal istý čas anorexiu, bol som na klinike a mám opäť zdravú váhu, ale bohužiaľ je to tak, že keď zjem viac ako 1300 kalórií, potom priberiem. Športujem dokonca dvakrát do týždňa plus školský šport, pretože stále chodím do školy. Keď som bol na klinike, musel som skonzumovať 2400 kalórií a pribral som iba 500 gramov týždenne, ak teraz prijímam iba 1600 kalórií, už priberám 400 gramov za jeden deň, prečo mi prosím pomôž, chcem jesť viac a moje Udržiavanie hmotnosti som skončil
Hej, v piatok idem s priateľom na tvrdý kameň. Keďže momentálne jem veľmi málo (väčšinou pod 550 kcal) a tiež som veľa schudol, teraz sa obávam, že okamžite priberiem. Myslím, že jedlo nemá práve nízky obsah kalórií. Hneď priberiem?
Dobrý deň, relatívne dlho som jedol oveľa menej! Teraz si chcem udržať svoju váhu a zjesť 1100 kcal. Môžem pribrať?
Ak bežne jem okolo 2000 kcal denne a premením si to na sladkosti a potom ich zjem, priberám?
Chcel som vidieť, koľko kcal denne skonzumujem, tak som si napísal, čo jem a koľko kcal to má na týždeň. Výsledkom bolo, že konzumujem okolo 1000 kalórií denne. Mám 1,63 cm, vážim 43 kg a mám 13 rokov. Tiež musím povedať, že každý deň jazdím na bicykli 1 1/2 hodiny. Nie je to v skutočnosti nezdravé kvôli metabolizmu hladu? Ale ani ja som nezmenil stravu, tj. Vždy som jedla takto. Mám jesť viac? Alebo to mám nechať tak, pretože moja váha sa nemení, čo znamená, že nechudnem
V prvom rade moje údaje: Weibl 16 r. 1,68 m vysoký, 42 kíl. Ak teraz zjem cez deň 1254 kcal, priberiem? Alebo si udržať váhu? Teraz som sa nijako zvlášť nevenoval športu. Bola to len 1-2 hodiny chôdze. Udržujte normálny stres. LG han01
Napríklad ak použijem 2500 kal. Udržujte si svoju váhu, zjedli ste pár dní 3 000 kcal a ako kompenzáciu za pár dní zjem o 500 kcal menej (t. J. 2 000 kcal), budem opäť priberať, keď po pár dňoch opäť zjem 2 500 kalórií? Alebo mám stále jesť toľko po tých pár dňoch, keď som toho zjedol viac ako predtým, aby som si udržal váhu?