Kombinácia jedál je najjednoduchšia strava zo všetkých a umožňuje vám zhodiť kilá

Kombinácia potravín je názov nového trendu chudnutia, vďaka ktorému sa nadbytočné kilogramy zhadzujú za okamih! Teraz vám prezradíme, ako tento dômyselný trik s diétou funguje.

všetkých

Kombinácia potravín je názov nového stravovacieho trendu, ktorý za chvíľu vykúzli nežiaduce kilogramy navyše. Početné influencery a hviezdy sú už teraz nadšené týmto dômyselným trikom, ktorý pochádza z ajurvédskeho učenia. Cieľom je šikovne navzájom kombinovať rôzne jedlá, aby skutočne stimulovali trávenie. Správne poradie jedla podľa kombinácie jedál by bolo napríklad: Ovocie (ktoré náš organizmus obzvlášť rýchlo spracuje), surová zelenina, varená zelenina, strukoviny, sacharidy a bielkoviny (úplné strávenie trvá najdlhšie).

Kombinácia jedál: mali by ste to mať na pamäti

Na prvý pohľad znie kombinovanie jedál veľmi ľahko, ale existuje niekoľko pravidiel, ktoré by ste mali dodržiavať, aby diétny trik fungoval správne. Napríklad ovocie by sa malo jesť iba na prázdny žalúdok, pretože je spojené so sacharidmi (Chlieb, zemiaky, ovsené vločky) alebo bielkoviny (Jogurt alebo vajcia) chutné ovocie by mohlo spôsobiť zažívacie ťažkosti, pretože ostatné potraviny potrebujú trochu viac času, kým ich naše telo úplne spracuje. Nežiaducim vedľajším účinkom je napríklad to, že zjedené ovocie zostáva v gastrointestinálnom trakte a fermentuje sa tam skôr, ako sa dá stráviť.

Sacharidy a bielkoviny tiež nie sú uvedené v príručke kombinovania potravín vedľa seba, pretože by sa mali ideálne konzumovať osobitne. Inými slovami: Špagety s fašírkami, chlieb s klobásou alebo salámová pizza by odteraz mali z vášho jedálneho lístka zmiznúť. Sacharidy sa štiepia pomocou enzýmu nazývaného amyláza, zatiaľ čo bielkoviny sa spracovávajú pomocou pepsínu, iného enzýmu. V kombinácii týchto látok tieto látky neutralizujú tráviace šťavy nášho tela. Posledná menovaná nakoniec potrebuje ďalšiu energiu na strávenie chutného jedla.

Ďalšie tipy a triky o výžive nájdete tu: