Kombinácia jedál; t Di; t-Ern
Ak trpíte zdravotnými problémami, chcete schudnúť alebo chcete len urobiť niečo dobré pre svoje telo, potom je jedlo kombinujúca strava to pravé pre vás. Kombinácia jedál existuje už veľmi dlho a je známe, že pomohla tisícom a tisícom ľudí - jednoduchým oddelením, t. J. samostatný príjem sacharidov a bielkovín.
Veľká časť úspechu Jedlo kombinujúce stravovací plán je skutočnosť, že v podstate nemusíte prestať jesť jedlá, ktoré vám chutia. Iba keď ich zjete. Kombinácia jedál je vhodná aj pre ľudí, ktorí majú ťažkosti s pohybom alebo sa nemôžu pohybovať vôbec (napr. Kvôli chorobe).
Ďalšou výhodou kombinácie stravy je, že nikdy nemusíte hladovať, aby ste dosiahli výsledky. Môžete sa dosýta najesť! „Kombinácia jedál“ v skutočnosti opakovane uvádza, že bez tejto diéty jedia dokonca viac ako predtým - a napriek tomu chudnú a cítia sa lepšie a zdatnejšie.
Aj to je dôležitý aspekt Kombinácia jedla: Pohoda, kondícia a zdravie. Pretože všetko nemôže byť vždy o „chudnutí“. Predovšetkým zo zdravotného hľadiska robí jedlo kombináciou takmer životného štýlu namiesto „iba“ stravy. Ukázalo sa, že kombinovaná strava zmierňuje určité zdravotné problémy, ako sú alergie, poruchy trávenia, artritída alebo cukrovka.
- Zistite viac o Nízkosacharidové diéty
Ktoré pravidlá je potrebné dodržiavať pri kombinovaní stravy?
Jednou z najdôležitejších vlastností kombinácie potravín je skutočnosť, že táto strava výrazne podporuje a zlepšuje trávenie - slúži na liečenie a prevenciu mnohých zdravotných problémov (vrátane obezity). Na základe toho je však potrebné dodržiavať určité pravidlá a porozumieť im, aby bolo možné plne využiť výhody kombinácie potravín.
Hlavné pravidlo kombinácie jedál znie: Nikdy počas jedla nejedzte bielkovinové jedlá so sacharidovými. Vďaka tomu sa jedlo vo vašom systéme trávi lepšie, rýchlejšie a ľahšie.
Ďalšími dôležitými aspektmi plánu kombinácie potravín sú
- Zelenina, šaláty a ovocie by sa mali konzumovať v hojnom množstve pri každom jedle, ktoré kombinuje jedlo
- Škrobové jedlá a tuky by sa mali konzumovať iba v malom množstve
- Konzumujte veľa celozrnných výrobkov a nie akékoľvek priemyselne vyrábané hromadné výrobky
Zoznam kombinovanej stravy - rôzne druhy potravín
Ak chcete správne pochopiť kombináciu jedál, musia vám byť jasné dva zásadne dôležité aspekty:
- Vaše telo spracováva bielkoviny a sacharidy mnohými spôsobmi
- Počas procesu trávenia tvoria niektoré potraviny kyseliny a niektoré zásady
Preto robíte niečo skutočne dobré pre celý váš telesný systém tým, že nekombinujete bielkoviny a sacharidy v jednom jedle a že nájdete správnu rovnováhu medzi kyselinami (25% podiel) a zásadotvornými potravinami (75% podiel) - toto sa tiež uskutoční Nazýva sa acidobázická rovnováha.
- Najväčší nemecký informačný portál o potravinách kombinujúci https://www.Trennkost-24.de
Kombinácia jedál: bielkoviny, sacharidy a neutrálne jedlá
V súvislosti s kombinovaním potravín existuje veľký zoznam „neutrálnych“ potravín, ktoré sa môžu jesť spolu s bielkovinovými potravinami aj so sacharidovými potravinami. Tu sú najdôležitejšie skupiny potravín v našej kombinovanej tabuľke jedál:
| Jedlo kombinujúce potravinový stôl | ||
| bielkoviny | Neutrálny | sacharidy |
| mäso hydina Divoký ryby Mušle, mäkkýše Vajcia syr Všetko ovocie (okrem ovocia so sacharidmi) Suché červené/biele víno Mlieko a jogurt | Všetka zelenina (okrem zemiakov) Všetky orechy (okrem arašidov) maslo krém med Oleje lisované za studena Všetky šaláty Zrná a semená Klíčky Čerstvé bylinky Whisky/gin | Zemiaky bochník Výrobky z múky ovsené vločky pšenica jačmeň ryža proso Pohánka Zrelé hrušky Banány Zrelé papáje Sladké hrozno pivo |
Kombinácia potravín na chudnutie - acidobázická rovnováha
Ak chcete úspešne chudnúť kombináciou jedál, mali by ste venovať pozornosť nielen bielkovinám, neutrálnym látkam a sacharidom, ale aj tomu, či je potravina kyslejšia alebo zásaditejšia. Prekyslenie organizmu nadmerným jedením a pitím kyseliny môže oslabiť celý systém tela a dokonca viesť k ochoreniu.