Robte diéty, aby ste zmenšili svaly na hornej časti paže (zdravie a medicína, výživa, cvičenie a
Mám otázku. Mám nadváhu a teraz chcem schudnúť okolo 25 kilogramov. Zmenšuje diéta svaly tak, že biceps tricepsu v mojich horných ramenách je menší, nerobia žiadny svalový tréning, majú za tie roky veľa svalov? ďakujem za vaše odpovede viem, že môj pravopis a interpunkcia je katastrofa, majú silnú pravopisnú slabosť a trvá tak dlho, kým taký malý text
3 odpovede
ÁNO, stratíte svalovú hmotu!
Toto je súčasť diéty a ovplyvňuje tiež najlepšieho kulturistu;).
Preto existujú napríklad prispôsobené formy stravovania, napríklad ketogénna strava, pri ktorej sa neustálym tréningom a zmenou metabolizmu počas diéty zachová čo najviac svalovej hmoty.
Ak budete pokračovať v trénovaní, dosiahnete a) lepšie a rýchlejšie výsledky počas diéty ab) stratíte menej svalovej hmoty.
Po úspešnej strave sa len začnete znova budovať.
Svaly sa zmenšujú, ak ich necvičíte.
Ak rozumne chudnete, stratíte tuk, nie svaly.
Nesprávne. Keď niekto necvičí, neustále sa vám zmenšujú svaly? . chudnutie k tomu patrí.
Keď cvičím svaly, strácam tuk.
Šalát zmenšuje biceps
podobné otázky
Ahoj, mám 15 rokov a zatiaľ nesmiem chodiť do posilňovne. Moja otázka je, či si viete nejako rýchlo vybudovať biceps a triceps. Hneď ako budem trochu mobilný a chcem zaujať určité dievča, chystám sa začať s nízkosacharidovou diétou. Ako si však zostaviť tieto „nafúknuté“ ramená? ?
Keďže mám nadváhu a chodím dlho do fitka, mám na teba otázku .
A hoci sa vždy nájdu títo nesmierne široko stavaní ľudia, ktorí nevyzerajú tučne, ale iba zavalito, vyzerali by ste tak, keby ste cvičili iba svaly a máte nadváhu ?
Nasledujúci scenár: Práve som schudol v dôsledku diéty celkovo 30 kilogramov, stále mám miernu nadváhu, ŽIADNA porucha stravovania a kvôli vážnej depresii a obsedantno-kompulzívnej poruche idem na psychosomatickú kliniku. Tam som nútený „zo zásady a z ohľaduplnosti k pacientom s poruchami stravovania“ prerušiť stravu a opakovane ma volať na izbu o 7:15 (!) A pýtať sa, kedy tam „konečne“ budem raňajkovať Ukážte terapeutovi každé vypuklé doštičky, musím jesť jedlo a porcie, ktoré ani jesť nechcem, a hrozí mi, že ma vyhodia (!), Ak poruším pravidlá.
Opakovane sa predpokladá, že som nejedol, môj prírastok hmotnosti je vysmiaty a moje fyzické problémy sú ignorované.
Po roku mi diagnostikovali prediabetes kvôli podvýžive a TERAZ (!) Mám absolútne narušený vzťah k jedlu.
Považovali by ste postup kliniky za násilie?
Počas tréningu bicepsov si vždy všimnem, že moje pravé nadlaktie je menšie ako ľavé. Som pravák. Ak však naberám na oboch rovnakú váhu, ten pravý sa cíti ľahšie. Technológia je identická. V čom môže byť problém?
Som muž, 25 rokov, vysoký 1,76 a vážim okolo 70 kíl (KFA 18/19%). Nemám pekné proporcie tela, pretože som štíhla, ale na určitých miestach (brucho, hrudník, spodok) mám tukové vankúšiky. Nedávno som sa dal na diétu s nízkym obsahom sacharidov a zhodil som dobrých šesť kíl. Napriek tomu sa pre mňa veľa vzhľadovo nezmenilo.
Chcem získať KFA 13-15%. Ale tiež budujte svaly na bicepsoch/tricepsoch a bojím sa, že sa ich pri chudnutí zníži menej (už vyzerajú skôr ako pór).
Poradili by ste chudnutie alebo priberanie? Môžete chudnúť súčasne a zachovať (niekoľko) existujúcich svalov?
Ahojte, cvičím/budujem svaly asi pol roka. Ale keď napnem biceps, jasne to vidíš, ale je taký mäkký, že ho takpovediac môžem vtlačiť. prečo je to tak! To nie je možné napríklad pri mojich brušných svaloch, ktoré sú tvrdé ako kameň. Moje bicepsy sú úplne mäkké aj počas tréningu. Ak čo najviac ohnem ruku a potom napnem biceps, je to pomerne tvrdé, ale inak mäkké, ako som povedal. Mám 15, takmer 16 rokov, výšku 193 cm a váhu 79 kg.
Cvičenie bicepsu v pondelok a piatok s týmito cvikmi:
Biceps: - bicepsové kučery v stoji s činkami 1x9-11 opakovaní - kučery v sede kladiva 2x12 - koncentračné kučery 2x12
Moje bicepsy sú aj po tréningu úplne vyčerpané. potom by mal byť skutočne tvrdý.
Takže držím diétu, pretože som príliš tučný, a preto jem relatívne málo:
-Ráno vôbec nič, iba po škole okolo 13:20 Obed čo mama varí - okolo 15:00 2 suché rožky alebo niečo podobné: DD - nič viac potom.
V tréningové dni si dám po tréningu proteínový kokteil (100% srvátka) a potom zjem morčacie prsia alebo niečo o pol hodiny neskôr.
Dúfam, že mi pomôžete s mojím problémom.
iChat mám 14 rokov a intenzívne trénujem biceps a triceps (aj ostatné svaly) po dobu 1 1/2 mesiaca. Som prirodzene tenký. Už vidíš prvý pokrok? Ocenil by som úprimný názor:-)
Ahoj. Zajtra začínam s diétou, pretože som si už vybudoval veľa svalov a tuk musí ísť. Ale mám otázku: Bude môj penis menší alebo tenší, ak budem mať deficit kalórií? Momentálne som spokojný s veľkosťou a obvodom môjho penisu ***: D
Ak máte 10 kg nadváhy, ale chcete tuk premeniť na svaly, t. J. Šesťbalenie, dobrý biceps, dobre naladené boky/stehná, musíte cvičiť hlavne jogging a kondičný tréning na chudnutie alebo hlavne silový tréning napriek nadváhe? Povedzme, ab tréner, veslovací trenažér, váhová lavica atď... ?
Ďakujem za odpovede a prajem pekné Vianoce
Ahojte všetci, chodím na fitnes políciu už 2 mesiace, takže s flexxom mám teraz otázku: Mám 16 rokov Chcem mať do leta VISIBLE sixpack a to sa dá len chudnutím, ale zároveň chcem budovať svaly flexxom, teda bicepsom a tak mám proteínové koktaily a diétne kokteily . moja otázka na vás je, že teraz môžem brať obidva lieky naraz a ako najlepšie zvládnem to, že mám v lete veľký biceps a viditeľný sixpack? Vopred ďakujem;)
Momentálne držím diétu, aby som stratil tuk, a bojím sa, že kvôli deficitu prídem o všetky svaly. Ale stále jem vysoké bielkoviny, takže 2g na 1kg telesnej hmotnosti
ahoj Pred 2 dňami som natrénoval príliš veľa tricepsov na hrudi a ramenách a mám extrémne bolesti boľavé svaly, s ktorými sa ťažko hýbem, dokážem ešte prekonať bolesť a trénovať žalúdok a biceps? Nie sú to tie isté svaly, ktoré sa používajú, ale stále ma budú bolieť brušká a bicepsové kudrlinky kvôli boľavým svalom. Môžem potlačiť bolesť a stále trénovať, alebo to mám brať ľahko, pretože boľavé svaly inak vydržia dlhšie?
a má niekto nejaké tipy, čo robiť? jedine co ma napadne je i.wie gel proti bolesti voltaren alebo co: D
Rád odpoviem na vaše otázky, vopred ďakujem
Ahoj všetci. Už nejaký čas mám niekoľko malých strií na oboch nadlaktiach blízko podpazušia. Teraz by ma zaujímalo, odkiaľ pochádzajú, pretože som výrazne nepriberal ani svaly. Vie niekto, ako sa to môže stať? A má niekto nejaké rady, ako sa týchto pomerne nevzhľadných jaziev rýchlo zbaviť (a zabrániť tým budúcim)?