Kombinácia jedla s Ursula Summ - úspešné chudnutie
Zasvätený tip! Až do Päťdesiatnice ľahší o 1 až 2 kilá. Ako to funguje?
S prerušovaným pôstom v súvislosti s kombinovaním jedál -
takže zažijete dvojnásobný úspech.
Prerušovaný pôst je momentálne na perách každého človeka. Pôst 16 hodín, potom jedlo 8 hodín.
Cieľom je vedome zadržať jedlo z tela na určité časové obdobie, aby mu poskytlo príležitosť na regeneráciu.
To má samozrejme mimoriadne pozitívny vplyv na metabolizmus, zdravie, telesnú hmotnosť, kvalitu života a proces starnutia.
Pravidlom pre prerušovaný pôst je jesť nič 4 hodiny pred spánkom a 4 hodiny po spánku, medzi tým spať 8 hodín.
Zvyčajný rytmus je jesť medzi 10:00 a 18:00 cez deň a potom rýchlo až do 10:00 nasledujúceho rána. Podľa typu sa dajú časy posunúť aj dopredu alebo dozadu.
Tento typ pôstu sľubuje, že môžete jesť všetko a koľko chcete.
Ale je to skutočne pravda?
Obávam sa, že sa tu toho sľubuje príliš veľa, pretože aj tu platí staré pravidlo: Všetko, čo je príliš veľa a príliš nezdravé, sa na zdravé chudnutie nedá použiť.!
16 hodín bez jedla môže byť navyše dlhých. Aj keď z toho prespíš 8 hodín. 4 hodiny pred spánkom sú ešte zvládnuteľné, ale 4 hodiny po spánku sa stávajú pre mnohých veľmi veľkým problémom.
Riešením je: kombinovanie potravín!
Prvým jedlom dňa by boli raňajky o 10:00.
Nasledoval obed na poludnie.
O 16:00 by bol čas na občerstvenie bohaté na bazu.
Večera nasleduje o 18:00 ako posledné jedlo dňa.
V tejto chvíli by som chcel upriamiť vašu pozornosť na www.abnehm-portal.com. Na tejto stránke nájdete tlačidlo v hornej časti panela: Vaša cesta do štíhlej budúcnosti. Kliknite sem a pomocou myši prejdite na: „Kombinácia potravín v modulárnom systéme“.
Nájdete tam návrhy na raňajky, občerstvenie a hlavné jedlá.
Zatiaľ je všetko v poriadku, ale ráno to bude ťažké, ak sa do 10. hodiny nič nezje. Kombinácia jedál ale ponúka zdravý mostík v podobe dehydratovaného zeleninového vývaru bohatého na bazu, ktorý podporuje aj chudnutie.
Recept na zeleninový vývar:
1 polievkovú zeleninu očistite a umyte a nakrájajte na veľké kúsky. Všetko spolu s 1 1/2 litrom vody dáme do hrnca a zakryjeme a dusíme takmer pol hodiny. Potom všetko scedíme cez sitko a zozbierame vývar.
Tento zeleninový vývar pite úplne bez zeleniny medzi 6:00 a 10:00 hod.
Prerušovaný pôst sa nemusí robiť každý deň. Stačí 1 až 3 dni v týždni.