Komentáre k elektronickým knihám Ikigai Ullstein

4 z 5 hviezdičiek

komentáre

Napísať komentár k „eKnihy Ikigai/Ullstein“.

  • najrelevantnejšie hodnotenie ako prvé
  • najužitočnejšia recenzia ako prvá
  • najnovšie hodnotenie ako prvé
  • najlepšie hodnotenie ako prvé
  • najhoršie hodnotenie ako prvé
  • všetko
  • vynikajúci
  • veľmi dobre
  • Nuž
  • menej dobre
  • zlé

15 z 22 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Obal s dvoma kaprami Koi, o ktorých sa vie, že sú veľmi starí, a živou oranžovou farbou zodpovedajú tejto literatúre faktu.

Téma je sprostredkovaná veľmi zaujímavo a živo jednoduchým a zrozumiteľným štýlom písania.

Táto kniha obsahuje význam ikigai, pokyny na získanie ikigai a účty najstarších ľudí; najmä od tých, ktorí trávia svoj dlhý život v komunite s duševným a fyzickým zdravím na ostrove Okinawa (v Ogimi, v dedine 100-ročných).

Ikigai pochádza z japončiny a popisuje hľadanie zmyslu života. Zdravý život s cieľmi a projektmi. Je dôležité žiť život v prúde, vedome sledovať ciele, robiť činnosti úplne koncentrované a tiež si ich užívať, aby ste prežili Ikigai.
Sústreďte sa na to podstatné s vyrovnanosťou, intenzitou a relaxáciou. Malé zmeny v každodennom živote majú často veľký vplyv na život.

Použijem návrhy z knihy, aby som nimi obohatil svoj život, aby som sa dostal do toku života a zažil Ikigai. Použijem Japoncov ako vzor, ​​ktorých ráznosť a vytrvalosť nemá obdoby.

Stimulujúce čítanie s veľmi trvalým účinkom!

Bol tento komentár pre vás užitočný?

12 z 18 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Japonská filozofia storočnice

Obsah:
Ikagai znamená v japončine: „šťastie byť stále zaneprázdnený“ alebo skrátka „mať vždy na mysli životný cieľ“.
Hlavnou témou knihy je ostrov Okinawa v Japonsku, na ktorom žije čoraz viac ľudí starších ako 100 rokov. Autori sa snažia zistiť, aké tajomstvo sa skrýva za ich dlhým životom.
Za týmto účelom uskutočňujú niekoľko rozhovorov s ľuďmi nad sto rokov a trávia s nimi voľný čas. To, čo tam prežívajú, je úplne iný spôsob života ako západná civilizácia, v ktorej ľudia žijú v súlade s telom a mysľou a rešpektujú prírodu.
Autori zo svojich skúseností s obyvateľmi dávajú výslovné rady, ako sa stať fyzicky a psychicky zdatnými. Pri tom poukazujú na spôsob života ľudí, ktorí žijú na ostrove Okinawa. Jej práce sú podložené početnými odkazmi na štatistiku a ďalšie literárne diela.

Stanovisko:
Obálka knihy je oranžová, na to si určite bude treba zvyknúť. Farba mi pripomína kapra Koi, ako je vidieť na obale.
Na začiatku som si pozitívne všimol, že Francesc Miralles a Héctor García nejdú do témy okamžite a prekvapia čitateľa faktami. Porozprávajú trochu o sebe a o tom, ako sa našli.
Štýl písania je ľahko pochopiteľný a kapitoly sa čítajú pohodlne.
Veľmi sa mi páčilo, že autori preberali rôzne tematické oblasti. Najviac ma nadchla výživa. Považujem to za veľmi zaujímavé a téma pohybu ma tiež podnietila k premýšľaniu a napodobňovaniu. V knihe sú malé náčrty, ktoré ilustrujú to, čo bolo napísané. To podľa mňa robí prácu oveľa autentickejšou a tiež živšou.
Kniha stojí za prečítanie, ale neobjavuje koleso. Mnoho z toho, čo ste čítali, napríklad rady, ako žiť vitálnejšie, sa často čítalo alebo počulo. Napriek všetkému ma to dobre bavilo a boli pasáže, kde som sa musel pozastaviť, aby som si utriedil myšlienky.

Záver:
Kniha slúži ako zdroj inšpirácie pre ľudí, ktorí chcú žiť pri vedomom, zdravom a dlhom živote. Aj keď neexistujú úplne nové poznatky o tom, ako žiť zdravo a šťastne do vysokého veku, stále mám odporúčanie.

Bol tento komentár pre vás užitočný?

5 z 6. Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

Bol tento komentár pre vás užitočný?

6. z 10 Zákazníkom sa táto recenzia pozdávala

H.S., 17.03.2017 u Jokers

Žite dlhšie a zdravšie - čo môže pomôcť


„Každý, kto má prečo žiť, môže vydržať takmer ako.“
Friedrich Nietzsche (s. 77)


Môj názor:
Dvaja autori Francesc Miralles a Héctor García sa vo svojej knihe „Ikigai“ zaoberajú otázkou, ktoré (ovplyvniteľné) faktory majú pozitívny vplyv na dlhú dĺžku života. Alebo povedané inak, ako to sami autori popisujú: „Cieľom tejto knihy je preniknúť do tajov japonských storočných, ukázať vám, ako žiť zdravo, naplniť život a čo robiť pre svoj vlastný život Objaviť Ikigai. “(S. 15)

Vznešený a zároveň ťažko uchopiteľný cieľ v jeho komplexnosti. Autori pristupujú k téme z mnohých rôznych uhlov pohľadu, krúžia ju a snažia sa ju čoraz viac zužovať. Podobne ako metóda matematickej aproximácie. Ústredným pilierom je prvok, ktorý dal tejto knihe názov: Ikigai, ktorý by sa dal globálne opísať s „životným cieľom“ alebo dokonca každodenným „... Ikigai je to, za čo sa oplatí vstať ráno. "(S. 19). Pekný diagram tohto nájdete na strane 19, na ktorej nájdete Ikigai ako jadro všetkého, čo sa nás týka a definuje nás. V tejto súvislosti kniha povzbudzuje čitateľa, aby sa pozastavil a zamyslel sa nad svojím vlastným životným zámerom.

Pre mňa je však táto kniha obzvlášť zaujímavá tým, že rovnako ako nôž švajčiarskeho dôstojníka ponúka nielen jeden aspekt, ale aj množstvo východísk a podnetov na zamyslenie, ako by človek mohol pozitívne zmeniť svoj vlastný život. V nasledujúcom texte by som chcel stručne spomenúť niektoré z nich, ktoré mi osobne pripadali obzvlášť zaujímavé, aby som vám poskytol prehľad jednotlivých tém:

„Pravidlo 80%“: Obyvatelia Okinawy (kde žije väčšina „ľudí nad 100 rokov“) si jedlom zaplnia žalúdok iba na približne 80%, takže zostáva veľmi mierny pocit hladu. Údajne plný žalúdok vyžaduje od tela viac úsilia a urýchľuje oxidáciu buniek vďaka zložitejšiemu tráveniu (s. 25).

Stav mutitaskingu vs. toku: Naša generácia trpí „multitaskingovou epidémiou“ (s. 105), t. J. Čoraz viac strácame zameranie na jednu vec. Štúdie v tejto súvislosti údajne ukazujú: „že ak pracujeme na viacerých veciach súčasne, naša produktivita klesá najmenej o 60 percent a náš inteligenčný kvocient o viac ako 10 bodov.“ (S. 106) - hrôzostrašné, však? Je oveľa produktívnejšie a zdravšie plne sa sústrediť na činnosť, aby ste sa dostali do „toku“, tj do stavu, keď je aktivita pre vás a pre seba takmer „úplne sama“. tak dáva dobrý pocit. Aj každodenná, niekedy monotónna práca, ako je umývanie riadu alebo kosenie trávnika, môže viesť k „mikrotoku“.

Relaxácia (techniky) a cvičenie: „Trvalý stres má degeneratívny účinok, pretože neustála bdelosť poškodzuje nervové bunky spojené s pamäťou a brzdí vylučovanie určitých hormónov, ktorých nedostatok môže viesť k depresii.“ (S. 37) - Trvalý stres je veľmi negatívny. Vplyv na zdravie je dnes dobre známy. Autori napríklad uvádzajú prehľad „japonských pomôcok na zmiernenie stresu“ (s. 38), ako sú dlhé kúpanie, udržiavanie poriadku a vyvážená strava. V kapitole VIII „Jemná fyzická aktivita pre dlhší život“ autori uvádzajú niektoré z „východných“ športov na zníženie stresu, ako je joga, tai-či a quigong. Primerane, každý má ľahké začiatočnícke cviky (popísané a poskytnuté s ilustráciami). Požiadavka vstávať zo stoličky sa mi zdala častejšie veľmi dobrá (téza: „Po tridsaťminútovom sedení sa metabolizmus spomalí o 90 percent.“ - s. 170).

„Životné skúsenosti“: Autori uskutočnili početné rozhovory so „starými ľuďmi“ z dediny Ogimi pre ich knihu a odfiltrovali päť základných pravidiel z ich odpovedí ako „podstatu“ dlhého a plnohodnotného života (s. 141 - 148): 1. Sami seba Nerobte si starosti, 2. Majte dobré návyky, 3. Každý deň pestujte priateľstvá, 4. Žite bez náhlenia a 5. Optimizmus - dosiahnuť toto všetko asi nie je vždy možné - ale dvaja alebo traja z piatich sú určite nápomocní!

Ako som už uviedol, vyššie uvedené témy sú len niekoľkými zaujímavými príkladmi z knihy. Obsahuje oveľa viac prístupov, jednak známych (napríklad odolnosť „módna téma“, ktorej sa dotýka spolu s témou „stoicizmus“ - s. 199), ako aj (pre mňa osobne) menej známych tém, ako napríklad zaujímavé prístupy Mority. Terapia („Akcia prináša zmenu“ - s. 84). V kapitole VII („Ikigaiova diéta“ - s. 151 a nasl.) By ste však nemali čakať žiadne recepty! Autori tu zostávajú všeobecnejší, napríklad poskytujú malý prehľad potravín s vysokým podielom antioxidantov (s. 159) alebo diskutujú o zdravotných výhodách zelených/bielych čajov.

Táto kniha nakoniec ponúka veľmi zaujímavý prehľad - bez toho, aby som zachádzal do príliš veľkej hĺbky - o rôznych témach, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie človeka, a teda aj na dĺžku života. Pre mňa boli niektoré už známe témy, ale aj niektoré nové. V konečnom dôsledku samotní autori pripúšťajú: „Neexistuje žiadny magický vzorec, ako nájsť šťastie, žiť svoj vlastný ikigai“ (s. 95). Ale táto kniha vám určite môže pomôcť - ak chcete.

Jediná vec, ktorá mi skutočne vadila, je, že autori uvádzajú početných výskumníkov a štúdie, vždy však bez bližších alebo ešte bližších informácií. V prílohe mi chýbajú napr. Poznámky pod čiarou alebo malá bibliografia. Pretože niektoré veci zostávajú jednoducho príliš „hubovité“ (napr. „Jeden predpokladá, že šálka bieleho čaju má rovnaký účinok ako dvanásť pohárov čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu.“ - s. 161).

ZÁVER:
Táto kniha je malým švajčiarskym nožom na ceste k zdraviu prospešnému životnému štýlu - každý čitateľ, ktorý zaujme, si môže z tejto súpravy vybrať tie správne stavebné bloky, ktoré je potom možné v prípade potreby prehĺbiť ďalšou literatúrou.