Kompletná diéta a cvičenie Kate Middleton; Wellness potreby
Vojvodkyňa z Cambridge, Kate Middleton, je pracovitá matka troch detí a je zaneprázdnená svojimi kráľovskými povinnosťami. Ako si udržiava svoju štíhlu postavu v rušnom každodennom živote? Odpoveď je jednoduchá.
Odkedy sa stala vojvodkyňou z Cambridge, bola Kate Middleton vo verejnom centre pozornosti. Tridsaťosemročná žena je dnes tiež matkou troch detí, princa Georgea (6), princeznej Charlotte (5) a princa Louisa (2).
Iste, pravdepodobne má po ruke osobného kuchára, trénera a starostlivosť o deti - dokonca aj počas izolácie -, ale pre mnohých z nás zostáva otázka: Ako si vaša kráľovská výsosť udržiava svoju závideniahodnú postavu? Najmä plochý pás?
Páči sa vám, čo vidíte? Prihláste sa na odber nášho bulletinu bodyandsoul.com.au pre viac podobných príbehov.
Kate Middleton miluje behanie
Kate vždy žila aktívne - ešte predtým, ako sa vydala za britskú kráľovskú rodinu - a v súčasnosti je patrónkou mnohých športových charít vo Veľkej Británii. Kate bola počas dospievania vynikajúcou hokejistkou a neskôr súčasťou bežeckej spoločnosti. Jej vášeň pre beh zostala s ňou Express UK Hlásenie tohto koníčka z HRH by mohlo byť kľúčom k jej plochému bruchu.
Lydia O’Donnell, hlavná trénerka behu Nike, s tým súhlasí. Vysvetľuje telo + dušu „Môj obľúbený základný tréning je beh! Beh je úžasný nástroj na kontrolu dýchania, aktiváciu vášho jadra a budovanie sily prostredníctvom týchto svalov. Beh je tréning celého tela a jednoduché posúvanie jednej nohy pred druhú si vyžaduje zapojenie mnohých svalových skupín, ktoré časom budujú významnú silu. Aby ste sa ubezpečili, že svoje jadro používate pri behu, dve alebo tri minúty vopred si precvičte bránicové dýchanie. Takto je vaše jadro pripravené na použitie v okamihu, keď vyjdete z dverí! „
Pokiaľ ide o získanie plochého brucha, Sam Wood súhlasí s tým, že drviny nie sú jediným spôsobom, ako získať šesť balení abs. Vymenuje päť stravovacích a pohybových návykov, ktoré majú obrovský vplyv na schopnosť tela znižovať brušný tuk: hydratácia, vyhýbanie sa alkoholu (pardon), redukcia spracovaných sacharidov a cukru, konzumácia správneho druhu tuku a kombinácia HIIT tréningu (ako beh) s posilňovaním.
Kate je tiež fanúšičkou krížového tréningu
Ďalšou aktivitou, ktorú Kate rada trénuje, je tenis - ktorý zahŕňa krátke pohyby kardio a spaľovanie tukov.
Zdroj pre Express UK uviedol: „Na tenisovom kurte v Komentári sa konalo veľa vysoko konkurenčných zápasov, dvojhry i štvorhry.“
Okrem tenisu a behu Kate rada pláva: „Vy a Pippa si spolu s Williamom a Harrym užívate namáhavý aqua aerobik a mejkapové vodné pólo.“
Hovorte o rozmanitosti.
Deň Kate na tanieri
Všetci vieme, že abs sa vyrábajú v kuchyni. Je preto pravdepodobné, že Kate vie o jedle, ktoré konzumuje. Podľa toho Express uvádza, že vojvodkyňa často varí doma - a často pripravuje kari, že so správnymi ingredienciami môže byť zdravá voľba na večeru.
Pre brekkie má mať Kate každý deň smoothie s vitamínmi. Jeden z jej najobľúbenejších receptov na smoothie podľa všetkého patrí spirulina, kel, matcha, špenát, rímska rasca, koriander a čučoriedky.
Keď sa obed pretočí, Kate je údajne veľká na šalátoch. A na občerstvenie? Rada to udržiava jednoduché pomocou bobúľ goji, ktoré sú známe svojimi prospešnými vlastnosťami pre pokožku.