KOMPLETNÁ ZELENINA, ktorá pomáha pri diéte, reguluje hormonálny systém a dodáva pokožke jas; znamenitý
S cieľom získať maximum výživných látok a konzumovať čerstvé ovocie alebo zeleninu odporúčajú špecialisti konzumovať ich, keď je sezóna.
S nízkym obsahom kalórií, s dostatkom vody v zložení, ktorá pomáha rýchlo získať pocit sýtosti, plnej výživných látok vrátane draslíka a vitamínu A, patrí cuketa medzi zeleninu odporúčanú pri všetkých diétach bez ohľadu na stravu. za zhodenie nadbytočných kilogramov alebo zdravú výživu.
Cuketu nájdete v obchodoch po celý rok, ale blíži sa jej obvyklé obdobie zberu: od mája do októbra.
Cuketa navyše patrí k mimoriadne všestrannej zelenine a dá sa použiť nielen na prílohu, ako vidíte nižšie, na raňajky, obed, večeru, ale aj ako dezert. .
RAŇAJKY
Na mimoriadne zdravé a zároveň mimoriadne chutné raňajky vám dnes predstavujem môj obľúbený recept. Podľa nálady alebo preferencií členov rodiny si môžete pripraviť sladkú alebo slanú len tak, že zmeníte polevu: Palacinky s cuketou a gréckym jogurtom, sladké alebo slané/RECEPT
OBED
Ak vás už unavilo toľko šalátov, môžete vyskúšať recept MINI PIZZA s cuketou, na ktorého prípravu nebudete potrebovať viac ako 20 minút. Navyše, aj keď držíte diétu, budete si môcť vychutnať vynikajúcu pizzu. Ak chcete ešte viac znížiť kalórie, môžete použiť ľahkú mozzarellu: MINI PIZZA s cuketou/RECEPT
Ak vás už unavujú tradičné cestoviny alebo chcete znížiť počet kalórií, môžete vyskúšať tento recept, na ktorého prípravu nebudete potrebovať viac ako 10 minút. Aj keď teda držíte diétu, môžete si vychutnať porciu výživných a dietetických cestovín: ZUCCHINI PASTA s avokádovou omáčkou/RECEPT
Cuketa je navyše jednou z najuniverzálnejších druhov zeleniny a dá sa použiť nielen na ozdobu, ako vidíte ďalej.
Občerstvenie
Ak hľadáte recepty na občerstvenie, ideálne sú pečené rožky z cukety a humusu. Vďaka iba 43 kalóriám na porciu vám každé balenie prinesie dostatok bielkovín a vlákniny, aby vás nabila energiou potrebnou na pokračovanie v aktivite: Pečené rolky z cukety a hummus/RECEPT Ale zaručujem, že nebudete môcť prestať iba do jedného!
Ak chcete do svojej stravy pridať viac bielkovín, tu je nápad založený na rovnakej cukete, do ktorej pridávame morku. Je pripravený rýchlo a čo sa týka náročnosti, recept dokáže úspešne „popraviť“ aj začiatočník v kuchyni: ZUCCHINI a morčacie fašírky/RECEPT
PÚŠŤ
Už od začiatku som vás varoval, že cuketa je mimoriadne všestranná zelenina! Používa sa na raňajky, obed alebo večeru, dokonca aj na občerstvenie, ktoré potrebujeme natoľko, aby nás udržali na plnej kapacite medzi hlavnými jedlami, ale tu je možné pomocou cukety pripraviť mimoriadne zdravé dezerty príjmom kyselín kyselina listová a vitamín A.
Pravdepodobne by ste nehádali, že tieto čokolády Chocolate Blacks sú vyrobené z celých zŕn, neobsahujú mliečne výrobky ani tuk, len ... tekvicu! V skutočnosti dokonca aj tekvica pomáha zmesi držať sa pohromade, zatiaľ čo jablkový džús nahrádza olej z tradičných ostružín: Čokoládová ostružina so ZUCCHINI/RECIPE
Ostatné tituly:
Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov, ale len málo z nás mu venuje pozornosť ...
Kardamón je silné korenie, ktoré, zdá sa, má aj liečivé vlastnosti, ako napríklad ...
Pomarančová šťava dráždi sliznicu hrdla, rovnako ako korenie, sýtené nápoje a suché jedlá.