Kompletné fórum o chudnutí bez cukroviniek
Higgins
Po tom, čo som začal tucet pokusov o klasifikáciu čokolády & Co., som si musel uvedomiť, že toto „dopriať si občas niečo“ pre mňa jednoducho nefunguje. Pretože aj keď toľko neplánujem zjesť, pol kila čokolády alebo kilo zmrzliny končí v žalúdku.
Preto vznikla myšlienka úplne sa vzdať sladkostí, aby sa tejto závislosti zbavila.
Len by ma zaujímali nejaké empirické hodnoty (ak nejaké existujú;-)). Skúšal to niekto už týždne a mesiace alebo si to udržal dodnes? Ako to ovplyvnilo váhu? Ako dlho trval výber? Ako ste to riešili, keď ste dostali hlad? Mali ste/alebo ste mali dojem, že ste tým prišli o kus kvality života?
Otázka za otázkou
Flavia
Tu je hodnota zážitku:
Mám presne ten istý problém ako ty.Nemôžem zaradiť sladkosti. Tyčinka je vždy úplne zničená, bez ohľadu na to, či je to 100 alebo 300 gramov. Nákup ničoho nekončí pre mňa nepotlačiteľným hladom a v noci stojím v kuchyni a miešam jogurt so sladidlom a práškom cappuccino, varím sladký ryžový nákyp alebo pečiem superrýchly v mikrovlnke " Torta “.: e016: Ani ten ma potom veľmi neuspokojuje.
Niekedy vydržím niekoľko dní, ak si kúpim cez deň čokoládovú tyčinku okolo 250 kcal. Ale v istej chvíli si kúpim ďalší tablet
Som si však istý, že si na to dá zvyknúť, ak to robíš skutočne dôsledne. Myslím si, že môj problém je, že sa vlastne nechcem úplne vzdať, pokiaľ dokážem primerane vyrovnať kalórie s mojou dennou potrebou.
Veľa šťastia.
Lilocross
Úplné vzdanie sa práva? Aké nudné
Bývalo to tak, kedysi mi bol cukor na jazyku a nikdy ma nezastavili. To, že sme sa bez toho niekoľko dní zaobišli, viedlo iba k horším stravovacím útokom.
Problém so mnou bol v tom, že som vždy zo všetkého vinil sladkosti a kvôli tomu boli zakázané. Candy vás robí tučnými, takže sa im vyhnite. Ale to bol úplne nesprávny prístup, ktorý sa vo mne usadil.
Sladkosti iba prebytočne tučnia a prebytok vlastne vyplýva iba z môjho čiernobieleho myslenia.
Potom som na svojom prístupe pracoval s pomocou Paula Mckennu a naozaj to vyšlo. Dozvedela som sa, že nič nie je zlé, a poprela som, že sladkosti sú špeciálne.
Ak už nič v mojej hlave nemá špeciálne postavenie, zostáva to nezaujímavé a potom je jedno, či zjete čokoládovú tyčinku alebo celú tyčinku. Nechcete teraz ísť nad rámec, nie je to také jednoduché, ale možné. Bol som pre seba tým najbeznádejnejším prípadom a môžem každého ubezpečiť: keď toto zabalím, chytí ho KAŽDÝ!
Musíte byť len pripravení nechať sa bez zlého svedomia jesť, čo len chcete, nesmiete sa báť priberania a musíte byť k sebe úprimní. Keď hlava pochopí všetko, zvyšok práce ide sám a vy môžete jesť, čo chcete, a napriek tomu schudnúť
Fluttershy
Áno, úplne sa zaobídem bez bielej múky a cukru.
Robí ma chamtivým, náladovým a na brade sa mi objavuje akné.
Čo jem?
Všetko si robím sám. Čokoláda, koláč atď. Atď.
Funguje celkom dobre, ak máte trochu miesta na zmrazenie, pretože tak môžete urobiť veľké množstvo a potom zmraziť a rozmraziť po častiach. Pretože povedzme si pravdu, len málokto má čas a chuť stáť každý deň v kuchyni celé hodiny.
Odkedy som to však „vzdal“ (už to tak nevnímam), jedávam ovocie oveľa viac ako predtým a už mi nechutí veľa rýchlych vecí, ktoré sa dajú kúpiť na cestách, pretože mi pripadajú príliš sladké a basté.
Stiahnutie som si vzal 2 mesiace (a áno, bolo to s fyzickými a psychickými príznakmi), o ktorých som vedel, že nebude príliš stresujúce, ale tiež som mal dosť na to, aby som to neurobil klamať okolo všetkého, čo sa dalo kúpiť alebo upiecť.
Prvý týždeň som mal zlé chute, ktoré by sa mali nazvať chamtivosťou, bolesťami hlavy, podráždenosťou, únavou a najhoršou náladou. Potom sa to pomaly zlepšovalo. Po mesiaci všetko ustúpilo a moja pokožka sa viditeľne zlepšovala.
Ďalšiu som prísne zakázal a potom mi bolo umožnené ísť von (doma to bolo ešte tabu) zmrzlinu alebo niečo, čo viem jesť. Fungovalo to dobre, až kým sa túžba ešte viac neznížila, bez toho, aby som niečo urobil.
Teraz sa mi darí výborne. Stále môžem jesť čokoľvek zo svojej vôle, doma sú k dispozícii iba domáce jedlá a cítim sa veľmi dobre.
Rád jem veľa ovocia, orechov a domácu čokoládu. Nechudnem len kvôli tomu, ale ani viac nepriberám.
Na chudnutie používam fázu 10in2 a počítanie kalórií a snažím sa pri športe zostať na lopte.
Kivi
Počas pôstu sa vždy snažím vyhnúť sladkostiam. Tento rok som chýbajúce sladké veci kompenzoval jablkami. Spočiatku až 1 kg denne. Vydržal som väčšinou iba tých sedem týždňov.
Na hmotnosti to nemalo vplyv, ale pre moje chuťové poháriky je to vždy dobré. Ale málokedy zahryznem príliš hladko. Pri súčasnej teplote som príliš lenivý na to, aby som sa pohyboval, a keďže by sa čokoláda topila rýchlejšie, ako dokážem zjesť, je bezpečne v chladničke - čo je dosť ďaleko od obývacej izby;-)
S pozdravom a veľa šťastia!
Kivi
brokolicové kukuričné ruže
Niekoľko týždňov som nejedol nič sladké, vyšlo mi to výborne, v určitom okamihu už nemáte chuť. Keď som opäť jedol čokoládu, túžba tu už nebola ako predtým, ale keď som si niečo dal opäť často, vrátilo sa to.
Tento sériovo vyrábaný priemyselný tovar ma už veľmi neláka. Iste, niekedy jem dobrú Lindt čokoládu, ale inak zriedka. Vždy mám pocit, že niečo, čo som si sám s láskou vyrobil, je oveľa cennejšie.
A napríklad zmrzlina je rovnako dobrá, ako ju jem iba zo zmrzlinárne, už nie je zabalená, je len príjemnejšia. Aj keď zmrzlinárne už nerobia všetko sami, pocit je iný. ^^
Ani cez deň nemám taký hlad po sladkých veciach, pretože si vždy doprajem sladké raňajky alebo sladký obed/večeru.
Marie77
Momentálne robím „Vegan for Fit“ a presne mesiac som nejedla žiadne sladkosti, pretože momentálne sa úplne vyhýbam cukru, bielej múke a hotovým výrobkom. Kniha „Vegan for Fit“ obsahuje aj recepty na pralinky, zmrzlinu, lieskovcovú nátierku a čokoládu (agávový sirup namiesto cukru), ale zatiaľ som nemala chuť niečo pripravovať. Moje chute na sladké úplne zmizli a nič mi nechýba. A to, hoci predtým som tiež rád jedol sladkosti, často nekontrolovane. Vôbec mi neprekáža, že môj priateľ doma doma povaľoval veľa sladkostí, čokolád a sušienok. Už ma to ani nenapadne občerstviť. To ma udivuje, pretože som predtým nemohol odolať.
Keďže by som rád zostal vegánom a tiež sa chcem väčšinou vyhnúť hotovým výrobkom, dúfam, že to tak aj zostane. Aspoň v bežnom supermarkete nemôžem len tak niečo zabaliť do auta alebo občerstviť to, čo kupuje môj priateľ. Považujem toto „tabu“ za úľavu. Otázka už jednoducho nevzniká.
Ale určite sa bez toho nezaobídem úplne. Na moje narodeniny upečiem vegánske koláče (dostala som už skvelú knihu na pečenie) a ak mi niekto dá vegánske pralinky alebo čokoládu, určite nehovorím nie. V bežnom každodennom živote však už sladkosti nechcem.
FitmitFun
Problém dokážem úplne pochopiť, vždy som si kúpil celú skrinku plnú sladkostí, lupienkov, čokolády, sušienok a všetkého, čo si kúpite na návštevu, a čo je zábavné, pred príchodom bola skrinka vždy prázdna.
Potom som istý čas nekúpil nič sladké, ale myslel som na svoju vôľu a disciplínu, ktorú by ste sa mali naučiť sami, takže teraz je skriňa opäť plná, ale ničoho sa nedotýkam, pretože som dokázala odolať sladkému (boj proti sebe)
Marie77
Ach, neodpovedal som na tvoje otázky, Higgins. Aj keď je to len mesiac, urobím toto: