Kompletný režim disociovanej stravy - seno - klub

režim

Konečne som našiel na internete úplný Hayov režim. Je rozdelená do troch skupín:
A. Bielkoviny: akýkoľvek druh mäsa, mliečnych výrobkov, syrov, vajec, rýb, sóje, jogurtov;
B. Neutrálne potraviny: takmer všetka zelenina, šaláty, semená, orechy, kyslá smotana, maslo, olivový olej;
C. Sacharidy: sušienky, chlieb, koláče, cestoviny, ryža, zemiaky, cukor/med, sladkosti, ovos/ovsené vločky.

Vysvetlenie:
Skombinujte akékoľvek jedlo zo skupiny A so skupinou B.
Skombinujte akékoľvek jedlo zo skupiny B so skupinou C.
Nikdy nekombinujte potraviny zo skupiny A a C a medzi jedlami v skupine A alebo C by ste mali prestať 3-4 hodiny.

Teraz vám poviem, čo je najdôležitejšie, pretože tieto zoznamy som už videl, ale nie príslušné vysvetlenia.
Je potrebné dodržiavať tieto veľmi dôležité pravidlá:

1. Prestaňte jesť rafinované jedlá (napr. Biely aine, biele cestoviny, biela ryža, biely cukor), ale uprednostňujte celé jedlá (napr. Celozrnné cestoviny, celozrnné pečivo, hnedá ryža, hnedý cukor/med)
2. Obmedzte spotrebu cukru, radšej med, ale s obmedzením
3. Pri jedle používajte iba jeden zdroj bielkovín, napr .: iba kuracie alebo syrové mäso alebo vajcia alebo šunka (so šalátmi)
4. Prestaňte piť alkohol alebo kofeín
5. Striktne dodržiavajte pravidlo nekonzumovania tekutín bezprostredne pred jedlom, počas jedla alebo bezprostredne po jedle (počkajte 15 - 20 minút).
6. Obmedzte konzumáciu ťažkého mäsa na 1-2 krát/týždeň, po zvyšok týždňa môžete jesť kuracie mäso a ryby
7. Namiesto rafinovaných sacharidov uprednostňujte nerafinované sacharidy (celozrnné výrobky, zemiaky)
Ak idete niekam von, ak musíte piť alkohol, potom si bielkoviny spájajte s vínom a sacharidy s pivom.
Plody sa konzumujú samotné. Môžete jesť ovocné šaláty, ale nie ako dezert.

Dievčatá, toto sú pravidlá. Ak viete anglicky, môžete prejsť na stránku sami. Hľadal som s diétou Altavista Hay a našiel som stránku.
Môžete teda jesť celozrnné cestoviny (sacharidy) s orechmi (neutrálne) a cukrom (sacharidy), ale ako viete, tajomstvom správnej výživy je umiernenosť.

Dúfam, že som bol nápomocný.
Režim je do značnej miery podobný režimu Montignac, ale pôvodný je Hayov režim, ktorý, zdá sa, lieči niektoré choroby. (Tajomstvo tejto diéty spočíva v kombinácii/oddelení potravy).