KOMPLETNÝ TRÉNINGOVÝ PROGRAM DWAYNE JOHNSONA - Victor Diaconescu
4 VÝCVIKOVÉ PROGRAMY NA SPALOVANIE TUKOV
4 VEDECKO TESTOVANÉ POTRAVINÁRSKE VÝROBKY NA CHUDNUTIE
Victor Diaconescu osobný tréner
Nie je žiadnym tajomstvom, že Dwayne "The Rock" Johnson je jedným z najlepšie vybudovaných ľudí na planéte. Nie je žiadnym tajomstvom, ako si budoval postavu, ktorá mu pomohla stať sa jedným z najlepšie platených hollywoodskych hercov - disciplína, odhodlanie a mentalita - zakaždým, keď vstúpil do posilňovne.
Príspevok zdieľaný spoločnosťou therock (@therock) 15. septembra 2014 o 14:27 PDT
Johnson pochádza z kombinácie dobrých génov - jeho otec aj starý otec boli profesionálnymi zápasníkmi - a s atletickým vzhľadom, ktorý mu pomohol získať miesto útočníka futbalového tímu Miami Hurricanes, ktorý v roku 1991 vyhral národný šampionát. Iba o pár rokov neskôr vstúpil do sveta profesionálneho wrestlingu, kde mu jeho charizma, atletickosť a schopnosti pomohli prerásť do jednej z najlepších superhviezd WWE. Aj dnes, vo veku 42 rokov, Johnson útočí na každý tréning ako nováčik, ktorý sa snaží pripojiť k tímu.
„Málokedy si vezme deň voľna, rád je v posilňovni,“ hovorí Johnsonov tréner/výživový poradca George Farah, ktorý spolupracuje aj s mnohými kulturistami na svetovej úrovni. „Bez ohľadu na to, kde na svete alebo ako je unavený po dlhých dňoch natáčania, nedá na tréningu menej ako 100 percent. Tento muž je ako auto. Dáte to na papier a on sa postará o to, aby vykonal. ““
Zoznámte sa s Johnsonovým tréningovým programom nižšie.
DISTRIBÚCIA VÝCVIKOVÝCH PROGRAMOV DEFINÍCIE DEŇ DEFINÍCIE DWAYNEHO JOHNSONA
Hrudník, chrbát, biceps, nohy: 5 sérií, 15 - 20 opakovaní, doby odpočinku 30 sekúnd
Kardio: 5 minút rozcvičky, 12 minút vysokej intenzity, 5 minút návratu.
Quatrix, femorálny biceps, plecia, triceps: 5 sérií, 15-20 opakovaní, doby odpočinku 30 sekúnd.
Kardio: 5 minút rozcvičky, 12 minút vysokej intenzity, 5 minút návratu.
DISTRIBÚCIA VÝCVIKOVÝCH PROGRAMOV SVALOVÉHO DŇA DWAYNE JOHNSON