Koncept a kritika To je to, o čom je Bulletproof Diet
Mnoho ľudí neustále hľadá efektívnu stravu. Dnes vám chceme predstaviť nový trend z USA: Bulletproof Diet má priniesť rýchle a zdravé chudnutie. V tomto článku vám ukážeme, či je to naozaj tak a ako vyzerá princíp stravovania.
Nepriestrelná strava: Aká je myšlienka za tým?
Názov Bulletproof pochádza z angličtiny a znamená niečo ako „bulletproof“. Američan Dave Asprey mal dlho nadváhu a chcel nájsť spôsob, ako schudnúť. Na výlete v Tibete dostal nápad s kávou s trochou masla.
Toto skutočne pochádza od starodávnych mníchov a zameriava sa na efektívne získavanie najdôležitejších ingrediencií pre daný deň. Jeho cesta ho natoľko motivovala, že si rýchlo vytvoril koncept svojej stravy: Takto vznikla nepriestrelná strava, pretože v jeho očiach by mala byť „nepriestrelná“ a vždy pomôcť.
Na rýchle chudnutie vyvinul 14 pravidiel, ktoré treba dodržiavať. Samotný Asprey schudol cez 50 libier a údajne sa teraz cítil oveľa lepšie - čo ho zase povzbudilo, aby si sám napísal knihu o svojej strave. Ako presne táto diéta vyzerá?
Koncept nepriestrelnej stravy
Najskôr je potrebné povedať, že strava Davea Aspreyho nie je o jasných pravidlách, ale skôr o životnom postoji, ktorý prichádza so zmenou stravovania. Pretože keď ste pohodlnejší, aj chudnutie je ľahké. Teraz vám predstavujeme niekoľko princípov tejto diéty v 3 kategóriách.
Najprv: Je dôležité, aby ste sa sústredili na produkty pochádzajúce z ekologickej výroby. Mnohé z jeho pravidiel sú zamerané na prechod na ekologické výrobky. Mali by ste napríklad kupovať iba srvátkové výrobky, ktoré neboli spracované. Teda iba maslo od pasúcich sa kráv a iba mlieko, ktoré nebolo homogenizované ani pasterizované. Mali by ste sa tiež vyhnúť produktom, ktoré obsahujú veľké množstvo farbív alebo prísad.
Po druhé: Ďalším dôležitým bodom v jeho strave je jesť vedome. Mali by ste si začať vážiť svoje jedlo. Tiež sa snažte nahradiť svoje sladké kalórie zdravými tukmi. Je tiež zdravé trochu si jedlo ohriať, takže vo výrobkoch získate dôležité zložky.
Po tretie: Pokiaľ ide o základné zložky ako tuky, bielkoviny a sacharidy, Asprey má jasnú predstavu. Hovorí, že bielkoviny sú zodpovedné za mnoho chorôb v tele, a preto by sa mali konzumovať v miernom množstve. Sacharidy sú tiež pomerne nízke, tvoria len 5 až 30 percent z celkového podielu.
Zameriava sa skôr na zdravé tuky, pretože sú navrhnuté tak, aby vás efektívne zasýtili. Existuje mnoho ďalších krokov, ktoré by ste mali dodržiavať, ktoré sú podrobne uvedené v jeho knihe. Nejde o to urobiť všetky kroky naraz, ale skôr o to, aby ste si pomaly zvykli.
Kritika nepriestrelnej stravy
Rovnako ako pri každej strave, môže byť veľmi ťažké zvyknúť si na všetky kroky naraz. Takže je v poriadku, že si pomaly zvykáte. Treba však poznamenať, že Asprey má niektoré názory, ktoré sú pre vaše telo škodlivejšie ako prospešné.
Napríklad by ste sa mali väčšinou vyhýbať lepku a rastlinným olejom, ktoré môžu telu čiastočne škodiť. Existuje však jeden veľký prínos pre stravu. Naučíte sa oveľa viac si vážiť svoje jedlo a dávať pozor na pôvod jedla, ktorý je skutočne prospešný pre akýkoľvek typ stravovania.
Ak by sme vás mohli motivovať pre túto diétu, knihu si môžete získať tu.