Koncept stravy mi kh, ktorú diétu robí Sat almased forum

Diskutujte o koncepte diéty mi kh, ktorú diétu sat almased ? v Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Hu hu všetci, prihlásil som sa pred pár týždňami a ďalej som sa nedostal k tomu, ako sa môžem zbaviť svojich 5 kg. Máš

• Slimming.com
• Fóra
• Chudnutie - metódy
• Hľadaj stravovací koncept
• Koncept stravy mi kh, vďaka ktorej strave sa Sat vyhýba?

Koncept stravy mi kh, vďaka ktorej strave sa Sat vyhýba?

Hu hu všetci,
Prihlásil som sa pred pár týždňami a svojich 5 kg sa ešte neviem zbaviť.

Neznášam otrasy (zatiaľ), pretože sa nikdy nenaplním, možno som mal nesprávne!

A čo almased, vďaka ktorému sa cítite plní ?

Existuje dobrá strava s kh?

Čo môžete jesť lahodný, ktorý nemá veľa kalórií

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Otrasy aj tak nie sú (podľa mňa) dlhodobé riešenie. Pretože ak sa po prijatí budete stravovať rovnako ako predtým, môžete na privítanie použiť jojo efekt.

Ako sa stravuješ práve teraz? Aká je vaša každodenná strava, vďaka ktorej ste pribrali 5 kg? Všetko si presne zapíšte, potom môže začať analýza chýb a my vám tu radi pomôžeme. Športuješ? Ak áno, ktorá a ako často? Aký ste potom veľký a ťažký/ľahký?

Najskôr zabudnite na tieto otrasy. Oveľa väčší zmysel by malo, keby ste trochu zmenili svoje stravovacie návyky, aby ste chyby analyzovali a postupne opravovali, a tak sa naučili stravu, vďaka ktorej sa svojich 5 kg zbavíte a nakoniec ju bez väčšej námahy udržíte.
Ak je to naozaj len okolo 5 kg, odporúčal by som kvalitné a náročné silové tréningy. Možno neschudnete ako priorita, ale ak to urobíte dostatočne dlho, môžete si vytvarovať a optimalizovať postavu a vyzerať výrazne chudšie bez toho, aby ste chudli

Ak teda poskytnete viac informácií, môžeme vám pomôcť lepšie

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Asi si myslíš, že som blázon.
Diéta, vďaka ktorej sa budete cítiť sýti:-))

Ale je to zlé, neznesiem hlad, neznesiem ho

Som na telefóne
A potom napíšem, ako to vyzerá so mnou a mojím stravovaním.

Áno je s tým asi 5 kg, že by som bol spokojný

Mám 48 174 cm a stále vážim 68 - 69 kg

Hiiiiilffeeee
30 rokov som mala 63-1-2 kg. + 1 - 2 kg držané bez diéty ako fajčiar

A teraz 4 roky nefajčiari a 2006 stuhnutie krčnej chrbtice s neskorými účinkami operačného sálu, napríklad poškodenie nervov, takže nie je možná žiadna silová hra 3 pokusy zlyhali
Konanie je podmienené. To ma veľmi zaťažuje:-))

Ale potom si všetko znova presne zapíšem

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Ak urobíte zmenu stravovania, ktorá vo vás zanechá neustále žalúdočné vrčanie a hlad, určite robíte niečo zle.

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
vlastne už viem veľa o výžive . aspoň si to myslím . rád varím ázijské (tai) . a vždy skúšam nové jedlá, napr. celé jedlá alebo vegetariánske . potom skús variť s množstvom zeleniny.

ale mam pokazeny zaludok a vsetko neodkladam.a neviem si poradit bez kh. a nemám rada veľa zeleniny mliečne výrobky nejdú až do žalúdka ... to isté platí aj o ovocí.

môj problém je koláč poobede . rada pečiem a rada jem koláč . takže vynechávam obed, pre ktorý nie je ani zdravý.

a ráno mám hlavný čas na kalórie asi do 15. hodiny večer, už vlastne vlastne nič nepotrebujem.

Ja tiež neviem . ráno si dám kávu z toastu Volkorn a niečo sladké ako orechový norgatový krém. Alebo repný džús alebo džem . áno, tak to je.

čo si robil? ako schudnes . viem ze tieto dieta chvenie nie su non + ultra . ale mozno najskor zacnes.

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

takže veľa športujem. Za posledných pár mesiacov sa skutočne stala hlavnou súčasťou môjho života. Potom pravidelne kontrolujem stravu a som k sebe veľmi úprimný - čo sa hodí? Čo môžem vylepšiť? Čo nie je možné?
Mám však na rebrách oveľa viac ako iba 5 kg, a preto sú moje chyby pravdepodobne vážnejšie ako vaše a môj proces výmeny bude trvať dlhšie.
Okrem toho sa snažím veľa vyvážiť so športom (momentálne momentálne 5-6x týždenne), pretože sa mi nechce ísť bez niečoho.

Prečo by ste mali vynechávať sacharidy, ak vám chutia? Neznášate laktózu? Prípadne môžete použiť výrobky mínus-L. Neexistuje všeobecne ovocie alebo len nejaké ovocie? Potom už len jesť, čo zvládnete.
Ste veľmi nepresné vo svojich informáciách, nemôžem k tomu veľa povedať.

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Asi som mal šťastie celé roky a vždy som poobede jedol a vždy si pochutnával na koláči, ale málo okusovaných a tiež málo jemných jedál

Áno, teraz som starší, všímam si, že aj v iných veciach už nie je všetko také jednoduché
Ale jednoducho sa z toho necítim dobre, navyše môj priateľ je športovec a stojí za to, že veľa spaľuje pri športe . Jazdí na závodnom bicykli a na 100 km spáli 2 000 kl. Výživa bola pre nás samotných cestujúcich v skutočnosti vždy problémom. môj priateľ

Čo musíte presne vedieť?
Napríklad kamarátka má len tony bielkovín, napríklad tvaroh s nízkym obsahom tuku, večer pohár ovocia, už schudla 7 kg
Pečiem iba tvaroh pečený s kh ako tvarohový koláč😳

Netolerujem ovocie, ktoré má veľa kyselín . Varené je to zase lepšie . Celozrnný chlieb je pre mňa príliš ťažký, pretože ľahký špaldový alebo zmiešaný obilný chlieb je lepší pre žalúdok Zeleninový šalát je tiež varený viac ako surový

Ako to robíš? S občerstvením? Alebo bez toho, aký štíhly v spánku? V zásade to znie celkom dobre
Tých 4-5 hodín ale ťažko zvládam
Ale v zásade si myslím, že je veľmi dobré, že si môžete dať skutočné raňajky
Alebo si musíte pripraviť občerstvenie? Nemám plán, čo mi bude vyhovovať

Môj priateľ jedol raz 14 dní suché rožky a schudol s nimi . Ale to vraj nie je dobré, svaly atď.

Myslím si, že je skvelé, že si už toľko stratil

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Vďaka za pochvalu.
Moja strava je určite stále ďaleko od ideálu a musíte si uvedomiť, že mám tiež viac prebytočných kilogramov na rebrách ako vy.

Ráno si dám rožky, zvyčajne s tvarohom a džemom alebo musli s ovocím (bez cukru od Seitenbacher). V minulosti tu boli zvyčajne 2 rolky s Nutellou.
V čase obeda je toho veľa ako v minulosti - niekedy doma, niekedy v kaviarni, niekedy na cestách. Dbám na to, aby som jedla čerstvejšie, menej hotové jedlá a rýchle občerstvenie.
Večer rolka alebo 2 krajce chleba, často so šalátom alebo chvenie z ovocia a tvarohu/jogurtu.
Snažím sa obmedziť sladkosti.
Ja si niekedy dám koláč, potom večer nechám raňajky alebo chlieb.
Športom si môžem veľa vynahradiť. Zdá sa, že mi to pomáha.

Nemám jasnú koncepciu, pretože sa chcem iba všeobecne naučiť zdravšiemu životnému štýlu. Nechcem držať diétu, chcem sa naučiť zdravé a striedme stravovanie, a bohužiaľ to trvá dlhšie. Za tých 7 kg som zoral takmer presne 1 rok a mal som dlhé mesiace zastavenia s mnohými neúspechmi. Podrobne o tom referujem vo svojom denníku.

AW: Koncept stravy mi kh, ktorú stravu Sat vlastne nazbiera?

Myslím si, že aj to je kľúč

Ten všeobecne rešpektuje . Hovorí sa

Všetko v masách (nenájdete žiadne sz)

Príležitostne si prečíta váš denník
Stále veľa

Musíte ísť niekoľkokrát s pocitom, že po pocite začnem aj s diétou.
Pre mňa je to viac o tom, ako začať s odchodom asi 3 kg

Myslím, že je to dobré, ako to robíš . Myslím, že to urobím také podobné.

Športom toho môžete veľa kompenzovať, robí to aj môj priateľ😀😀😀😀

To mi bohužiaľ nefunguje
Mám svoje psy . Takže sa musím dosť hýbať.
O 46 som išiel do dôchodku.

Takže tento obed boli dvaja občania na vomkornbrötchen
Bola som plná, ale teraz som trochu podráždená, pretože mi chýba sladký koláč . Okrem toho som mala inak viac kJ .

Kúpil som si karamelový koncentrát, aby som získal lahodnú chuť kávy, alebo si ním dnes na večer dochutím diétny koktejl

Urobím to tak, že robíte všetko striedavo a pokúsim sa pridať 1300 kalórií

---