Stôl s jedlom, zoznam
Stôl s jedlom:
Zoznam prírodných potravín
Stôl s potravinami, ktoré nás udržujú zdravé Zoznam potravín pre zdravú a prirodzenú stravu
Tu uvádzame rôzne prírodné jedlá vo forme tabuľky. Podľa prírodného výskumu tieto potraviny zodpovedajú povahe nášho tela presne vtedy, ak sú konzumované prirodzene, t. J. Nezahrievané nad 42 stupňov a konzervované umelými prísadami.
Medzi prírodné potraviny patria rastliny a zvieratá
Rastú (rastliny) alebo žijú (zvieratá) vo voľnej prírode, v ekologickom poľnohospodárstve alebo v druhovo primeranom prírodnom chove zvierat. Pomocou tejto tabuľky nájdete návrhy týkajúce sa nákupu potravín pre zdravú, bohatú, úplnú a vyváženú prírodnú stravu. Ak potrebujete tipy na možnosti vybavenia, kontaktujte našu redakčnú skupinu.
Každý, kto má pôdu, si môže sám vypestovať alebo vypestovať časť tabuľky prírodných potravín.
Kompletný krvný rozbor
Aby ste mohli skontrolovať, či je váš prísun výživných látok a mikroživín úplný, odporúčame vám, aby vám lekár s prírodnou medicínou urobil každých pár rokov kompletný krvný obraz. Vďaka tomu môžete zistiť, či vo vašom tele chýbajú určité mikroživiny. Je to veľmi pravdepodobné, pretože naše prírodné potraviny tiež časom stratili výživový obsah.
Každý, kto konzumuje málo alebo vôbec žiadne mäso (napr. Teľaciu pečeň, hovädzie mäso z chovu ekologických zvierat), môže predpokladať, že skôr alebo neskôr bude mať nedostatok železa, ktorý sa zvyčajne prejavuje neprirodzene výraznou únavou a únavou. Mali by ste tiež skontrolovať hodnoty vitamínu D3, vitamínu B12, selénu, vitamínu C, vitamínu B, jódu atď., Ak je to potrebné, doplniť ich.
Niektoré skúsenosti s prírodnou stravou, ktorá umožňuje mimoriadne vysokú úroveň zdravia, sme popísali v článku „Hlavné je zdravé“.
Tento zoznam prírodných potravín by sa mohol výrazne rozšíriť. Pokojne nám napíšte, či by zoznam mal byť doplnený o ďalšie potraviny. Tipy od priateľov zdravej a prirodzenej výživy sú veľmi vítané!
Zelené potraviny
- divoké byliny podľa telesných potrieb a potrieb
- Púpava
- Platan lekársky
- Husacina
- zelený Heinrich atď.
- Domáce obilie, trávy, klíčky
- Uhorky
- všetky druhy šalátov
Skupina sladkých jedál (sacharidy)
- med
- čerstvé surové datle
- čerstvé surové figy
- Sušené datle a figy v obmedzenom množstve
- Kakaový prášok, prírodný
- Slivky
- Hrozno, hrozienka
- Jablká
- Hrušky
- Čerešne
- pôvodné bobule
- broskyňa
- Jahoda, tiež lesná jahoda
- ríbezle
- Egreš
- Andské bobule
- Kiwi, ktoré sa stali miestnymi (existujú dobré miestne, zimovzdorné odrody, pestované v okrese FS)
- Banány
- Tomel
- ananás
- Pomaranče
- kiwi
- Liči
- Opuncie
- Mangostana
- Durian
- Jackfruit
Skupina bielkovinových potravín (tiež všetko nevyhnutné!)
- ryby
- makrela
- Kolíky
- Sardinky
- tuniak
- mäso
- diviak
- jeleň
- Prírodné jahňacie
- Dobytok ideálne z prirodzeného chovu vo voľnom výbehu
- Vajcia
- Mäkkýše
- Kokosové orechy a kokosové mlieko
Skupina tučných jedál
- Avokádo
- Orechy
- Arašidy
- Lieskový orech
- Slnečnicové semienka
- Sivý mak
- Olivy
- veľmi tučné ryby a mäso
- Mak
Skupina sacharidov
- Kukurica
- Sladké zemiaky
- Mrkva
- fenikel
- paradajky
- pór
- Biela kapusta
- červená kapusta
- karfiol
- Kaleráb
- Zemiaky
- šošovky
- ryža
Soli
- prírodná, nerafinovaná morská soľ
- prírodná kamenná soľ
- Kryštalická soľ
Pre naše zdravie je mimoriadne prospešné, ak úplne vynecháme všetky obvyklé zmiešané, teplé jedlá, ako sú polievky na pizzu atď., Pretože obsahujú veľa látok, ktoré naše telo nepozná, často tiež toxické soli alebo arómy, ktoré telo dlhodobo poškodzujú.
Niektorí ľudia sa zriekajú všetkých varených jedál, ako sú zemiaky a šošovica. Nie je tu presvedčivo preskúmané, či je to potrebné pre optimálne dlhodobé zdravie. Podľa našich skúseností sa zemiaky a iná zelenina môžu jesť varené bez problémov a bez akýchkoľvek zdravotných problémov. Ak je však prísun prírodných, tepelne neupravených, ľahko jedlých potravín veľmi dobrý, od varených jedál je možné väčšinou upustiť.
Aj keď je v lete pol roka jednoduchšie zaobísť sa bez vareného jedla, v strednej Európe je to v zimných mesiacoch užitočný doplnok, najmä preto, že potom nie je také ľahké zmraziť.
Nápoje
- Voda z prírodného zdroja, z horského potoka alebo z vodovodu (ak je to potrebné, filtrovaná)
- samo-stlačený ovocný džús (výnimka, nie je to dobré pre zuby, zvyčajne to tiež nepotrebujete)
- Banánový koktail s banánovou vodou a prípadne s niektorými bylinkami (iba vo výnimočných prípadoch telo skutočne nepotrebuje)
Prírodné potraviny ako základ pre dlhodobý prechod na zdravú a prirodzenú stravu
Dlhoročné skúsenosti s prírodnou výživou:
Rozhovor s prírodovedcami, ktorí nadobro skoncovali s chorobami
Zoznam zdravých potravín, praktické použitie, 2. časť rozhovoru o prírodnom zdravom stravovaní.
Zdravý v duši, zdravý v duchu v spojení s Božím duchom.