Kondičné tréningy Andreea Dinu - osobný tréner, inštruktor aeróbneho fitnes,
Sedavý životný štýl sa považuje za hlavný rizikový faktor, ktorý ovplyvňuje zdravie a podporuje starnutie. Fyzická aktivita, respektíve silový tréning, hrá dôležitú úlohu pri prevencii chorôb, ako sú srdcové choroby, cukrovka, obezita alebo osteoporóza. Pri programoch na chudnutie a formovanie tela je nevyhnutné cvičiť fitnes pomoc, pomocou ktorej rozvíjate silu, vytrvalosť a tonizáciu svalových skupín zapojených do úsilia a vylučujete tukové tkanivo z týchto oblastí.
Fitness môže byť spôsob, ako si udržať zdravie alebo výkonnostný šport, takže dobrú fyzickú kondíciu možno dosiahnuť pravidelnou fyzickou aktivitou.
Účinky fitnes sú: zlepšenie činnosti srdca a dýchania, zvýšenie flexibility, svalovej sily a vytrvalosti.
Fitness, ktorý sa vykonáva ako činnosť na zlepšenie zdravia, znižuje riziko infarktu, rakoviny hrubého čreva, cukrovky alebo hypertenzie.
„Dôvody“, prečo sa dostať do fitnes:
- pretože nikdy nie je neskoro dostať sa do fitnes;
- pretože školenie nezaberie veľa času a je veľmi efektívne;
- pretože telo bude silnejšie a odolnejšie voči chorobám;
- pretože hladina cholesterolu klesne;
- pretože srdce a celý obehový systém nebude mať čo získať;
- pretože nežiaduce kilogramy budú eliminované bez hladovania;
- pretože úroveň denného stresu sa zníži;
- pretože budete vyzerať lepšie a budete sa cítiť mladšie, vďaka čomu si vás ostatní budú viac vážiť;
- pretože budete mať väčšiu dôveru vo svoje vlastné sily;
- pretože budete mať jasnejšiu myseľ.
Zdravie vo fitnes:
Už som vám povedal, že precvičovanie fitnes môže byť pre telo iba prospešné, niekedy je však potrebné poradiť sa s lekárom. Aj keď na precvičovanie fitnes nepotrebujete zdravie maratónskeho bežca, horolezca alebo parašutistu, lekárska prehliadka nebolí, najmä ak máte viac ako 35 rokov a nedávno ste viedli sedavý život. Nemusíte sa však tohto stavu obávať a nemali by ste sa báť lekárskej prehliadky: je to najčastejšie potvrdenie o zdraví.
Dôležitosť osobného trénera:
Pre cvičebný program prispôsobený vašim potrebám bez zranení, ale tiež pre zabezpečenie toho, že vždy budete mať niekoho, kto vás bude motivovať k ďalšiemu športovaniu, je osobným trénerom najvhodnejšie riešenie.
Preto, ak ste sa rozhodli, že chcete skutočne začať s týmto športom, stačí, keď ma kontaktujete.