Konečne bez migrény - so šikovným konceptom z hlavy! Histamín ako príčina
Každý postihnutý migrénou už hľadal spúšťače, skončil s potravinami ako červené víno a syr a histamínovou tézou. a s úžasom som zistil, že jeho vynechanie nič nemení na výskyte migrény! Prečo?
Teória spúšťača, podľa ktorej sú za vyvolanie migrénového záchvatu zodpovedné jednotlivé potraviny alebo podobné látky, má dlhoročnú tradíciu. Pre väčšinu ľudí je vynechanie obvyklým východiskovým bodom:
Každý z nás už hľadal spúšťače, skončil s jedlami ako červené víno a syr a s úžasom zistil, že vynechanie zvyčajne na udalostiach s migrénou nič nezmení.!
Takže pokračovalo hľadanie: vynechané paradajky, vynechané jahody, vynechané citrusové plody. potom prišiel s histamínovým nápadom. vynechal všetko s histamínom. Ale migréna zostáva.
Mnoho migrenikov pravdepodobne zdieľa túto skúsenosť! Prečo je histamín úplne preceňovaný, prečo sú testy zbytočné a aké sú skutočné príčiny, si prečítajte nižšie!
Ako príčina migrény sa opakovane uvádza intolerancia histamínu. Na vrchole zoznamu vecí, ktorým sa treba vyhnúť, sú potraviny bohaté na histamín, ako napríklad parmezán, červené víno a spol.
Prináša to však vždy požadovaný úspech alebo vám sťažuje život bez toho, aby migrény ubúdali?
Histamín ako príčina migrény?
Pretože upchatý nos je jedným z hlavných príznakov mnohých migrén na začiatku záchvatu, mnoho postihnutých skúma prístup možnej intolerancie histamínu. Príznaky sú rôzne a zahŕňajú migrény a upchatie nosa. Čo sa teda deje s histamínom?
Histamín patrí do skupiny biogénnych amínov. Najdôležitejšou funkciou tohto neurotransmiteru je obrana proti látkam, ktoré sú telu cudzie. U zdravého človeka s normálnou odpoveďou má histamín v tele nasledujúce dôležité funkcie a účinky
- zvyšuje výkon a frekvenciu srdca (uvoľňovaním adrenalínu)
- Ovplyvňuje ďalšie neurotransmitery v mozgu
- sa podieľa na vyvolaní zvracania
- reguluje rytmus spánok-bdenie
- obmedzuje chuť do jedla
- podieľa sa na regulácii telesnej teploty, krvného tlaku a vnímaní bolesti
- podporuje tvorbu žalúdočnej kyseliny a funkcie gastrointestinálneho traktu
- reguluje hormonálnu rovnováhu
Histamín sa v tele zvyčajne rozkladá pomocou enzýmu nazývaného DAO (di-amínoxidáza). U ľudí s intoleranciou histamínu je aktivita enzýmu obmedzená, takže sa histamín nerozkladá alebo sa rozkladá iba čiastočne, čo vedie k mnohým sťažnostiam.
Histamín skutočne funguje masívne v hlave
a na chémii mozgu. Ale spôsobuje migrénu?
Histamín nielen rozširuje malé krvné cievy, aby mohli migrovať väčšie imunitné bunky, ale tiež zaisťuje únik tekutín z krvných ciev do tkaniva. To spôsobuje opuch a tlak na nervy v tejto oblasti, čo aspoň teoreticky môže spôsobiť napríklad migrény. Môžu sa vyskytnúť aj bolesti kĺbov a nervov, ako je reumatizmus, ischias, lumbago alebo neuralgia trojklaného nervu v dôsledku zápalovej reakcie, ktorá často prebieha paralelne.
Účinok histamínu na centrálny nervový systém bol tiež vedecky dobre preskúmaný a jasne dokázaný, takže účinky na mozog vrátane migrény sú ľahko predstaviteľné. Wikipedia tu zhŕňa: „Cez presynaptické receptory má histamín regulačný vplyv na noradrenergné, serotonínergné, cholinergné, dopaminergné a glutaminergné neuróny tým, že inhibuje uvoľňovanie neurotransmiterov v centrálnom nervovom systéme a v periférnom nervovom systéme. Takže histamín nepriamo ovplyvňuje účinky týchto neurotransmiterov. “Zjednodušene povedané, histamín má určite veľa účinkov na chémiu hlavy a mozgu.!
Okrem toho môže histamín zvyšovať uvoľňovanie mimoriadne vaskulárne účinnej látky adrenalínu. Adrenalín je hormón, ktorý vedie k agresii a nepokoju a vo veľkom množstve spôsobuje bolesti hlavy. Aj tu je teda kauzálny vzťah medzi histamínom a migrénou úplne pravdepodobný.
Tri spôsoby, ako sa histamín hromadí v tele, sťažujú diagnostiku
Situáciu komplikuje skutočnosť, že histamín sa tvorí v tele na jednej strane alebo je dodávaný zvonka potravou na strane druhej. Existujú opäť potraviny, ktoré sú obzvlášť bohaté na histamín (napríklad parmezán a červené víno), alebo jedlá, ktoré spôsobujú, že telo uvoľňuje veľa samotného histamínu (takzvané uvoľňovače histamínu, ako sú orechy u mnohých ľudí), alebo také, ktoré blokujú rozkladný enzým, ako je alkohol a niektoré lieky. Tieto rôzne spôsoby obohatenia histamínom detektívnu prácu veľmi sťažujú.
K tomu sa pridáva skutočnosť, že existujú histamínové reakcie okamžitého typu (zjete jablko a ústa vám opuchnú do 10 minút) alebo oneskoreného typu, ktorých reakcia trvá až 72 hodín.
Posledná menovaná preto vyžaduje denník o jedle a veľmi zložité „nastavenie testu“, aby bolo možné dokázať reakciu na určitý spúšťač. Uvoľňovanie histamínu v tele a reakcia na potraviny bohaté na histamín sú tiež veľmi individuálne:
Niektorí ľudia reagujú na jahody anafylaktickým šokom, zatiaľ čo tí, ktorí sú mimoriadne citliví na orechy, môžu jahody brať úžasne. Príznaky sú tiež mimoriadne rozmanité a nie vždy umožňujú ľahkú rozpoznateľnosť reakcie, pretože sú v rozsahu od A pri astme po Z pri menštruačných poruchách:
- Dýchacie cesty: astma, nádcha, opuch nosovej sliznice, ťažkosti s dýchaním,
- Koža: začervenanie kože, svrbenie, žihľavka, vyrážky
- Nervový systém: bolesť hlavy, pocit horúčavy, migrény, závraty
- Gastrointestinálne: plynatosť, bolesti brucha, hnačky, nevoľnosť a zvracanie,
- Kardiovaskulárny systém: pokles krvného tlaku, búšenie srdca, srdcové arytmie
- Poruchy menštruačného cyklu
Záver: Tri rôzne spôsoby histamínu takmer znemožňujú spoľahlivé a zmysluplné otestovanie súvislosti medzi migrénami a histamínom! Čo teraz? Ďalší krok: eliminačná diéta?!