Konečne je to zatiaľ 50 dní pôstu
Konečne nadišiel čas: 26. decembra 50 dní pôstu. začína sa to? Prečo „konečne“? Pretože po nekonečnom množstve práce mám konečne dovolenku až 8. januára. Pretože naše dvojčatá práve dovŕšili tri roky a ako sa hovorí, sú z lesa. Pretože opäť je čas pre mňa a pretože som to plánoval veľmi rýchlo, veľmi, veľmi dlho. Preto: teším sa!
Niektoré informácie o mne: Mám veľmi dobré a intenzívne pôstne skúsenosti. Ak vážite ako ja takmer 150 kíl, je aj dlhodobý pôst úplne bezproblémový. Pred 5 rokmi som sa tiež postil 40 dní a bolo to úplne bezproblémové. (Ako rýchlo, vidím trochu ďalej dole.) A štvalo ma, že som prestal „už“ po 40 dňoch, mohlo to pokračovať.
Vlastne som sa rozhodol, že nezačnem skôr ako 1. januára 2012, ale potom som si pomyslel: Aký nezmysel, prečo sa kŕmiť až do Silvestra? Nemám na to absolútne žiadny dôvod. Skôr môžem túto dovolenku jednoducho využiť na to, aby som sa dostala dobre do pôstneho obdobia, v ktorom držím (už niekoľko dní) veľmi prísnu diétu, jem len málo a pomaly si zvykám.
Takže vianočná kačica svokra je posledné „veľké“ jedlo, ale len malá porcia. Bude prekvapený. Ale keďže už týždeň držím prísnu diétu, ten obrovský apetít je už dosť preč. To ponecháva viac kačice na moju (skôr štíhlu!) Manželku. Nebude sa tým rozčuľovať, najradšej si dá kačicu.
Ako sa mám teraz postiť? Najskôr si v nedeľu urobím odľahčovací deň s cmarom a možno s jablkom. Dúfam, že som už dosť vyprázdnený a na začatie pôstu mi stačí iba pár vier. (Ó Bože, ako neznášam vieru. Len tá myšlienka. Musí to však byť, bez dobrej stravy, bez dobrého pôstu!)
Od pondelka veľmi prísny čajový pôst. Pôjde to celkom hladko asi týždeň. Celkom ľahko to znamená: Áno, jedného dňa ma bude bolieť hlava, tak čo? Rovnako zatlačím vetvu s hladom a žmúrim na svoje manželky a detské taniere. Infarkt je každopádne horší.
A čo výživové látky a vitamíny, otázka sa vynára stále a opakovane a mnoho neznalých ľudí (bohužiaľ aj mnohých lekárov!) Varuje, že kvôli výživným látkam a látkam by sa nikdy nemal držať pôst tak dlho. Vitamíny. Aby bolo úplne jasné: Toto je skutočný nezmysel, ako viem z môjho predchádzajúceho dlhodobého pôstu.
Nemali by ste sa báť alebo to používať ako zámienku, aby ste sa nepostili - ale: samozrejme, musíte byť sledovaní lekárom! Preto som mal pred dvoma týždňami krvný obraz (všetko je v poriadku, až na ten „zlý“ cholesterol a krvný tlak, ktorý by bol bez liekov príliš vysoký). A ďalší krvný obraz bude 3. januára, takže asi každých 10 dní mi budú robiť odbery krvi.
Našťastie mám lekára, ktorý o tejto veci niečo vie a vie veľmi dobre, ako dobre som sa mal po poslednom dlhom pôste. Povie mi, či a ktoré vitamíny alebo minerály musím brať. Ale z posledného dlhodobého pôstu viem: je to oveľa menej, ako by ste chceli uveriť, keď čítate o mnohých alarmistoch. Telo to vie celkom dobre kompenzovať, keď ste inak zdraví.
Napriek tomu: Pravidelný krvný obraz je povinný - žiadne dlhodobé hladovanie bez dobrého lekára. Nemusí to byť nutne špecialista na výživu, postačí to bežný praktický lekár. Ak máte svoje vlastné myšlienky, porozprávajte sa s lekárom v pravý čas a ak vám nepodporuje: vyhodte ho. Nanešťastie je príliš málo lekárov, ktorí uznávajú hodnotu pôstu a poskytujú pacientovi morálnu podporu. Tiež som dlho hľadal, stálo to za to.
Možno ešte pár slov o cieľovej hmotnosti a mojej motivácii: Chcel by som byť o 25 kíl ľahší, pretože so 125 kilami sa cítim celkom dobre. Naposledy som to mal pred 4 - 5 rokmi a po dlhom rozbehovom tréningu som dokonca viackrát behal 10 km s váhou a veľmi dobrými teniskami. Trvalo to asi pol roka pokročilého tréningu, na začiatku to bolo iba 100 metrov. Mimochodom, aj keď som tučný človek, dokážem behať po mäkkom lesnom podlaží bez preťaženia kolien.
Ako som už povedal, bolo to pred 4 - 5 rokmi, a keď sa deti prihlásili, začala sa dosť stresujúca (ale pekná) fáza života a čas starať sa o seba bol vzácnejší. Takže: nakŕmte sa medzi tým, dobré návyky opäť prešli cez palubu, váha sa opäť pomaly zvyšovala. Pretože okrem práce a detí spočiatku nebolo nič viac. Trochu času, ktorý zostal, som chcel radšej spať, ako by som si mal zabehať.
Pred posledným pôstom som napriek tomu nikdy nenabral pôvodnú váhu, ale vždy som zostal pod! Jojo efekt je iná vec: ak ste zhodili len pár kíl, znova sa prejavia veľmi rýchlo a možno aj viac. Iste, všetci to vieme. Ale hovorím o BMI 44, čo je mimochodom tiež môj vek. A teraz musí BMI určite klesať rýchlejšie, ako stúpa vek
Pre trvalé chudnutie je určite vhodný dlhodobý pôst a zmena stravy potom je tiež oveľa ľahšia. Viem, že som potom bol veľmi dlho veľmi citlivý. Chcem sa tam vrátiť a bude to stáť za všetky ťažkosti nasledujúcich 50 dní pôstu.
Toľko dnes ku mne - chlieb Bernd je teraz buchta Bernd. Napíšem niečo podrobnejšie ku všetkým možným témam, pre dnešok to bol iba úvod.