Konfrontácia a krik, ako sa správať slušne

Len to ostatné!

Nikto nemá rád, keď sa na neho kričí. A predsa sa stáva aj tým najlepším rodičom, že stratia nervy a kričia na svoje dieťa. Koniec sveta, ale ako rodič je teraz dôležité správať sa k dieťaťu správne.

Väčšina rodičov to musí uznať: Pred narodením dieťaťa toho mali toľko v pláne. Bolo toho toľko, čo ste nechceli alebo naozaj chceli robiť ... A potom sa narodil potomok a veľa dobrých predsavzatí zrazu zmizlo (našťastie existujú aj ďalšie dobré veci, o ktorých ste ani len netušili, že ich potrebujete) a môže). To je to, koľko mamičiek a oteckov cíti, že „kričia“.

Len veľmi málo z nich chce na svoje dieťa kričať. Ale niekedy na nás rodičov padne toľko: stres v práci, partner zabudol vyprázdniť umývačku riadu, najlepšia kamarátka sa hnevá, pretože na ňu nemáme čas, kamošky sa čudujú, prečo už nebanujete Sused je hlúpy a mlieko je kyslé - viete, čo máme na mysli - a potom nás vyhodí posledná poistka a kričíme na svoje dieťa. Potom nás tento prejav slovného násilia okamžite mrzí. Ale do tej doby už dieťa s menom rodičovský nervový kostým spadlo do studne.

Aké zlé je kričať na svoje dieťa? Dosť zlé!

Krik je slovné násilie

Čo robiť teraz, keď ste na svoje dieťa kričali? Krik je slovné násilie a aj keď sa to na prvý pohľad nezdá, môže tento druh agresie voči inej osobe viesť k psychickým zraneniam. Preto by ste nemali iba ignorovať situáciu a predstierať, že ste na svoje dieťa nekričali. Rovnako ako vaše dieťa musí zodpovedať za svoje chyby, musíte aj vy, ako dospelý, rozpoznať vaše previnenie a konať podľa toho. Nemusíte sa však blázniť, ak ste na svoje dieťa už raz kričali. Ojedinelý prípad zvyčajne nemá nijaké strašné následky. Ak ale zistíte, že idete k stropu a veľmi často na svoje dieťa kričíte, máme pre vás tipy, ako čo najlepšie riešiť takúto situáciu:

Naplácajte dno: prečo nie sú facky a poklapy neškodné

Pomoc, kričal som na svoje dieťa! Čo môžem urobiť teraz?

Dýchať! Keď sme nahnevaní, naše telo sa prepne do režimu prežitia: stúpa hladina adrenalínu, stúpa krvný tlak, zrýchľuje sa dych, napína sa celé telo a už nemôžeme mať jasnú myšlienku okrem „úniku alebo útoku“. Keď si všimnete, že sa dostávate do tejto stresovej zóny, je dôležité najskôr rozpoznať: Ó, drahý, som nahnevaný/vystresovaný a už nedokážem jasne myslieť. Ďalej by ste mali dýchať: zhlboka dýchajte a dýchajte a zhromažďujte svoje myšlienky. Nerobte nič a nič nehovorte, kým sa najmenej štyrikrát nadýchnete a nebudete mať pocit, že ste sa trochu upokojili.
Vyhnite sa spúšťačom. Možno ste sa trochu upokojili, ale tak skoro po stresovom záchvate stačí malá spúšť, aby ste stresový systém opäť rozbehli. Potom je ľahké upadnúť do starých vzorcov správania a znova na dieťa kričať. Takže sa ani nezapájajte do novej diskusie, ale choďte rovno k bodu tri.
Prevziať zodpovednosť. Nezáleží na tom, čo vaše dieťa urobilo alebo kto to začal. Ste dospelí. Musíte naučiť svoje dieťa prevziať zodpovednosť za svoje previnenie - tým, že to urobíte sami. Ospravedlňte sa svojmu dieťaťu: "Je mi ľúto, že som na teba len tak kričal. Nechcel som byť taký nahlas, môj hnev ma premohol." Zamerajte sa na svoje vlastné správanie a snažte sa neobviňovať dieťa („Toto ste naozaj nemali robiť“ alebo „Boli ste príliš nahlas“).
Vysvetlite svojmu dieťaťu svoje pocity. Pre niektorých z nás to môže byť ťažké, ale je dôležité vedieť hovoriť o tom, ako sa cítite. Najmä s deťmi by sa koniec koncov mali od mamy a otca dozvedieť, že môžu otvorene hovoriť o tom, čo cítia a myslia si. Vysvetlite teda svojmu dieťaťu, že ste sa nahnevali a prečo ste sa nahnevali. Stále tu však nie je priestor na obvinenie. Pomôžte dieťaťu lepšie pochopiť, že nielen (to, čo urobilo), ktoré vás prinútili kričať, ale aj vaše vlastné emócie a citlivosť
Skúste to znova. Dajte sebe a svojmu dieťaťu príležitosť začať odznova. Povedzte: „Dobre, skúsim to znova bez kriku“ alebo „Predtým som sa tak nahneval, že som ťa naozaj neposlúchol, chceme začať odznova?“ Ak sa znova nahneváte, vedome si dajte pauzu a skúste to znova neskôr.
Vynahradiť to. Ak ste od zlosti použili verbálne násilie, napríklad keď hovoríte zraňujúce veci alebo ukladáte neprimerané pokuty, vaše dieťa sa môže cítiť neisté. Teraz je vašou úlohou znovu nadviazať vzťah s vašim potomkom. Ako rodič často strácate nervy, pretože ste stratili kontakt so svojím dieťaťom. Nájdite teda styčné body a vedome trávte čas so svojím dieťaťom ich počúvaním a reakciou na to, čo hovorí.
Nájdite spúšť. Nesnažte sa zamiesť to, čo sa stalo pod koberec, ale - keď ste sa upokojili - nájdite si čas na premyslenie situácie. Čo vás vlastne hnevá? Spravidla nie sme v strese kvôli svojim deťom, ale kvôli životným situáciám okolo nás. Vyzývavé dieťa je potom len posledná kvapka, ktorá vytečie hlaveň, ale nie skutočný dôvod našej vysokej úrovne stresu.
Získajte pomoc. Stále viac sa hneváte a ťažko sa zbavujete svojho hnevu? Ak máte pocit, že už nie ste schopní zvládnuť svoj hnev alebo stres, ktorý vás obklopuje, môže byť vhodné vyhľadať pomoc zvonku. Pretože to je práve to, čo robí dobrých rodičov: Robia všetko pre blaho svojho dieťaťa. Pomoc nájdete napr. B. na bezplatnom a anonymnom telefóne rodičov z čísla vedeného proti Kummerovi na čísle 0800-111 0550.

Praktické nástroje na stres rodičov a zadržiavaný hnev

Hravo odstavte. Váš šéf, vaša matka, váš zubár vás otravujú. Ale keďže len zriedka môžete použiť verbálne násilie proti iným dospelým (aj keď by ste niekedy chceli), radšej na dieťa kričíte, pretože mu nechce upratovať izbu. Náš tip: povedzte svojmu dieťaťu, aby urobilo poriadok, vyšlo zo škôlky, posadilo sa na pohovku a nechalo svoju zadržanú frustráciu na mobile vypadnúť. Nie, nemali by ste ho tresnúť o stenu - to by vás neskôr len naštvalo a spustilo cyklus odznova. Namiesto toho len zničte svoj telefón v hre, napr. B. v bezplatnej hre „Zničte svoj mobilný telefón - ťuknite na obrazovku“. Znižuje sa to agresia akéhokoľvek druhu bez toho, aby ste skutočne niečo poškodili - najmä nie váš vzťah s dieťaťom!
Čítajte sa uvoľnene. Aj keď nejsem největším čtenářem rad, hodně pomohla kniha „Vzdelávanie bez Schimpfena“ od Nicole Schmidtovej, ktorú vydala GU Verlag, približne 17 eur *. Dáva vám tipy, ako upokojiť typické situácie rodičov a detí skôr, ako k nim dôjde. Teraz konečne svoje dieťa ráno obliekam bez kriku a stíham ho bez stresu a načas (aspoň stále častejšie).

Páčilo sa vám „Ako konať, keď kričíte na svoje dieťa“? Budeme radi, ak článok zdieľate - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.