Kontrola kalórií Koľko kalórií má pizza
Koľko kalórií má pizza?
Kráľovské jedlo
Kto to vymyslel? Opäť Gréci. Údajne vo svojich talianskych kolóniách už pred pečením pokrývali koláče na cesto s polevou. Slané pečivo sa stalo populárnym až o storočia neskôr: Prvá pizzeria bola otvorená v Neapole v roku 1830 - „Port 'Alba“ existuje dodnes.
Krátko nato bolo dodané prvé pizza taxi: Taliansky kráľ Umberto I. a jeho manželka Margherita im dali naservírovať nový chlebový placka, patrioticky pokrytý v talianskych národných farbách zelená (bazalka), červená (paradajka) a biela (mozzarella).
Mini-Pizza Valley „šunka“: malý Talian
Čo je vo vnútri? Múka, paradajky, syr, šunka, olej, bylinky a korenie
Dobrá vec na tomMalé pizze sú dokonalým jedlom na prstoch: majú nižší obsah tuku a menej kalórií ako väčšina sendvičov, ktoré sa zvyčajne podávajú na večierkoch a recepciách. Veľkoryso ich natrite paradajkovou omáčkou a obsahujú obzvlášť veľké množstvo látky na ochranu buniek lykopénu. Šunka je tiež oveľa štíhlejšia ako saláma, takže je to skvelá voľba. Dobré tiež: Kuracie mäso, huby, „Havaj“ a zeleninové kombinácie bez extra syra.
A? Bohužiaľ, voňavé hryzadlá na pizzu vás zvádzajú, aby ste ich chytili znova a znova. Desať pizzových údolí zodpovedá zhruba veľkému - ale kto by vedome zjedol celú pizzu na recepcii s pohárom Prosecca? Záver: Uhryznutie je ideálne pre každého, kto sa medzi tým cíti ako kúsok pizze, ale potom sa môže ovládať.
Nutričné hodnoty na minimálinár: 65 kcal, 3 g tuku
Flammkuchen: zvodná francúzština
Čo je vo vnútri? Múka, crème fraîche, cibuľa, šunka alebo slanina, prípadne vajcia
Dobrá vec na tom Krémová, krémová, chrumkavá - tarte flambée je čisté jedlo pre dušu. Faktor šťastia by ste nemali pri jedle podceňovať: pretože dobrá nálada aktivuje imunitný systém.
A? Francúzsky priateľ vás, bohužiaľ, môže z dlhodobého hľadiska stať nešťastným. Pretože jednu jeho tretinu tvorí crème fraîche. Ale obsahuje najmenej 30 percent tuku a ľahko 300 kalórií na 100 gramov. Tarte flambée vás rýchlo zasýti, ale vzhľadom na (príliš) veľké množstvo živočíšneho tuku je aj pomalý - z dlhodobého hľadiska aj cievy. Zdravšia alternatíva: cibuľový koláč s množstvom cibule a polevou z kyslej smotany a vajec.
Nutričné hodnoty na pizzu: 750 kcal, 45 g tuku
Vegetariánska pan-pizza alebo americká pizza: útulný americký
Čo je vo vnútri? Múka, olej, syr, šampiňóny, paradajky, paprika, kukurica
Dobrá vec na tom Čerstvá zelenina nevyzerá zle, aj keď by ich mohlo byť trochu viac. Jediný kútik pizze „American Style“ však stačí na to, aby vás zasýtil.
A? Super husté pizze sú skutočné ťažké váhy. Keďže sa pizza pizza pečie na panvici a nemala by sa tam držať, cesto je dosť tučné. Syrová porcia je veľkorysá, takže husté cesto nemá príliš suchú chuť. Ani údajne ľahké polevy ako špenát a krémový syr preto nie sú skutočne lepšie ako saláma a spol.
Nutričné hodnoty na roh: 470 kcal, 21 g tuku
Pizza-Zunge Classic so salámou: hektický globálny občan
Čo je vo vnútri? Múka, paradajková omáčka, olej, korenie, saláma, syr, paprika
Dobrá vec na tom Vďaka obsahu mäsa saláma poskytuje veľa vitamínov skupiny B, ktoré sú dôležité pre metabolizmus buniek, a tiež železo, ktoré telo potrebuje na krvotvorbu.
A? Jazyk pizze je len o polovicu menší ako normálna pizza, takže poskytuje iba polovicu kalórií a tuku. Malá časť je lákavá na občerstvenie - aj keď poskytuje toľko kalórií ako hlavné jedlo. Pretože to kladie veľa tuku na jazyk, v priemere 35 percent. Napriek veľkosti je to skôr skutočné jedlo ako občerstvenie medzi nimi.
Nutričné hodnoty na pizzu: 510 kcal, 22 g tuku
„Seafood“ pizza: sofistikovaná škandinávska
Čo je vo vnútri? Múka, syr, losos, tuniak, krevety, kyslá smotana a tvarohový krém
Dobrá vec na tom Ryby! Losos a tuniak obsahujú zdravé omega-3 mastné kyseliny, ako aj ďalšiu porciu jódu a veľa ľahko stráviteľného proteínu. Krevety majú extrémne nízky obsah tuku. Ostatné morské plody, ako napríklad kalamáre alebo mušle, na ňom zvyčajne nie sú, ale darí sa im rovnako dobre ako krevety.
A? Pizza, bohužiaľ, obsahuje iba asi 60 gramov rýb a 20 gramov kreviet - teda ani nie polovicu porcie rýb. (Dobrá) paradajková omáčka bola nahradená ľahkou omáčkou z kyslej smotany, ktorá nie je nijako zvlášť zdravá. Pre intenzívnejšiu chuť sa často používajú ďalšie arómy. Alternatíva pre fanúšikov rýb: Mnoho tuniakových pízz má výrazne nižší obsah tuku. Ak je to možné, venujte pozornosť spravodlivému úlovku!
Nutričné hodnoty na pizzu: 960 kcal, 45 g tuku