Kontrola kalórií na vianočnom trhu Výdatné jedlo - vigo

Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií

Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.

Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.

Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.

  • 1 Sladké a mastné: Pokušenia na vianočnom trhu
  • 2 Kontrola kalórií na vianočnom trhu: nápoje
  • 3 Kontrola kalórií na vianočnom trhu: výdatné jedlá
  • 4 Kontrola kalórií na vianočnom trhu: sladkosti
  • 5 Ako si udržím váhu v zime?

kontrola

Klobása, zemiakové hranolky a pečené zemiaky - tu si prečítajte, koľko kalórií je na lahôdkach na vianočnom trhu.

Bratwurst:

Jednoducho dobrý, ale skutočný kalorický gigant je klobása. Jeden exemplár (s hmotnosťou približne 200 g) má viac ako 600 kalórií a tretinu tvorí tuk. Currywurst, hranolky a vyprážané zemiaky (bohužiaľ) tiež majú všetko .

Gaštany:

Lahodným vianočným občerstvením, ktoré obsahuje málo tuku a cukru, je vrece pečených gaštanov. 100 gramov obsahuje okolo 200 kalórií.

Chudnutie bez jojo efektu - to sa dozviete v online kurze „Úspešné chudnutie“

Huby:

V surovom stave majú huby iba 35 kalórií na 100 gramov, ale ich vyprážanie na tuku a so smotanovou omáčkou pridá až 250 až 300 kalórií na porciu.

Reibekuchen:

Strúhané zemiaky sú spočiatku zdravé. Ich vyprážanie na tuku urobí zo zemiakových placiek skutočné kalorické bomby. Olej nasiaknete ako špongia a máte tak 690 kalórií na porciu (tri kúsky s jablkovou omáčkou).

Rybie závitky:

Takmer na každom vianočnom trhu je tiež stánok s rybami. Ak tam zjete bagetu matjes, musíte vypočítať iba okolo 270 kalórií. S chlebíkom to však vyzerá inak. Porcia vyprážaných rýb s tatárskou omáčkou má 500 až 600 kalórií a 30 gramov tuku.

Pečený zemiak:

Ľahšou alternatívou môže byť pečený zemiak s tvarohom. Na kus sa musí počítať približne 300 kalórií. Ale buďte opatrní: Ak sa tvaroh zdá byť veľmi krémový, pravdepodobne je v ňom veľa kyslej smotany, čo prináša ďalšie kalórie.

Záver

Ak sa zaobídete bez hranoliek, údenín, vyprážaných rýb a zemiakových placiek, ušetríte veľa kalórií. Okrem gaštanov, húb a pečených zemiakov sú ľahšia a chutnejšia alternatíva kukuričný klas (200 kalórií na porciu vrátane masla) a hrachová polievka bez klobásy (okolo 250 kalórií na porciu).