Konverzia stravy a pohlavne prenosných chorôb
... žiť lepšie.
12. júna 2014, Bettinaügel | Bez komentára
Naša strava má obrovský vplyv na naše zdravie, kondíciu a celkovú pohodu. To znamená, že dostatok pohybu a vyvážená rozmanitá strava nám pomáhajú dosahovať lepšie výkony, posilňujú imunitný systém a bojujú proti možným infekciám. Kvalitná strava nemôže zabrániť infekcii, ale pomáha procesu hojenia mnohých chorôb. Kvalitná strava preto nenahrádza iné preventívne opatrenia, ako je používanie kondómu, aby sa zabránilo STD, ako sú chlamýdie. Chlamydia je jednou z najbežnejších pohlavne prenosných chorôb. Takže ak dôjde k infekcii, zdravá výživa môže potenciálne urýchliť proces hojenia.
Aby telo mohlo účinne bojovať proti infekciám, ako sú chlamýdie, malo by sa zabezpečiť, aby jeho strava obsahovala detoxikačné živiny. Väčšina stravy by mala pozostávať z výrobkov s vysokým obsahom vlákniny. Patria sem celé zrná, orechy a zrná. Okrem toho by ste mali často používať čerstvú zeleninu a ovocie. Namiesto toho sa treba vyhýbať konzervovaným výrobkom, pretože tieto ošetrené potraviny často obsahujú veľa cukru a iných škodlivých látok. Často týmto potravinám tiež chýbajú živiny a vláknina.
Aby ste stimulovali trávenie, mali by ste do stravy pravidelne zapracovávať aj probiotický jogurt alebo klíčky. Namiesto hovädzieho a bravčového mäsa by mali byť častejšie zdravé ryby. Mandle, olivy a avokádo sú ideálne ako malé jedlo medzi tým. Sú plné dobrých vitamínov. Veľmi dôležitý je aj prísun tekutín. Cola, káva a alkohol sú však tabu. Namiesto toho sa odporúča voda a nesladené ovocné a bylinné čaje. Minimálne každý deň by ste mali vypiť dva litre tekutín.
Šťavy sú často príliš sladké, ale oplatí sa každú chvíľu vypiť pohár brusnicového džúsu. Mnoho ľudí prisahá na džús, aby zmiernili príznaky infekcií močových ciest a zabránili opätovnej infekcii. To však nebolo vedecky dokázané.
O niektorých bylinách sa tiež hovorí, že majú liečivé vlastnosti. Napríklad surový cesnak má údajne prírodný antibiotický účinok. Taníny a horké látky v oregane sa tiež považujú za užitočné pri infekciách v zažívacom systéme, zatiaľ čo jeho éterické oleje sú prírodným antibiotikom.
Živiny a byliny nemôžu zabrániť infekcii. Zdravá výživa preto nenahrádza návštevu lekára. V prípade chlamýdiovej infekcie je dôležité, aby bola liečená antibiotikami, aby sa predišlo strašným následkom. Aj keď nie je dostatok štúdií, ktoré by dokázali, že zdravá výživa pomáha pri liečbe chlamýdií, veľa ľudí na ňu prisahá. Verte tomu alebo nie, zdravá strava a primeraný pohyb všeobecne podporujú dlhodobé zdravie a zlepšujú pohodu.