Konverzia väzenskej stravy
... žiť lepšie.
Stručný popis Väzenská diéta
Väzenská strava podrobne
V minulosti sa vo väzení údajne jedával iba chlieb a voda - a od toho sa odvíja aj názov väzenskej stravy. O strave sa diskutuje znova a znova na internete, existujú rôzne formy.
Všetci majú spoločné to, že sa dá zjesť prakticky akékoľvek množstvo chleba, aj keď existuje široká škála druhov. Celozrnný chlieb, hnedý chlieb, biely chlieb, pšeničný chlieb, celozrnný chlieb a praclíky sú povolené. Proteínové chleby, rožteky a sladké rožky sú takmer vždy zakázané, niekedy je povolený chlieb, ktorý obsahuje určité množstvo orechov.
Diétu treba väčšinou absolvovať týždeň, ale niekedy sa píše aj to, že sa podľa nej dá bez problémov žiť aj mesiac alebo dlhšie. Odporúča sa tiež ako jeden doplnkový deň pre niektoré nízkosacharidové diéty alebo ketogénne výživové koncepty.
Plán výživy väzenskej stravy je veľmi jednoduchý: chlieb, chlieb a chlieb a dostatok vody. Niektorí stúpenci odporúčajú jesť vždy rovnaký druh chleba.
Rozsudok o väzenskej strave
Ako na všetky mono diéty, aj na väzenskú stravu treba nazerať kriticky, pretože je veľmi jednostranná a z dlhodobého hľadiska vedie k nedostatku výživných látok. V žiadnom prípade by sa to nemalo vykonávať dlhodobo!
Ak ho však absolvujete iba niekoľko dní, pre zdravého človeka to nie je problém a malo by to viesť dokonca k chudnutiu. Pretože aj pri dostatočnom prísune bielkovín - na ktorý by ste mali pri každej strave dbať - môžete skonzumovať menej kalórií, ako spáliť.
Mali by ste si však uvedomiť nasledovné:
- určite vystupovať iba na krátky čas
- Ak je to možné, jedzte celozrnný chlieb bez prísad
- Ak je to možné, zmeňte druh chleba zo dňa na deň
- Venujte pozornosť chlebu s najvyšším možným obsahom bielkovín (ale bez bielkovinového chleba)
- Venujte pozornosť chlebu s čo najvyšším obsahom vlákniny
- piť dostatok vody
A aj keď máte údajne dovolené jesť toľko chleba, koľko chcete - stále by ste si mali pozrieť informácie o kcal na chlebe a ubezpečiť sa, že každý deň nejete príliš veľa.
Aj keď túto diétu nevyhnutne nechceme odporúčať, nie je škodlivá, ak sa nebude dodržiavať príliš dlho.