Konzultačná metóda s BIA impedančným meraním Di; tkost, váha,; bersch; ssiges K;

Program stravovania a výživy
Prax med. cvič. Claas Hüttenrauch
Rorschacherstr. 150 (6. poschodie)
9006 St. Gallen
Tel.: 071 245 80 11
Konzultačná metóda s meraním impedancie BIA a diétnym jedlom od spoločnosti PreCon, Bazilej

tkost

Kto poradí?
Všetky ženy a muži, ktorí požadujú výživové a stravovacie poradenstvo.
Ak ste spokojní, povedzte to ďalej!
PreCon
Výživa a strava
Schudnite úspešne a zdravo

Gratulujem!
Rozhodli ste sa zúčastniť nášho programu!
Môžete rozumne znížiť svoju váhu a prebytočný telesný tuk. Krok za krokom budete informovaní a podporovaní. Naučte sa, ako sa stravovať zdravo.
Program výživy BCM bol vyvinutý na základe skúseností mnohých tisíc úspešných účastníkov. Vedie k odbúravaniu tukov a k optimalizácii zloženia vášho tela. Pokiaľ ide o zdravú výživu, vedecké poznatky odporúčajú deliť a vyberať potraviny podľa pyramídového princípu, teda zdravej základnej stravy.

začať
Prvé dva dni pijete BCM-Start. 3 odmerky (42 g) zamiešajte do 200 ml vody 5-krát denne alebo každé 3 hodiny. Prijímate základné výživné látky ako bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny, minerály a stopové prvky. Počas tejto doby ste vždy dobre nasýtení. Každý deň vypite 2 - 3 litre kalorickej tekutiny.

Fáza I, redukcia tuku
Od tretieho dňa jete trikrát denne: dvakrát zjete časť nízkotučného mliečneho výrobku (250 ml), doplnenú o 1 odmernú lyžicu (14 g) BCMBasic, a zostavíte jedlo podľa pyramídového princípu. Jedzte pomaly, pevne a pravidelne žujte; nasýtenie nastáva asi po 20 minútach. Medzi jedlami si nedávajte občerstvenie, inak dôjde k prerušeniu spaľovania tukov. Ak na začiatku dostanete chuť na jedlo cez deň alebo večer, môžete vypiť dávku BCM-Special. Vo fáze 1 zostanete, kým nedosiahnete optimálne percento tuku.

Fáza 2, stabilizačná fáza
Hneď ako dosiahnete optimálne zloženie tela, zjedzte denne dve zdravé a rozmanité jedlá zostavené podľa pyramídového princípu a jednu porciu nízkotučného mliečneho výrobku (250 ml), doplnenú 1 odmernou lyžičkou (14 g) BCMBasic. Prestávky medzi jedlami sú dôležité, aby sa z dlhodobého hľadiska stabilizovala skladba tela a hmotnosť. Ujasnite si opäť svoj cieľ usilovať sa o životný štýl, ktorý z dlhodobého hľadiska podporuje vaše zdravie a vašu radosť zo života.

Fáza 3, integračná fáza
Jedzte pravidelne 3x denne. Dajte 3 jedlá dohromady podľa pyramídového princípu. Môžete sa dosýta najesť jedla zo zelenej oblasti pyramídy.

Následná starostlivosť
Má zmysel kontrolovať zloženie tela raz alebo dvakrát ročne. To z dlhodobého hľadiska stabilizuje váš osobný úspech.

Sľubné tipy:

  • Prijať dostatočné množstvo tekutín (približne 2 - 3 litre denne)
  • Vyberte si jedlo starostlivo
  • Nevynechávajte jedlo.
  • Jedzte dostatok sacharidov a potravín bohatých na vlákninu
  • Stravovanie môže a malo by priniesť veľa radosti.
Prajeme vám veľa zábavy a úspechov pri vašej účasti v našom programe!
autorské práva PreCon AG, Picassoplatz 4, 4052 Bazilej/Švajčiarsko, telefón 061/271 0660