Adaptogény - účinné látky v liečivých bylinách a liečivých hubách
Už nejaký čas sú dokonalým zasväteným tipom na vnútornú vyrovnanosť a vonkajšiu krásu. Adaptogény, poznáte tieto skvelé prírodné produkty? Možno ste už o tomto výraze počuli alebo čítali, ale neviete presne, čo sa za ním vlastne skrýva. Poďme sa teda spoločne pozrieť, čo sa skrýva za adaptogénnymi produktmi. Adaptogény sú účinné látky na báze rastlín, ktoré sa nachádzajú v liečivých bylinách alebo liečivých hubách, a môžu zvýšiť odolnosť tela voči stresu. Bylinná medicína hrá vo východnej medicíne ústrednú úlohu už tisíce rokov. Adaptogény sa preto už desaťročia používajú v tradičnej čínskej medicíne a v ajurvéde, indickom umení liečenia. Bylinné adaptogény pomáhajú vyvážiť telo a poskytujú dôkladné hojenie, ktoré zmierňuje príznaky a dodáva telu vitalitu. Pre svoje harmonizujúce a vyrovnávajúce účinky sú adaptogény často spájané s pojmami krása a anti-aging.-
Odkiaľ pochádza pojem adaptogény?
Sú adaptogény bylinné lieky?
Nie naozaj. Špeciálna vec na adaptogénoch je, že sa prispôsobujú individuálnym potrebám tela a rozvíjajú ich účinky spôsobom zameraným na človeka. Pomocou adaptogénov možno pozitívne ovplyvniť náš hormonálny systém. A na rozdiel od umelo vyrábaných liekov, rastlinné látky fungujú ako celok, nielen v časti tela.
Čo sú známe adaptogény?
Jednou z najznámejších liečivých bylín je určite ženšen so silne adaptogénnym, teda vyrovnávacím a regulačným účinkom. Medzi adaptogény patria aj liečivé huby ako Reishi. Rovnako tak zázvor a kurkuma, takže sa môže pokojne stať, že už konzumujete adaptogény.
Ako je možné použiť adaptogény?
Adaptogény môžete použiť do čajov, tinktúr, doplnkov alebo práškov. Napríklad liečivé huby sú triedou adaptogénov, ktoré sa vďaka sladovej a zemitej chuti dobre hodia do smoothies s čokoládou.
Čo môžem očakávať od adaptogénov?
Adaptogény pôsobia priamo na nadobličky, presne tam, kde naše telo riadi reakciu na stres. Regulujú reakciu tela na stres, aby bolo možné lepšie zvládať úzkosť alebo príznaky únavy. Adaptogény pôsobia jemne. Napríklad zatiaľ čo nárast cukru poskytuje energiu na krátky čas tým, že najskôr spôsobí prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, ale rovnako rýchlo ju potom opäť zníži do suterénu, adaptogény majú neustály účinok. Pôsobia vyrovnávajúco, to znamená, že zmierňujú alebo zintenzívňujú reakcie v našom tele. Účinok na telo je v súčasnosti presne taký, aký ho potrebuje. Adapttogény by sa však nemali používať ako samoliečba závažných chorôb. Ak užívate nejaké lieky, mali by ste sa predtým poradiť s lekárom. Aj keď ste tehotná, mali by ste byť pri používaní adaptogénov opatrní a porozprávať sa o tom vopred so svojím lekárom.
Adaptogény nie sú všeobecné lieky!
Adaptogény nenahrádzajú zdravú stravu, ani nerobia zázraky. Aby ste využili jeho prospešné vlastnosti, mali by ste ho užívať niekoľko týždňov. Ak je váš celkový životný štýl dosť nezdravý, jete hlavne rýchle občerstvenie a nie ste príliš aktívni, nemali by ste očakávať, že vám adaptogény pomôžu stať sa zdravším. Zjavne to tak nie je. Nebudete tiež náhle chudnúť z pravidelného užívania adaptogénov. Ale adaptogény spolu so zdravým životným štýlom vám môžu pomôcť dosiahnuť viac rovnováhy, energie a pohody v každodennom živote. Pretože účinky stresu na telo môžu byť veľmi rozmanité, adaptogény majú regulačný účinok na duševný stav, imunitný systém, hormonálnu rovnováhu, pokožku a oveľa viac.
5 známych adaptogénov: Ashwagandha, Schisandra, Coryceps, Reishi a ženšen
Ashwagandha je tiež známa ako spánkové bobule a pochádza z Číny, Afriky a na Blízkom východe. Ashwagandha je jednou z najdôležitejších a najčastejšie používaných rastlín v ajurvédskej medicíne. Rastlina má antioxidačné, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Účinná látka withanolid má tiež upokojujúci účinok. Ashwagandha zaisťuje dobrý spánok v mesačnom mlieku. recept nájdete tu.
Schisandra je tiež známa ako „bylina piatich chutí“ pre svoje sladké, slané, kyslé a horké arómy. Schisandra sa používa v tradičnej čínskej medicíne ako tonikum. Malé červené ovocie je považované za zdravé bobule a má údajne posilňujúci, tonizujúci a vyrovnávací účinok. Považuje sa tiež za bobuľu zdravia pre mladistvú vitalitu a údajne posilňuje celkovú pohodu. Bobule má tiež údajne očistný, upokojujúci a pamäť posilňujúci účinok.
Cordyceps, nazývaná tiež húsenica, je veľmi rešpektovaná vďaka svojim vitalizačným vlastnostiam. Vďaka účinkom zvyšujúcim výkonnosť je Cordyceps obľúbený u športovcov. Liečivá huba sa tiež používa na zvýšenie koncentrácie a vytrvalosti, ako aj na posilnenie imunitného systému.
Reishi je tiež známa ako huba nesmrteľnosti. Obsahuje obzvlášť veľké množstvo vitamínov, minerálov a bioaktívnych látok. Reishi údajne posilňuje obranyschopnosť tela pred zápalmi a inými chorobami. Okrem toho je vitálna huba prírodným prostriedkom proti starnutiu a prírodným kozmetickým prostriedkom.
Ženšeň je úžasný energizátor. Ázijský koreň má účinky zmierňujúce stres a priaznivo ovplyvňuje našu náladu. Ženšen celkovo zaisťuje zvýšenú pohodu, vyšší výkon a lepší spánok.