Konzumácia jogurtu pomáha vyvážiť stravu po sviatočných kulinárskych zážitkoch
Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Mliečne výrobky sú dôležitou súčasťou každodennej stravy s bohatým obsahom základných živín potrebných pre rast a údržbu svalov a kostí v každom veku. Okrem toho, že jogurt je prírodným zdrojom bielkovín a vápnika, vyvažuje črevnú flóru vďaka živým baktériám, ktoré obsahuje, baktériám, ktoré fermentovali mlieko, aby sa z neho stali jogurty.
„Jogurt je nevyhnutné jedlo s veľmi dobrou nutričnou hustotou a nosičom dôležitých výživných látok pre zdravie, ako sú: kompletné bielkoviny, vápnik, draslík, fosfor, zinok, živé baktérie mliečneho kvasenia. V skutočnosti je jogurt na druhom mieste v hierarchii zdravých potravín s vysokým obsahom živín po ovocí a zelenine. Preto denná konzumácia jogurtu prispieva k zabezpečeniu zdravej a vyváženej stravy vo všetkých životných etapách, “uviedol prof. Univ. dr. Nicolae Hancu, čestný člen Rumunskej akadémie.
Zdravie prospešné pre jogurt
Vďaka vysokému obsahu bielkovín s vysokou nutričnou hodnotou poskytuje konzumácia jogurtu telu všetkých deväť esenciálnych aminokyselín pri vývoji a udržiavaní zdravia tkanív.
Zároveň je konzumácia mliečnych výrobkov ako súčasť diéty s kontrolovaným príjmom kalórií spojená s väčším úbytkom hmotnosti, najmä v oblasti brucha.
Jogurt, vrátane ovocného, môže byť najlepšou voľbou ako dezert alebo sladké občerstvenie, keď pociťujeme „hlad po energii“, aby sme mohli pokračovať v našej práci. V porovnaní s inými sladkými jedlami konzumovanými na ten istý účel poskytuje jogurt cennú energiu a živiny s kalorickým príjmom pod 100 kcal. Betón:
Tieto údaje ukazujú, že jogurt nám pomáha vyvážiť našu stravu, pokiaľ ide o kalórie a výživu, a úspešne tak nahrádza vysokokalorické jedlá s vysokým obsahom cukrov a tukov. Aj po slávnostných jedlách nám pomáha obnoviť kontrolu nad kalóriami obdobie, v ktorom si mnohí z nás môžu dovoliť opakované kulinárske špeciality, deň iba s ovocím a jogurtom alebo aspoň ľahká večera a občerstvenie pozostávajúce z jogurtu. vyhladovaný.
Podľa odborníkov na výživu je jogurt vždy spoľahlivým priateľom pri výbere potravín. Okrem toho sú jogurty Danone dostupné v širokej škále sortimentov, aby uspokojili chute každej osoby. Ľudia zaoberajúci sa zdravou výživou, ktorí nevynechávajú jedlo, ale ani to nepreháňajú, si preto na obnovenie alebo udržanie svalovej hmoty a hydratáciu vyberú obyčajný jogurt, prípadne na pitie. Žiadostiví ľudia, ktorí ľahko podľahnú kulinárskym pokušeniam, majú k dispozícii ovocné a grécke jogurty, chutné, konzistentné as miernym kalorickým príjmom, zatiaľ čo ľudia, ktorí sa nikdy nestarajú o svoju postavu, uprednostňujú jogurty so štedrou vrstvou. ovocia. Spoločnosť Danone tiež poskytuje spotrebiteľom, ktorí sú neustále na diéte, ľahké jogurty, bez tukov, bez pridania cukru a s nízkym obsahom fruktózy a sladidiel.
Vysvetlenie dôležitosti dennej konzumácie jogurtu ako súčasti zdravej a vyváženej stravy je hlavným cieľom vzdelávacej kampane „1 jogurt denne, zachováte si zdravie“, ktorú iniciovala spoločnosť Danone, najväčší rumunský producent jogurtov. Kampaň sa teší podpore Rumunskej spoločnosti pre výživu, Rumunskej asociácie pre štúdium obezity, Rumunskej federácie pre cukrovku, výživu a metabolické choroby a pána prof. dr. Nicolae Hancu, čestný člen Rumunskej akadémie.
Ďalšie informácie o výhodách konzumácie jogurtov
Spotreba jogurtu je prospešná pre: