Konzumácia nadmerného množstva bielkovín za jeden deň má následky (zdravie a medicína, zdravie, výživa)
Som trochu v rozpakoch. ale práve som mal potravinový záblesk
A zjedol som odhadom 170 - 180 gr bielkovín, s normálnou hmotnosťou asi 63 kg.
Iba prírodné jedlá, žiadny prášok ani nezdravé jedlo (nejako som to chcel a dlho som to zakazoval a bohužiaľ som teraz stal „slabým“ xD:-()
Má to negatívne následky na obličky/pečeň? A zajtra by som nemal jesť nič, aby som si to „vynahradil“?! (180 ca je dosť veľa:-()
6 odpovedí
Ak nemáte ochorenie obličiek (slabosť obličiek, potreba dialýzy), môžete jesť toľko bielkovín, koľko chcete.
Ahoj, rýchla otázka: prečo sú bielkoviny problémom so zlyhaním obličiek? Zaujímalo by ma:)
Príliš veľa bielkovín v krvi stresuje bunky obličiek, ktoré sú už stresované slabosťou obličiek. Takže veľa bielkovín môže ochorenie obličiek ešte zhoršiť.
Vaše pee bude viac peniť, pretože sa vylučuje nadbytočné bielkoviny. Z dlhodobého hľadiska dôjde k poškodeniu obličiek a pečene, ak dôjde k požitiu príliš veľa bielkovín, viac ako 0,8 g/kg/deň (zodpovedá približne 60 g/deň) je už škodlivé pre orgány.
Nie, nemá to vôbec žiadne následky. Nadbytok bielkovín sa jednoducho opäť vylúči. Ak to robíte dlhší čas, môže to viesť k prekysleniu tela, ale všimnete si to pomerne rýchlo.
Nerobte si starosti a zajtra zjedzte dostatok bielkovín. Bielkoviny sú pre vaše telo veľmi dôležité, skôr príliš veľa ako príliš málo.
To nemá žiadne následky pre obličky a pečeň, môžu to brať.
Môže sa veľmi dobre stať, že dostanete krátke útoky Hulka. ale trvajú iba pár sekúnd . po týždni sa to zase zastaví. Mali by ste však nosiť oblečenie, ktoré sa dá ľahko naťahovať
podobné otázky
A tým nemyslím zdrap kuracej pečene, ale jedlo založené na vnútornostiach, srdci, pečeni, obličkách atď. Rád som na chvíľu jedol ázijské jedlo a narazil som na to v istom okamihu. Spočiatku som váhal, ale vždy to bolo vynikajúce. Musí byť samozrejme dobre pripravený.
Cvičím 3 roky, moja váha je 77,5kg na 185cm. Vtedy som zjedol 3300 kcal, keď som sa hromadil a pribral (95 kg), potom som držal diétu a teraz som na úrovni 2 800 kalórií a stále nepriberám trochu tuku. Podľa toho by som podľa iných cvičencov a kalkulačky celkového obratu kcal musel zjesť 3 500 kcal. Zvláštne je, že keď zjem 2 800 kcal, nepriberám, ale zvyšuje sa telesný tuk, sila zostáva konštantná alebo môžem svoju váhu zvyšovať každé 3 jednotky, ale vždy sa cítim chudý, keď „jem tak málo“, ale mám s tým problémy. telesný tuk. Zdravá výživa cca 80g tuku 300g sacharidov, 180-190g bielkovín
Ahojte všetci, chcel by som tu najskôr opísať moju situáciu.
Asi 3 týždne som mal plynatosť a páchnuce prdy a dôvod som zistil až dnes. Je to kvôli mojej potrebe bielkovín, práve som zjedol príliš veľa bielkovín. Príliš veľa bielkovín škodí telu, takže samozrejme zmením svoje stravovacie návyky (inak sa aj tak budem stravovať zdravo).
Ale teraz sa obávam, že by to mohlo mať zlé následky (asi 3 týždne som jedla príliš veľa bielkovín, ale teraz nie každý deň, ale častejšie) niekoho, kto má niečo podobné alebo podobné skúsenosti?
Ahojte priatelia, chcel som vedieť, či konope ovplyvňuje pečeň alebo iné orgány (napr. Ak máte ochorenie pečene, alkohol nie je nič, či by vám konope tiež škodilo) ?
Dobrý deň, povedal som, že Leberkäse sa hodí k syru a pečeni, preto sa tak volá, môj kamoš tvrdí opak. Z čoho sa vyrába Leberkäse? Je to pravda z pečene a syra?
Môj kamoš tvrdí, že Leberkäse pozostáva z:
„Cibuľa, hovädzie, bravčové, slanina, soľ a korenie“ mäso najskôr prejde mlynčekom na mäso, potom sa pridá ľad, považuje to za dôležité, inak sa bielkoviny v mäse zrazia a zmes bude hrudkovitá. Potom to celé ide do vykrajovača, s korením, sa z neho stane jemná klobása. Potom všetko pôjde v rúre na 180 ° C. Termín Leberkäse sa datuje k staronemeckému slovu stonky, Larp pre: „telo“ a Kasi pre: „tuhá hmota“.
Kto má teraz pravdu o nás dvoch?
Večer som zjedol takmer 250g sacharidov z celozrnných výrobkov.
Celý deň to bolo 700 g sacharidov, 208 g bielkovín a 70 g tuku. Viem, že je to veľa, ale je to také zlé, keď som večer zjedol veľké množstvo.?
Stručné informácie o mne, mám 178 cm a telesnú hmotnosť 60 kg, je okolo 13-15, takže mám malú podváhu a momentálne som v objemnej fáze.
A aký je najlepší spôsob zajtra raňajok, keďže nemám žiaden tréning?!
Iba tuky a bielkoviny s obsahom sacharidov s krátkym reťazcom alebo opäť tie s dlhým reťazcom?
Vopred ďakujem a dúfam, že mi niekto odpovie na moju otázku 😕
Mám 17 rokov a asi 6 mesiacov sa venujem intenzívnemu silovému tréningu. Mojím cieľom je budovať svaly. A čo najskôr. Nechcem strácať čas. Viem, že svaly potrebujú na svoj rast bielkoviny. Tiež viem, že je vhodné zjesť aspoň 2 gramy bielkovín na kilogram hmotnosti. Na začiatku to bolo pre mňa veľmi, veľmi ľahké, pretože som to tak bol
a) Jedol som každý deň kuracie mäso a zjedol som okolo 100+ gramov bielkovín s jedným jedlom.
b) Nedržal som diétu a jedol som okolo 2400-2600 kcal za deň.
Keďže však nejedávam kuracie mäso každý deň, pretože mi zafarbuje pokožku a časom mi mierne sťažila stravu a momentálne je to okolo 2000 - 2300 kcal, neviem, ako dostanem svojich 180 gramov bielkovín.
Ráno zvyčajne jem dva krajce bielkovinového chleba (
10 - 15 g). To je asi 30g bielkovín. V obedňajších hodinách to bude ťažké, pretože mám buď obedovú školu a mám veľa vedomostí o svojom obsahu bielkovín. Večer jem to, čo navarila mama. Ak mám smolu, má nízky obsah bielkovín. 90% času zjem 20g bielkovinového jogurtu a vypijem so sebou proteínový koktail
22 g bielkovín. Ak si všetko zhruba spočítate, prídem iba k 100g, ak mal obed na 120g relatívne vysoké množstvo bielkovín. Teraz som mohol ľahko jesť nízkotučný tvaroh, ale považujem to za také nechutné, že som bez neho mohol šťastne žiť. Chcem sa pri jedle baviť a nechcem sa nútiť jesť niečo, čo mi nechutí.
Mohlo by mi dať niekoľko rád, ako získať bielkovinu 180 g.
Vopred ďakujem a prepáčte za dlhý text.