Konzumácia ovocia soursop vhodná pre tých, ktorí držia diétu

TRIBUNNEWS.COM - Okrem dobrej a sviežej chuti obsahuje Soursop alebo holandský jackfruit zdraviu prospešné živiny.

soursop

Článok Verywell Fit, ktorý komentoval produkt Soursop, popisuje toto ovocie ako kombináciu príchutí jahôd, ananásu a pomaranča.

Toto vyobrazenie určite nie je príliš zlé, pretože Soursop má prevažne sladkú chuť s mierne kyslou chuťou.

Vynikajúca chuť a bohatá strava sú hlavnými lákadlami ovocia z bielej dužiny.

Toto ovocie, vedecky nazývané Annona muricata, je skutočne bohaté na živiny, má vysoký obsah vlákniny a dostatok vitamínu C.

Dobrá správa je, že toto ovocie je nízkokalorické, takže je vhodné pre tých z vás, ktorí držia diétu.

Aby bolo jasné, tu je 100 gramov jedla Soursop, ktoré čerstvo citoval Healthline.

  • Kalórie: 66 Bielkoviny: 1 gram
  • Sacharidy: 16,8 gramov
  • Vláknina: 3,3 gramov
  • Vitamín C: 34 percent dennej potreby
  • Draslík: 8 percent dennej potreby
  • Horčík: 5 percent dennej potreby
  • Tiamín: 5 percent dennej potreby
  • Soursop obsahuje aj malé množstvo niacínu, riboflavínu, kyseliny listovej a železa.

uhľohydrát

Sacharidy v Soursope pochádzajú z prírodných cukrov a vlákniny. Vláknina v 100 gramoch Soursopu čerstvá asi 3,3 gramu. Glykemický index Soursop. Hodnotený ako nízky, je dosť dobrý na to, aby ho konzumovali ľudia s cukrovkou.

Tuk. Toto ovocie má veľmi nízky obsah tuku a poskytuje menej ako gram na porciu. Soursop proteín, rovnako ako väčšina ostatných druhov ovocia, nie je dobrým zdrojom bielkovín.