Korčuľovanie Allianz Gesundheitswelt
Korčuľovanie je obzvlášť povzbudzujúce Stehenné a gluteusové svaly a trénuje to Koordinačné schopnosti. Pretože záťaž je možné jemne dávkovať, je tento šport vhodný aj pre stresových astmatikov. Ak robíte svoje kolá niekoľkokrát týždenne asi pol hodiny a máte miernu námahu, trénujete sami výdrž a stimuluje Spaľovanie tukov o.
Najväčším plusom je však to Zábavný faktor pre rodiny: S korčuľami, hokejkami a pukom môžete nalákať lenivé deti na ďalšie zamrznuté jazierko.
Už v lete vhodný na korčuľovanie: Aby ste sa mohli bezpečne kĺzať po ľade, potrebujete cvik a zmysel pre rovnováhu. Môžete robiť oboje s in-line korčuľovanie posilovať. Jednostopové kolieskové korčule posilňujú rovnaké svaly a podporujú vaše koordinačné schopnosti.
Ak chcete zachrániť sebe a svojim potomkom modriny, modriny a zlomeniny, mali by ste si nájsť vhodnú ochranný výstroj použitie: hrubé rukavice, chrániče lakťov a kolien - a prilba pre dieťa.
A nezabudnite: teplé, vodoodpudivé, pohybovo príjemné oblečenie pre zimné športy.
Pre deti a Začiatočník korčuľovanie znamená vysokú Nebezpečenstvo poranenia. Podľa štúdie Rakúskej spoločnosti pre úrazovú chirurgiu je najpravdepodobnejšie zranenie 5 až 14-ročných a 25 až 44-ročných.
- Deti a mladí ľudia väčšinou zakopnú o svoju dobrú náladu.
- Dospelí zvyčajne zlyhajú pre nedostatok praxe - nezriedka, keď sa snažia držať krok so svojimi deťmi.
Pre krehkí ľudia Korčuľovanie je nevhodné z dôvodu zvýšeného rizika úrazu - najmä ak Zhoršený zmysel pre rovnováhu a reflexy sú.
Spektrum úrazov má všetko: 60 percent zranení sú Zlomené kosti, zvyšok je rozdelený na poranenie šliach a svalov, modriny a modriny, rezné rany a tržné rany. Naproti tomu kontrasty a vyvrtnutia sú zriedkavé.
Pri nešťastnom páde si môžete poraniť takmer ktorúkoľvek časť tela. Výsledkom je každé štvrté zranenie korčuľovania zápästie, a asi jeden z ôsmich sa týka lebka.
Rizikové skupiny detí: Malé deti majú pomerne ťažké lebky a slabé krčné svaly. Pri páde hlava väčšinou nekontrolovane narazí na ľad. Takto trpia malí pacienti Otras mozgu alebo Pomliaždeniny lebky. A Lyžiarska prilba, Ak je to nevyhnutné Prilba na bicykel, je preto nevyhnutná!
Ľadové kolapsy sú často smrteľné. Nemecká spoločnosť na záchranu života a rakúska správna rada pre bezpečnosť cestnej premávky preto odporúčajú:
- Ideš nikdy po prvom studenom Dni na ľade.
- Vyhnúť sa Ty po rozmraziť Ľadové povrchy na vodných plochách.
- Zistite, či to je na príslušnom úrade Ľad nesie. O stojaci Ľad by mal byť aspoň polievaný 15 cm, o tečúce vody (Potoky, rieky) minimálne 20 cm byť tučný.
- Len sa odvážte ísť na strážené vody a nikdy sám na ľade.
- Dávaj pozor na Varovania v rozhlase a novinách.
- Tmavé škvrny prezradiť, že zmrzliny je toho stále veľa príliš tenké je. Hrozí tu nebezpečenstvo vniknutia. Nevstupovať!
- Byť obzvlášť opatrný na zasnežené ľadové plochy a ďalej prerastené brehové zóny.
- Z Jazerá križované potokmi alebo riekami sa považujú za obzvlášť zradné: Prítoky alebo odtoky to dokáže do pár metrov Ľad jednoznačne tenší a Kvalita ľadu úplne iná ako na zvyšku jazera.
- Nevstupujte na ľad, Ak si to praskanie, praskanie alebo cez vodu Praskliny tryská nahor.
- Vyhnúť sa ona Otvorené škvrny, praskliny, ústa a označené výstražnými značkami Nebezpečné zóny.