Korenie, nepostrádateľné v strave počas chladu

počas

Spolu s hrubým oblečením správna výživa v mrazivých dňoch zahreje organizmus, zabráni stratám tepla, zápalom mandlí, suchosti nosových ciest a uvedie krv do pohybu.

Pikantné jedlá

Jedlá, do ktorých vložíte trochu viac korenia ako obvykle, sú tie, ktoré vyžarujú viac tepla z tela. Nastavuje krv do pohybu a pomáha vám prekonať dni s veľmi nízkymi teplotami. Buďte však opatrní, nezneužívajte ich, inak nakoniec zasiahnu váš žalúdok!

Polievky a čaje

V zime je veľmi dôležité piť viac tekutín. Kvôli studenému a suchému vzduchu potrebujete hydratáciu, preto je vhodné konzumovať čo najviac teplej tekutiny. Polievky a čaje zahrejú celé vaše telo. Navyše aróma tradičných prísad do polievky, ako je cibuľa a paprika, vo forme pary pomáha vyčistiť dýchacie cesty. Horúci čaj je tiež univerzálnym liekom na zapálené mandle, pretože zahrieva hrdlo a urýchľuje hojenie. Je vhodné nepiť ho teplé, ale teplé.

Sladkosti, najmä ak sa posnažíte

Sladká chuť je zďaleka všetkým obľúbená. V chladnom období môžete jesť dezert častejšie. Sladkosti ľahko stimulujú krvný obeh a tiež poskytujú potešenie, keď si na nich pochutnáte. Odporúčajú sa hlavne pre ľudí, ktorí sa venujú zimným športom alebo cvičia vonku.

Viac bielkovín

Potraviny bohaté na bielkoviny zahrejú vaše telo lepšie ako potraviny bohaté na škrob alebo tuky. Takže chutné kuracie dusené mäso s vysokým obsahom bielkovín vás zahreje. V zimnom jedálnom lístku by nemali chýbať ani ryby, ktoré sú rovnako bohaté na bielkoviny ako hydina.