Škoricový čaj
Súvisiace články
INSP zavádza skríningový program na identifikáciu pacientov s kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi
Lekárski odborníci na celom svete sú presvedčení, že choroba Covid-19 môže spôsobiť cukrovku
KORONAVÍRUS V RUMUNSKU Správa CNSCBT do 24. mája 2020: 90,7% úmrtí na Covid-19 malo pridružené komorbidity
Šport a strava nie sú jedinými spojencami v boji proti priberaniu. Existujú aj určité čaje, ktoré tiež môžu pomôcť dosiahnuť vašu vysnívanú postavu.
O zázvoru a zelenom čaji je už známe, že úspešne bojujú proti zadržiavaniu vody, urýchľujú metabolizmus a tým prispievajú k efektívnejšiemu spaľovaniu tukov.
Rovnako dobrý je však aj škoricový čaj, o ktorom málokto vie, koľko má výhod. Vďaka sladkej chuti už nemusíte používať ani cukor a chuť na sladké je okamžite odstránená.
Prospešné látky v škorici navyše podporujú zdravie srdca. Zmierňuje svalové kŕče, zmierňuje zápaly v tele a reguluje hladinu cukru v krvi.
7 výhod škoricového čaju
Je bohatý na antioxidanty
Škorica je bohatá na polyfenoly, antioxidanty, ktoré zabraňujú škodlivému pôsobeniu voľných radikálov. Choroby, ako je cukrovka, rakovina a srdcové choroby, sú tiež spôsobené bunkovou degradáciou, ku ktorej dochádza v dôsledku pôsobenia voľných radikálov.
Udržuje cholesterol pod kontrolou
Štúdie ukazujú, že niektoré zlúčeniny škorice majú schopnosť znižovať zápalové markery v tele.
Vzhľadom na to, že zápal je pôvodcom mnohých chronických chorôb, je ľahké pochopiť, prečo by ste mali škoricu konzumovať častejšie, v akejkoľvek podobe.
Avšak výhody sa tým nekončia: škorica môže znižovať krvný tlak, rovnako ako „zlý“ cholesterol (LDL) a triglyceridy. Okrem toho zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL), ktorý podporuje správne fungovanie srdca.
Škorica je bohatá na kumaríny, látky, ktoré zabraňujú zúženiu tepien a tvorbe krvných zrazenín. Bojuje s jednou z hlavných príčin mŕtvice.
Je prospešný pre diabetikov
Škorica má podobný účinok ako inzulín, hormón, ktorý riadi hladinu cukru v krvi.
Zlúčeniny v tomto korení pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi spomalením rýchlosti rozkladu sacharidov v potravinách. Takto sa zabráni výkyvom cukru v krvi a zníži sa riziko cukrovky.
Mohlo by to pomôcť pri chudnutí
Aj keď sa škorici pripisujú výhody, pokiaľ ide o chudnutie a zníženie tukových zásob, doterajšie štúdie nenašli príčinnú súvislosť ani žiadnu zlúčeninu, ktorá pôsobí na metabolický proces.
Jedna štúdia ukázala, že 10 mg škorice, užívaných denne počas 12 týždňov, môže znížiť ukladanie tukov o 0,7% a zároveň zvýšiť svalovú hmotu o 1,1%.
Je však potrebné mať na pamäti, že veľké množstvo škorice môže mať nepriaznivé účinky na zdravie. Spôsobuje to zlúčenina zvaná kumarín, ktorá zvyšuje riziko krvácania a ochorení pečene.
Škoricový čaj by však mohol byť doplnkom pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože výrazne znižuje chuť na sladké, teda presne na tie jedlá, ktoré majú najviac kalórií. Namiesto koláča, niekoľkých oblátok alebo krémových sušienok skonzumujte šálku škoricového čaju a uvidíte, že sladký apetít je okamžite utlmený.
Má antibakteriálne a protiplesňové účinky
Škorica má preukázané vlastnosti proti baktériám, vírusom a plesniam. Aspoň to ukazujú výsledky laboratórnych štúdií na myšiach.
Za tieto terapeutické účinky je zodpovedná zlúčenina zvaná cinnamaldehyd zo škorice. Okrem toho by táto látka mohla zabrániť zubnému kazu a zmierniť zápach z úst.
Infekcii Staphylococcus aureus, Salmonella, E. coli alebo Propiunibacterium acnes (baktérie, ktoré spôsobujú akné) je možné predchádzať alebo ich zlepšiť pomocou škorice.
Zmierňuje menštruačné kŕče
Príznaky PMS, ako sú bolesti brucha, bolesti chrbta, nevoľnosť, vracanie a citlivosť prsníkov, sa dajú zmierniť škoricovým čajom.
Škorica môže tiež znížiť množstvo krvi a trvanie menštruácie. V štúdii na reprezentatívnej vzorke žien sa zistilo, že denné podávanie 3 gramov škorice počas menštruácie znížilo intenzitu kŕčov a zmiernilo ďalšie špecifické príznaky.
Udržuje mladosť mozgu a pokožky
Laboratórne štúdie preukázali, že škorica môže chrániť mozgové bunky pred pôsobením voľných radikálov, ktoré spôsobujú oxidačný stres. To znamená, že môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby. Rovnaká štúdia navyše ukazuje, že škorica môže zlepšiť motorické príznaky pri Parkinsonovej chorobe.
Vďaka obsiahnutým antioxidantom navyše škorica zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu, látok, ktoré pomáhajú udržiavať pružnosť a hydratáciu pokožky, čím zabraňujú predčasnému starnutiu a vzniku vrások.