Koronavírusová domáca kancelária Zdravá výživa - ako sa správne stravovať doma Servis
Aktualizované: 19. 8. - 10:06 hod
V domácej kancelárii číha veľa nebezpečenstiev, ale môže to byť tiež príležitosť zmeniť si počas koronavírusu vlastnú stravu.
Kvôli vírusu corona v súčasnosti veľa ľudí pracuje v domácej kancelárii - blízko svojej vlastnej chladničky. Vďaka týmto tipom zdravá strava funguje.
- Pokiaľ ide o výživa drží to Práca z domu veľa nebezpečenstiev, napríklad vlastná chladnička.
- Prestávky na jedlo by mali byť tiež doma počas Koronavírus byť rešpektovaný.
- Mali by ste tiež piť dostatok vody.
NRW - občerstvenie na notebooku alebo pravidelné chodenie do vlastnej chladničky, aby ste zistili, čo tam je: vo vzťahu k vašej vlastnej výživa môže Práca z domu môže byť zložité aj počas krízy s koronavírusmi *. Má však tiež potenciál, ako uvádza RUHR24.de *, zostať na lopte a nakoniec udržať zdravšiu stravu.
Koronavírus: V domácej kancelárii je veľa kuchárskeho pokušenia
Pretože v Práca z domu existuje aj niekoľko spôsobov, ako hrešiť: ráno zrazu nie je narodeninová torta kolegovia v kuchyni a tiež externe určená ponuka jedálne alebo chod do najbližšieho snack baru je zrušená z dôvodu Koronavírus cesta. Doma rozhodujete o tom, čo je na stole.
A toho by ste sa mali tiež držať Prestávky tiež odísť z PC, ako hlási hlavný kuchár. Ale môže to byť tiež balkón alebo pohovka, hlavná vec je blikajúca obrazovka a zamestnanie sú pri jedle mimo dohľadu. Takže to jesť vedome a tak Pocit sýtosti začína rýchlejšie.
Koronavírus: Je nevyhnutné robiť si prestávky v domácej kancelárii
Okrem toho nie je ľahké vypnúť v blízkosti počítača. Festivaly Časy prestávok by preto mali byť tiež im Práca z domu byť plánované. Inak sa to stane rýchlo Jedlá Medzitým a neskôr sa môže dokonca konzumovať neustále. Niekedy vás doma zasiahne vyššia moc a ste nútení si dať pauzu. A síce, keď v domácej kancelárii zlyhá internet.
Aj pri práci z domu počas koronavírusu zostáva zdravá strava dôležitá: Zemiaky sú základy, ktoré by nemali chýbať v žiadnej špajzi.
Pokiaľ ide o jedlo, mali by ste byť tiež nezávislí od domácej kancelárie v priebehu dňa Koronavírus Nejakú dobu trvať. Minimálne 20 minút, pretože až potom nastáva pocit sýtosti.
A občerstvenie ale stále funguje: Pre hladujúcich orechy a surová zelenina alebo ovocie sú dobrou alternatívou k čokoládovým tyčinkám, sušienkam a podobne. Okrem toho sú telu dodávané cenné vitamíny, ktoré sú súčasťou zdravej výživy a môžu dokonca znižovať riziko vzniku rakoviny *.
Domáca kancelária počas koronavírusu: Neexistuje právny nárok
Ale nielen Prestávky a vedomé stravovanie má zmysel v Práca z domu. Nakoniec to všetko príde na samotné jedlo.
Ideálne je variť si sami a na polievkových balíčkoch, mrazených pizzách a iných Hotové jedlá používať iba vo výnimočných prípadoch. Pretože čerstvé a zdravé jedlo tiež zvyšuje výkon.
Mimochodom, ani v čase koronavírusu neexistuje zákonné právo na prácu z domu zamestnávateľ nenúti svojich zamestnancov pracovať z domu. Sme však v jednom Výnimočná situácia. Namiesto barikád by sa zamestnanci mali dohodnúť so svojím šéfom a kolegami na riešení.
Koronavírus: Užitočné pre nákupy v domácej kancelárii šetrí čas a peniaze
Aby sa dom udržal čo najmenej zriedka nákupy odísť, stojí za to urobiť si nákupný zoznam. V ideálnom prípade by ste mali skontrolovať kuchyňa, čo tam stále je a čo skutočne potrebujete. To tiež šetrí počas Kríza spôsobená koronavírusom Čas a peniaze.
Video: Takto funguje domáca kancelária zaručene!
Nasledujúce základy by mali byť vždy doma, keď výživa aj v Práca z domu by sa nemalo zanedbávať:
- Celozrnné cestoviny a ryža
- Strukoviny ako cícer, šošovica a fazuľa
- odovzdané paradajky a Rajčinová pasta
- orechy ako sú vlašské orechy, mandle alebo lieskové orechy
- Zemiaky alebo sladké zemiaky, cibuľa a mrkva
- Mrazená zelenina alebo ovocie, obe sú vynikajúce do smoothies
* RUHR24.de je súčasťou celonárodnej redakčnej siete Ippen-Digital