Korčuľovanie; zábava a šport; Ocna Mures online
19. 2. 2020 - 389 zobrazení
Keď premýšľate o fitnes a posilňovaní, vaša myseľ pravdepodobne takmer okamžite zablúdi k známym metódam chudnutia. Chodenie do posilňovne, chôdza, plávanie, beh, cyklistika a jóga sú prvé, čo mi napadne.
Populárny šport na chudnutie a zvýšenie svalového tonusu je však často prehliadaný, a to kolieskové korčuľovanie.
Tento šport má veľa zdravotných výhod, ktoré vás prekvapia
Je teda veľmi možné mať rád kolieskové korčule a schudnúť. Teraz môžete zastreliť dvoch králikov na jeden výstrel - kúpte si kotúče z Decathlon.ro, aby ste sa bavili a zároveň udržiavali tvar!
Je všeobecne známe, že na to, aby ste schudli, musíte spáliť viac kalórií, ako denne skonzumujete. Inými slovami, na chudnutie potrebujete negatívny kalorický deficit.
Existuje mnoho spôsobov, ako sa ľudia snažia schudnúť, ale ak to chcete urobiť, môžete zvážiť niekoľko možností.
Chôdza a beh sú vynikajúcimi spôsobmi, ako spáliť kalórie, ale v skutočnosti to nie sú vždy tie najvtipnejšie možnosti cvičenia. Ak nie ste zdatný bežec, budete mať z týchto aktivít veľmi ťažké potešenie.
Na druhej strane je jazda na kolieskových korčuliach nielen zábavou v parku, ale aj činnosťou, počas ktorej spaľujete kalórie a chudnete.
Korčuľovanie je tiež kardiovaskulárna aktivita. Robí vaše srdce tvrdejšou prácou a ak ho budete pravidelne cvičiť a dodržiavať zdravú výživu, čoskoro uvidíte výsledky na váhe.
Kolieskové korčule sú určené pre zdravý životný štýl. Bez ohľadu na to, na akej úrovni pracujete, stále budete spaľovať kalórie. Relaxačné 30-minútové sedenie spáli 250 kalórií!
Ak teda korčuľujete pol hodiny, päťkrát týždenne, spálite asi 1250 kalórií. To vám spolu s vyváženou stravou pomôže zhodiť pol kila týždenne.
Vaša váha samozrejme ovplyvňuje množstvo spálených kalórií za hodinu jazdy na kolieskových korčuliach. Ak dvaja ľudia s rôznymi váhami korčuľujú rovnakou rýchlosťou, vzdialenosťou a terénom, ten, kto váži najviac, spáli viac kalórií - to platí pre každý druh cvičenia.
Rovnako ako vaša váha, aj spôsob korčuľovania určuje, koľko kalórií spálite pri tejto fyzickej aktivite.
V tomto zmysle boli vykonané štúdie na ľuďoch rôznych váh, ktorí sa venujú tomuto športu. Podľa odborníkov človek, ktorý váži 150 kilogramov, spáli pri korčuľovaní v parku každú hodinu 482 kalórií.
Na záver prestaňte myslieť a zaobstarajte si pár valčekov! Nielenže znovu objavíte radosť z detstva, ale pri zábave si napnete svaly a schudnete.!