Koučovanie figúrok Karlas v bikinách - poundattack - vaše fitness cvičenie

koučovanie

    Kondičný tréning, ktorý bol mnohokrát osvedčený, to je nielen efektívne, ale trvá to aj málo času. Pomocou tohto systému som bol schopný dosiahnuť svoju starú postavu, ktorú som mal pred tehotenstvom, iba 2 mesiace po narodení dcéry, aj keď som takmer nemal čas každý deň trénovať.
    Postačuje 10-20 minút denne, získať pevnú, štíhlu a atraktívnu postavu v bikinách.
    Najlepší test fitnes v bikinách, Pomocou ktorých môžete pravidelne merať svoj pokrok, aby ste dobili energiu a rýchlo a kontrolovane dosiahli cestu k svojmu vysnívanému telu. Ak by ste niekedy „stratili smer“, všimnete si to okamžite a môžete priamo podniknúť protiopatrenia.
    Pravidelné tréningy. Cvičím s tebou a viesť ťa po koľajniciach k svojej bikinovej figúre. Musíte len robiť moje cviky - a automaticky vytvarujete svoje svaly do skvelej postavy. Veľmi jednoduché a priame.
    Pravidelné fitness úlohy, ktoré sú veľmi zábavné a aby ste sa stali fit vo svojom každodennom živote.
    Cenné tipy na výživu a chutné recepty, ktoré optimálne podporujú vaše spaľovanie tukov, sú vhodné na každodenné použitie a navyše dobre chutia. Budete sa najesť sýtymi zdravými a chutnými jedlami a budete sa cítiť dobre bez hladovania.
    Poznáte dôležité základné výživové hodnoty, aby ste presne vedeli, čo je dôležité a na čo si dať pozor, aby ste sa vedeli veľmi dobre orientovať.
    Varím s tebou a ukážem vám moje absolútne obľúbené jedlá, ktoré sú nielen úplne zdravé, ale aj neskutočne dobré. Zahrnuté sú dokonca aj zdravé dezerty !
    Pravidelné výživové úlohy, ktoré sú skutočne zábavné, vám pomôžu optimalizovať stravu.
    Skvelé motivačné triky a tipy, s ktorými je ľahké poraziť svoje slabšie ja!
    Nové návyky si môžete osvojiť vo veľmi krátkom čase a získajte tak svoju postavu bikín takmer na „Autopilote“.
    Moja osobná podpora e-mailom. Pomôžem vám pri všetkých vašich otázkach a problémoch týkajúcich sa fitnes, výživy a motivácie, aby ste skutočne dosiahli svoju postavu bikín a v lete sa na pláži cítili v pohode.!
    Moje koučovanie v bikinách je časovo neobmedzené, aby sme vám natrvalo pomohli, aby ste si mohli dlhodobo udržať svoju postavu v bikinách.
    Dostanete lekciu každé 3 dni, ktorá obsahuje jednoduché úlohy, tréningy, ku ktorým sa môžete okamžite zapojiť, tipy na výživu, recepty a motivácia. Takže vždy presne viete, čo robiť, aby ste sa priblížili svojej vysnívanej postave.
    Proste urob to, čo ti ukazujem a čoskoro sa v bikinách budete cítiť ako doma!

Motivačné tipy, ako poraziť svoje slabšie ja

Intenzívne tréningy pre dokonalé spaľovanie tukov

Cvičenie úloh, vďaka ktorým hravo zhodíte kilá

Chutné recepty, aby ste sa mohli dosýta najesť zdravých jedál

Skvelé a ľahké nápady na občerstvenie

Vyskúšajte koučovanie v bikinách po dobu 14 dní len za 1, - Euro

В

Bonus 2: Abdominálny špeciál
11 úplných „tréningov na brucho“

Najefektívnejší spôsob, ako byť krásna
Postavte abs!


Pripojte sa ku mne v reálnom čase!

Bonus 3: Vegetariánske recepty

Vegetariánska postava pre bikiny?
S týmito chutnými receptami žiadny problém!:)

Bonus 4: motivačný zosilňovač
„Facbook Bikini Figure Group“

Nadväzujte kontakty s ostatnými účastníkmi,
vymieňať si skúsenosti, recepty a triky
a pomocou skupinovej dynamiky dosiahnuť svoj cieľ
naozaj dosiahnuteľné!

Vyskúšajte koučovanie v bikinách po dobu 14 dní len za 1, - Euro

В

v prvom rade sa ti chcem veľmi poďakovať!
Som tam už 2 týždne a práve som meral druhýkrát. Wow! Celkovo som schudol takmer 19 cm, z toho najviac 6 cm na brucho. Som naozaj šťastná, že za takú krátku dobu môžem vidieť také veľké úspechy!

Snažil som sa schudnúť už dlho, vyskúšal som vlastne všetko, strávil som istý čas 2 hodiny denne v posilňovni (stále som sa učil) a zjedol som maximálne 1000 kcal, nič nezabralo, vždy som mal hore to isté stáť na váhe, bol neustále hladný a mal neustále problémy kvôli zlému obehu a nízkemu tlaku. Hneď ako som sa pozrel na niečo roztomilé, okamžite som pribral o 2 kg.

Teraz sa môžem občerstviť a stále chudnúť, chudnúť a vidieť, že sa moje telo formuje, to je super.

Myslím, že vaše tréningy sú skvelé! Nie sú príliš ťažké, v skutočnosti v perfektnom usporiadaní, aby som stále vydržal a stále ležal mŕtvy po cvičení 2 minúty mŕtvy na podložke. Toto vyčerpanie ma nejako teší, pretože viem, že som skutočne niečo urobil (zmysluplné).

Ani výživové úlohy pre mňa nie sú ťažké. Keďže som vegetarián, už jem veľa zeleniny a práve pitie vody ma konečne dostalo preč od koly, ktorá mi teraz pripadá hnusne sladká.

Veľa zo mňa hovorí, ale dá sa to dobre zhrnúť, cítim sa veľmi šťastný z vášho programu a dá sa ľahko začleniť do každodenného života. “

„Venujem sa trénovaniu postavy v bikinách už 2 mesiace a stratil som dobrých 45 cm na obvode, z ktorých väčšina je stále na bruchu s takmer 15 cm a takmer 10 kilami.

Cítim sa úplne v pohode a všetci ľudia, či už v práci alebo súkromne, so mnou hovoria o tom, že som schudol a že to naozaj vidíte. Skutočne neexistuje lepšie potvrdenie. Taký jasný úspech v tak krátkom čase a s tak malým úsilím!

Stále cvičím každý deň motivovaný a s veľkou radosťou sa držím väčšinou stravy a ani keď sa občerstvím, nemám pocit, že teraz je všetko pre mačku.

Jediná vec, ktorú si kladiem, je dôvod, prečo som nenarazil na vás a váš program oveľa skôr, čo by mi ušetrilo niekoľko hladných nocí a frustrovaných vážiacich dní.
Naozaj sa chcem veľmi pekne poďakovať! “

В

Moje meno je Denise, mám 42 rokov, teraz, ako som povedal, sa venujem koučovaniu bikínových figúr už 12 mesiacov a rád by som sa s vami a vašimi používateľmi podelil o svoje skúsenosti.

Predtým, ako som sa začal venovať trénovaniu figúrok v bikinách, som vážil 63 kg a nosil som veľkosť 40. Dnes, po dvanástich mesiacoch, keď som s vami Karla a trénerom figúrok v bikinách, vážim o 7 kg menej a nosím veľkosť 34/36. Dúfam, že moje premeny dokážu túto premenu.

Prečo som vôbec začal tráviť čas s tebou Karla, aj keď iba virtuálne. Bola to nespokojnosť so sebou, so svojím telom, so svojimi stravovacími návykmi, iba súčasťou môjho životného štýlu. Teraz existuje tisíc ponúk a každý chce a verí, že vie, že pre nás chce to najlepšie. Pre mňa boli veľmi dôležité niektoré výberové faktory - vzťah medzi športom a výživou „Čas a ako a kde môžem cvičiť“ -.

A dnes môžem povedať, že som s tebou Karla urobil správne rozhodnutie, že opäť uvediem svoje telo a myseľ do chodu. Ďakujem za trénovanie figúrok v bikinách.

Školenie je krátke a stručné, pre vytrvalosť a silu a téma výživy ma úplne presvedčila. Úplne som zmenil svoje stravovacie návyky prostredníctvom trénovania figúr v bikinách, teraz sa stravujem svedomitejšie, jedlo si vyberám opatrne, z toho profituje aj moja rodina, ale ja, respektíve sa ničho zriekame.

Veľa rozmanitých cvičení je pre mňa obzvlášť pozitívne trénovať spolu s vami (v reálnom čase), takže ako začiatočník môžete chyby hneď od začiatku redukovať alebo sa im úplne vyhnúť. Cviky je možné prispôsobiť vašim individuálnym výkonom pomocou malých i veľkých trikov v cvičení, pretože vieme, že nie každý deň je ako ten druhý.

Ďalším pozitívnym aspektom je, že nepotrebujete veľa priestoru na to, aby ste so sebou mohli vykonávať svoje denné fitnes cvičenia, pretože nie každý má fitnescentrum vo svojich štyroch stenách. Či už na dovolenke alebo na návšteve u priateľov, vždy som si našiel kúsok zákutia a tých 15 minút na to, aby sme si zacvičili. Nepotrebujete drahé a priestorovo náročné vybavenie. Mnohé vaše tréningy idú úplne bez nich.

Pred rokom som nebol absolútne nikto, čo sa týka fitnes a vedomej výživy, a môžem povedať, že vďaka vám, Karla a koučovaniu figúr v bikinách, som urobil obrovský krok v tejto oblasti.

Aj ja som si stanovil ciele, pretože verím, že bez týchto cieľov, bez hryzenia a ambícií sú najlepšie tréningy odsúdené na neúspech. Karla, vo svojich videách si ukázal a vysvetlil, ako riešiť otázku motivácie, vyrovnať sa s pochybnosťami a sledovať cieľ. Aj v tejto oblasti, drahá Karla, vždy si mi dodával pozitívnu energiu.

Nie je za tým žiadny nátlak, žiaden nutnosť ani fanatizmus, motivuje Karla a aj to ma posilnilo a priblížilo k môjmu cieľu - stať sa a zostať fit, štíhlejšou, sebavedomejšou.

Z mojej skúsenosti mi dovoľte pridať pár komentárov. Kombinácia vytrvalostného a silového tréningu je pre mňa najefektívnejšou metódou. Možno Karla zvládne viac tréningov s malým vybavením, ako sú činky a činky, kettlebell alebo vrecia s pieskom. Z môjho pohľadu by tieto malé pomôcky mohli tréning ešte spestriť a zefektívniť.

Môj záver o trénovaní bikínových figúrok, bez vás Karla, by mi niečo chýbalo, myslím, že to hovorí veľa.

Dúfam, že vám moje riadky trochu pomôžu udržať tréning na vysokej úrovni a inšpirovať mnoho ďalších používateľov ako ja pri koučovaní bikín.

Len tak ďalej.
Zdravím vás

Som oveľa zdatnejší, čo mi v každodennom živote veľmi prospieva ... Dlho jazdím na bicykli a nedýcham v stúpaniach ... Dokážem ťažšie zdvihnúť, bežať rýchlejšie a všeobecne vydržať dlhšie! Mám úplne inú, oveľa lepšiu kvalitu života ... aj prostredníctvom zdravšej stravy ... Mám pocit, aké dôležité je zdravo sa stravovať ...

Vďaka kompetentnej, osobnej, takmer každodennej podpore som sa mohol naučiť veľa o konkrétnom prevedení cvikov, trikoch a tipoch, ako sa naučiť niektoré cviky, ako sa starať o boľavé svaly a ešte oveľa viac ... v neposlednom rade sa vždy cítim veľmi dobre cítil sa povznesený ... spolu so skupinou na Facebooku, ktorá takmer prispela k, áno, dá sa skutočne povedať, rodinnej atmosfére! To som veľmi miloval a určite mi bude niečo chýbať ...

Videá, kde ste sa mohli pripojiť priamo k vám, boli tiež pekné ... takže ste nikdy nepracovali sami a hlavne pekné a typické Boli ste bonusové videá navyše, ktoré sme dostali, keď každý dostal krízu, pretože bol dobrý pre jeho žalúdok chcel (a musel) urobiť.

Myslím si, že si na školenie spomeniem ako na úžasné, vtipné a spoločenské obdobie a rád by som vám veľmi pekne poďakoval za vytvorenie rámca pre túto skúsenosť a za to, že ste za ňou s vášňou, nasadením a plný energie, že to vždy zostane také výnimočné!

Od stravovania po cvičenie, guľatá vec! Pri cvičeniach som tiež musel najskôr zistiť, ktoré sú pre mňa najefektívnejšie! Ešte predtým, ako som začal variť, som sa zdráhal variť, ale teraz mi pripadá jednoducho zaujímavé zistiť, čo v čom je a ako je a či je to „dobré“ alebo „zlé“ jedlo!

Ale tiež si vo svätú nedeľu doprajem svoj Cheat-DAY! Bez SCHOKI sa celý život nezaobídem, takže si v tento deň doprajem detský bar alebo niečo podobné.
Pretože ako väčšina z nich, úplné odriekanie vedie k útokom hladu po mne.

Budem rád, keď dostanete spätnú väzbu! a možno môžete pomocou fotografií ukázať ostatným účastníkom, že to dokáže každý!
Bol by som rád, keby som videl váš výsledok na vašej strane!