Kŕčové žily počas tehotenstva
Kŕčové žily počas tehotenstva. Existuje niekoľko spôsobov, ako je možné udržať výskyt kŕčových žíl počas tehotenstva pod kontrolou
Kŕčové žily, teda nepekné žily, ktoré vyniknú počas tehotenstva, sú jedným z najbežnejších a najnepríjemnejších problémov, s ktorými sa budúce mamičky stretávajú počas deviatich mesiacov, keď je dieťa v brušku. A pretože väčšina kŕčových žíl sa objavuje v oblasti nôh, čo spôsobuje nielen nepríjemný vzhľad na povrchu kože, ale aj bolesti, pozrime sa, ako môžeme zabrániť vzniku kŕčových žíl počas tehotenstva.!
Kŕčové žily sú rozšírené a nepravidelne vyzerajúce cievy, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v dolnej časti tela, najmä v nohách. Tieto žily majú zapálenú fialovú farbu, ktorá nie je vôbec príjemná pre oči a môžu prichádzať s ostrým pocitom bolesti. Kŕčové žily sa tvoria najmä počas tehotenstva, pretože telo matky produkuje väčšie množstvo krvi potrebné na vývoj dieťaťa v maternici, čo spolu s hmotnosťou maternice vyvíja tlak na cievy v dolnej časti tela.
K tomu sa pridáva vysoká hladina progesterónu, ktorá spôsobuje uvoľnenie krvných ciev, takže sa rozšíria a obraz je hotový. Aj keď kŕčové žily môžu po narodení vyblednúť, môžu sa vrátiť (niekedy agresívnejšie) do druhého tehotenstva. Nezabudnite, že pri ich spúšťaní zohráva dôležitú úlohu dedičný faktor, takže ak sa vaša matka počas tehotenstva stretla s kŕčovými žilami, máte veľkú šancu byť počas tehotenstva nosičom kŕčových žíl. Možnosť kŕčových žíl sa tiež zvyšuje, ak má matka viacpočetné tehotenstvo. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť kŕčovým žilám!
1. Pohyb, pohyb a opäť pohyb
Či už veľa chodíte alebo mierne športujete, so súhlasom lekára plávate alebo jazdíte na bicykli, pohyb je jedným z prvých spôsobov, ako kontrolovať výskyt kŕčových žíl. Existujú dokonca aj niektoré cviky na stimuláciu krvného obehu, takže nie je na škodu ich počas tehotenstva prakticky zaviesť.
2. Vyberte si ľahké oblečenie
Možno sú úzke džínsy pre vás druhou kožou a možno ste našli také, ktoré sa prispôsobujú novým formám tehotenstva. Ale nezabudnite, že akýkoľvek druh odevu, ktorý vyvíja tlak na cievy, nie je v tomto období vôbec indikovaný. Vyvarujte sa tiež pančuchovým nohaviciam, nohaviciam alebo pančuchovým nohaviciam, ktoré sú veľmi pevné a majú remienok na členok, ktorý sa sťahuje veľmi tesne.
3. Venujte pozornosť kilám navyše
Vieme, že je to jeden z veľkých stresov tehotných žien, ale príliš veľa pribratej hmotnosti ovplyvňuje váš obehový systém ešte viac a sťažuje cestovanie krvi telom. Vyvážená a zdravá strava, v ktorej prevládajú kvalitné potraviny a nechýba ovocie a zelenina, by mala byť prirodzenou voľbou po celé obdobie tehotenstva. Soľ a cukor by mali byť čo najmenšie a hydratácia by mala byť na maximálnej úrovni.
4. Vyberte si spánok na ľavej strane tela
Aj keď počas tehotenstva ťažko nájdete pohodlnú polohu na spanie, odborníci odporúčajú tehotným ženám spať na ľavej strane tela. To znižuje tlak vyvíjaný hmotnosťou maternice na dolnú dutú žilu a spôsobuje, že obeh pokračuje v normálnych parametroch.
5. Vstaňte zo stoličky častejšie
Ak máte prácu, ktorá spočíva v tom, že budete hodiny sedieť na stoličke, ďalším spôsobom, ako zabrániť kŕčovým žilám počas tehotenstva, je vstať, koľko len viete. Ak je to pre vás dosť ťažké, potom sa snažte mať nohy vyššie ako zvyčajne, prípadne si ich položte na stoličku vedľa seba. Ďalším užitočným tipom je nestáť na vlastných nohách, zvyk, ktorý podporuje kŕčové žily.