Koxartróza bedrového kĺbu; kybun pomáha; Artróza bedrového kĺbu

Pracovný svet

Šport

seniori

škola

Doma

voľný čas

Ďalej

Artróza je bežnou chorobou v dnešnej západnej spoločnosti. Protézy bedrového kĺbu sa takmer považujú za „normálne“. V roku 2016 dostalo umelý bedrový kĺb (endoprotéza bedrového kĺbu) celkovo 18 267 * pacientov v 116 švajčiarskych nemocniciach. V Nemecku sa každý rok použije 200 000 ** protéz bedrového kĺbu. Odborníci predpokladajú, že každá piata protéza bedrového kĺbu implantovaná v Nemecku je nadbytočná **. Ľudia sú nútení chodiť naboso po prírodnej pôde, pretože kĺby sú fyziologicky namáhané. Realita našej civilizovanej spoločnosti je taká, že väčšinu času chodíme po rovných tvrdých každodenných podlahách v podporných topánkach (s podpätkami). Naše (bedrové) kĺby však nie sú stavané na tento typ stresu, ale sú masívne nesprávne zaťažené, a preto sa opotrebúvajú oveľa rýchlejšie (artróza bedrového kĺbu).

Bolesť po artróze po profesionálnej kariére šermiara

Ernest Lamon ako šermiar proti epee zvíťazil desaťkrát v kariére na švajčiarskom šampionáte. Šport ale zanechal na tele bolestivé stopy.

Alternatíva k protéze bedrového kĺbu

Sicílčan Giovanni De Vito znáša svoje bolesti roky iba silnými liekmi. Dôvod: jeho problémy s bedrovým kĺbom.

Artróza bedrového kĺbu je degeneratívne ochorenie bedrového kĺbu, najmä v starobe, ktoré je založené na opotrebovaní povrchu chrupavky acetabula a hlavice stehennej kosti. Je to najbežnejšia forma artrózy u ľudí.

Osteoartróza je degeneratívne ochorenie kĺbov, ktoré sa objavuje predovšetkým v prípade nerovnováhy medzi záťažou a odolnosťou jednotlivých častí kĺbu a okolitého tkaniva.

Ochorenie je charakterizované bolesťou závislou od stresu priamo v bedrovom kĺbe. To sa premieta na lištu. Často však existujú aj zdroje bolesti v bedrovej chrbtici a krížovom kĺbe.

Príčiny artrózy bedrového kĺbu môžu byť rôzne (pred) ochorenia alebo (pred) poranenia v oblasti bedrového kĺbu. Asi v štvrtine všetkých prípadov však nemožno nájsť presnú príčinu. Spravidla existuje disproporcia medzi záťažou a odolnosťou bedrového kĺbu po dlhšiu dobu. Starší ľudia sú preto často postihnutí artrózou bedrového kĺbu.

Artrózu môže spôsobovať obezita a nadmerné zranenia, napríklad pri nadmernom cvičení alebo pri ťažkej fyzickej práci. Medzi príčiny patria aj zmeny metabolizmu chrupavky v starobe, metabolické poruchy, vrodené chyby a získané deformácie kĺbov, napríklad také, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku zápalových ochorení kĺbov alebo po úraze.

Ďalšou príčinou môžu byť roky nesprávneho zaťaženia bedrového kĺbu pri chôdzi. (pozri obr. 1 a 2) Čím väčší je tlak pri chôdzi a čím menej presný je pohyb, tým rýchlejšie sa chrupavka obrusuje. Hlavnou príčinou nesprávneho namáhania bedrových kĺbov je vysoký podiel denného sedenia v západných priemyselných krajinách, čo príroda nepredpokladala. Sedenie niekoľko hodín na konci spôsobuje, že sa flexory bedier čoraz viac skracujú. Výsledkom je, že ľudia už nemôžu chodiť fyziologicky správnym spôsobom so zvislou hornou časťou tela. To následne vedie k preťaženiu krčných a chrbtových svalov, ako aj k nesprávnej polohe kolena a bedier, a tým k zvýšenému opotrebovaniu chrupavky.

Obrázok 1: Nohy blokované bežnou obuvou. Vedie k bedrovej chôdzi a pokrčenej hornej časti tela »veľkej záťaži kolena

Obrázok 2: Choďte v topánke kybun. Impulz vychádza z vašich nôh. "Vzpriamená chôdza a malé zaťaženie kolien."

Celé telo je obklopené fasciami, ktoré sú navzájom spojené. Fascie často prebiehajú v takzvaných trakčných vedeniach od nohy po hlavu. Bedro leží uprostred týchto línií. Ak sa v jednej alebo viacerých oblastiach týchto línií vyskytujú zrasty a/alebo skraty, dochádza k neprirodzenému napätiu v celej línii a podľa toho aj na bokoch. To vyvíja nadmerný tlak na bedrový kĺb. Teda povrchy kĺbov sa navzájom trú viac, ako bolo zamýšľané, a v dôsledku toho sa degenerácie v kĺbe, t. J. Osteoartritída, podporia alebo prehĺbia. Okrem zranení, ktoré sú základom, k lepeniu a skráteniu dochádza neprirodzenou chôdzou a státím na tvrdých, rovných každodenných podlahách, ako aj dlhým sedením.

Bolesť spôsobená artrózou môže viesť k úľavám od tela, ktoré potom preťažujú ďalšie kĺby a štruktúry tela a spôsobujú sekundárne ochorenia alebo sekundárnu artrózu. Okrem toho bolesť vedie k menšiemu pohybu a tí, ktorí sa pohybujú menej automaticky, priberajú na váhe, čo má zase negatívny vplyv na príznaky artrózy. Takto sa veľa ľudí postihnutých artrózou dostane do špirály zostupne. Primárnym cieľom terapie je dostať sa z tejto zostupnej špirály.

Konzervatívne metódy liečby koxartrózy zahŕňajú pohybové cvičenia, ktoré spája a inštruuje fyzioterapeut. Uvoľnia sa blokády v bedrovom kĺbe a posilnia sa svaly okolo kĺbu. Ak máte nadváhu, znižovanie telesnej hmotnosti je pri liečbe vysokou prioritou. Ďalším liečebným prístupom je masáž, aplikácia tepla/chladu, farmakologická liečba, ortopedické pomôcky, ako aj chirurgický zákrok pri neúspešnej konzervatívnej liečbe. Cieľom konzervatívnej terapie je udržanie funkcie kĺbu a zníženie bolesti. [1]

Karimatka kybun a topánka kybun sú ideálne na prinesenie väčšieho množstva pohybu do každodenného života a na únik zo špirály smerujúcej dole spôsobenej osteoartrózou - bez ďalších časových výdavkov. Akútna bolesť sa rýchlo zmierni a jemnejší tlak na bedrové kĺby znamená, že dlhšie pešie vzdialenosti sú opäť bezbolestné.

Elastický pružný penový materiál funguje ako „deformačná zóna“ a mnohonásobne tlmí nárazy na kĺby pri chôdzi a behu.

Pohyb sa stáva opäť oveľa pohodlnejším a nepríjemné pocity v oblasti bedier zvyčajne ustúpia po niekoľkých minútach. Tí, ktorí sa radi veľa pohybujú, oveľa ľahšie zbavujú prebytočných kilogramov, čo má za následok menšie namáhanie kĺbov. Takmer všetci zákazníci postihnutí osteoartrózou hlásia, že sa ich bolesť zlepšila, odkedy začali nosiť topánky kybun.

Obr. 3: Členky blokované topánkami, sklopené a ťažko tlmiace údery, kolená sú pri kontakte s pätami veľmi pokrčené a tým pádom nesprávne namáhané.

Obrázok 4: Členkové kĺby sú voľné, čo umožňuje fyziologické vyvaľovanie a predĺžené kolená. »Stres a riziko artrózy sú minimalizované

Proti bolesti pomáha nielen tlmiaci účinok. Keď stojíte na pružnom pružnom podklade, automaticky sa veľmi ľahko pohybujete. Pri státí a chôdzi na pružných pružných materiáloch musia svaly stabilizujúce hĺbku významne prispievať k udržaniu stabilných kĺbov. Silné, hlboko stabilizujúce svaly zabezpečujú vzpriamenejšie držanie tela a teda presnejšie pohyby v kĺboch. Nedostatok pohybu v dôsledku bolesti vedie z dlhodobého hľadiska k úbytku svalov. Z tohto dôvodu sa môžu príznaky preťaženia v bedrovom kĺbe vyskytnúť rýchlejšie. Proprioceptívnym, senzomotorickým a koordinačným tréningom na nestabilnom povrchu je možné kĺby v stresových situáciách znova lepšie stabilizovať a zabrániť tak progresii artrózy. Cvičenie hlboko stabilizujúcich svalov sa dá ľahko začleniť do každodenného života nosením topánok kybun.

Nebezpečenstvo! Krátkodobé účinky sa často zamieňajú s účinkami udržateľnými.

Adaptačné procesy v tele, ktoré spúšťa topánka kybun, môžu trvať mesiace alebo dokonca roky. Je to dlhý proces, ako dosiahnuť udržateľnú zmenu.

Napriek tomu krátkodobo pocítite účinok pružného pružného materiálu, napríklad uvoľnením svalového napätia alebo znížením tlakových bodov. Tieto krátkodobé účinky si však nesmieme zamieňať s dlhodobými účinkami, pretože za jeden týždeň nemôže byť proces dlhodobých úprav natoľko pokročilý, aby bol viditeľný.

Na druhej strane krátkodobé účinky môžu zmiznúť rovnako rýchlo, ako prišli, alebo sa môžu zmeniť na sťažnosti, ak sa prestávky spočiatku ignorujú.

Je preto dôležité vedieť, že sa môžu vyskytnúť počiatočné reakcie a krátkodobý pocit pohody sa môže v prvých týždňoch znížiť. Toto sú vlastnosti procesu adaptácie a zmeny - takže topánky kybun majú stále efekt.

Vďaka elastickým, pružným vlastnostiam výrobkov kybun je možné aktívne ovplyvňovať fascie.

Elastický pružný materiál kybun funguje ako tlmič nárazov, a preto u ľudí postihnutých koxartrózou existuje okamžitá úľava od bolesti pri státí a chôdzi.

Na pružnom pružnom materiáli sa noha pohybuje v stoji aj pri chôdzi všetkými smermi. V myo-fasciálnych líniách existuje vzájomné pôsobenie medzi napätím, relaxáciou a strečingom, vďaka ktorému sa vyššie popísané podmienky napätia dostávajú späť do rovnováhy. Výsledkom je uvoľnenie bedrového kĺbu pri poklese nadmerného napätia. Spoločný priestor dostane z dlhodobého hľadiska opäť väčší (svoj prirodzený) voľný priestor.

Neustále mikropohyby na pružných pružných materiáloch kybun udržujú fasciu v pohybe a chránia ju tak pred prilepením. Zvýšený pohyb navyše stimuluje krvný obeh a zlepšuje činnosť lymfatických ciev. Vďaka tomu sa môžu usadeniny (odpadové produkty) lepšie transportovať preč a napríklad sa vďaka zlepšenému transportu kyslíka môžu znížiť zápaly.

Vďaka jemnému pohybu päty a aktívnemu rolovaciemu chodidlu sú fascie fyziologicky namáhané. Stres v podobe tvrdých úderov a neprirodzených pohybových vzorov, ktoré vedú k zlepeniu fascií, sa znižuje.

Každý vie, že telo časom vykazuje známky opotrebovania a že v určitom okamihu môžu pri chôdzi a behu nastať problémy a sťažnosti. Ale väčšina ľudí začne svoje telo vedome vnímať ako krehkú a pominuteľnú štruktúru až vtedy, keď sa u nich objavia príznaky. Vo väčšine prípadov je už neskoro a dôjde k nezvratnému poškodeniu kĺbov (napríklad oderu chrupavky).

Je preto dôležité nekonať iba vtedy, keď už bolesť je možné pocítiť alebo zosilniť. topánky kybun a rohože kybun pomáhajú chrániť kĺby a predchádzať problémom s artrózou už od útleho veku.

Všeobecné počiatočné reakcie nováčikov pri používaní podložky kybun a obuvi kybun nájdete tu: Počiatočné reakcie

Informácie o špeciálnych cvikoch v topánke kybun a základných cvikoch na podložke kybun nájdete tu: cviky kybun

Nasledujúci Úpravy štandardné vykonávanie intervalového pochodu sú na Artróza bedrového kĺbu dôležité:

Obidve cviky sú dôležité
Ak počas rýchleho cvičenia pocítite bolesť, urobte malé kroky a choďte vysokým tempom
Pomalé cviky pomáhajú znovu vybudovať stabilizačné svaly okolo bedrového kĺbu
Uvoľňujúce pohyby pomáhajú uvoľniť napnuté bedrové svaly