Kozmetické jedlá - krása; Starostlivosť o telo
Vedeli ste, že zdravá výživa vám pomáha zostať fit a zdravá. Vedeli ste však, že správna strava vám pomáha udržať si krásu? Ak budete pravidelne jesť určité jedlá, môžete mať zdravú pokožku, lesklé vlasy a silné nechty. Odborníci na výživu sú tí, ktorým sa podarí uvedomiť si, že ak sa človek správne stravuje, iba jediným pohľadom. Chaotická strava, „skákanie“ cez jedlo, konzumácia škodlivých jedál - to všetko je vidieť na tvári a vlasoch.
Mnoho žien je zvyknutých „liečiť“. Preto tak často používame kondicionéry na poškodené vlasy, ktoré kazia náš vzhľad, na očné krémy, pleťové vody na nadmerne suchú pokožku, ošetrenie krehkých nechtov a oveľa viac.
Ale len málo z nás vie, že tieto kozmetické ošetrenia majú účinky len na krátky čas a takmer nikdy sa im nepodarí problém úplne napraviť.
Prečo? V prvom rade preto, že k takýmto problémom dochádza v dôsledku vnútornej nerovnováhy. Telo potrebuje „palivo“, aby ste mali krásne vlasy alebo zdravé nechty. Ak mu nedáte potrebné palivo, to znamená, že mu nedávate jedlo, ktoré obsahuje výživné látky, ktoré telo potrebuje, nemôže vám poskytnúť požadovanú krásu.
Je pravda, že voda robí s vašou pokožkou zázraky. A tiež je pravda, že aby bola pokožka zdravá, musíte ju piť veľa vody. Ako je to možné? Voda stimuluje vylučovanie toxínov z tela a pomáha vašim obličkám lepšie fungovať.
Nadmerné hromadenie toxínov v tele sa pozoruje dokonca aj na koži a spôsobuje pupienky, čierne bodky alebo biele bodky. Okrem nedostatkov spôsobených vysokou úrovňou toxínov v tele pokožka trpí, ak nespotrebujete dostatok vody, ďalším nepriateľom je dehydratácia.
Pretože je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, selén a vitamín D, má zaradenie lososa do jedálnička blahodárne účinky na pokožku a vlasy. Jedzte niekoľko porcií lososa týždenne, aby ste každý deň dostali asi 25 gramov lososa. Aj keď losos obsahuje najvyššiu koncentráciu kyseliny omega 3 a vitamínu D, odporúča sa každý týždeň zahrnúť do stravy asi 300 gramov rôznych druhov rýb a morských plodov.
Aj keď nejde o typ oleja, ktorý sa často používa v našej krajine, je ťažšie ho zohnať. Ľanový olej má vysokú koncentráciu kyseliny omega 3. Okrem éterických mastných kyselín obsahuje ľanový olej: vitamíny typu B, draslík., lecitín, horčík, zinok a bielkoviny. To všetko prispieva k udržaniu zdravia tela, a tým prispieva k zachovaniu krásy vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Bobule aj melóny sú ovocie s nízkym obsahom cukru, ktoré vašu pokožku spevní a zníži predčasný výskyt vrások. Je dôležité redukovať potraviny s vysokým obsahom cukru, ako aj sladké ovocie, ako sú banány a ananásy.
Pomáhajú zvyšovať hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje uvoľňovanie inzulínu v tele, čo môže vyvolať určité hormonálne reakcie. Takéto hormonálne reakcie môžu spôsobiť, že vaše telo zadržiava vodu, čo môže viesť k zápalu a vzniku vačkov pod očami.
Obidve potraviny sú bohaté na biotín, živinu nevyhnutnú pre zdravie nechtov a vlasov.