Krajšie vlasy vďaka zdravej výžive - Beauty Guide

Vlasy rastú priemerne okolo jedného centimetra za mesiac. Krátky účes, ktorý končí pod ušným lalôčikom, trvá vlasom po plecia približne desať mesiacov. Rast vlasov teda vyžaduje čas a dlhé vlasy potrebujú trpezlivosť.

krajšie

Fáza rastu vlasov

Každý vlas má svoj životný cyklus - každý jeden z našich 120 000 vlasov na hlave. Fascinujúci proces: Vo fáze rastu rastú vlasy v korienku vlasov zhruba o jeden centimeter za mesiac. Ak však vo vlasovom korienku nedochádza k rastovej aktivite, vlasy sa oddelia a vypadnú a vlasový korienok si „oddýchne“. Tento proces sa prejaví nielen na prirodzenej zmene vlasov, ktorá sa prejaví prirodzenou stratou domova, ale aj na čoraz tenších vlasoch a menšom počte vlasov. Ak sa tomu chcete vyhnúť, môže byť užitočné dať vlasovým korienkom iba malú prestávku a podporiť ich rastovú fázu.

Činnosť rastu vlasov je riadená hormonálnou rovnováhou. Ak sa to dostane z kroku, môže vypadnúť viac vlasov alebo dočasne menej dorastať. Napríklad počas tehotenstva alebo menopauzy, ale aj pri užívaní hormonálnych prípravkov, ako sú antikoncepčné tabletky.

Správna výživa a cielená starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy

Vlasy potrebujú starostlivosť šitú na mieru ich potrebám, ktorá ich posilňuje a zvyšuje odolnosť proti rozštiepeným končekom, suchu a lámavosti vlasov. Špeciálne šampóny sú ideálne napríklad pre mastné, suché alebo normálne vlasy.

Na pokožke hlavy sa vlasy tvoria v takzvaných „vlasových folikuloch“. Kožné mazové žľazy vydávajú mastné tajomstvo, ktoré pokrýva pokožku hlavy aj všetky vlasy ochranným filmom. Ak je produkcia kožného mazu nevyvážená, pokožka hlavy sa vysušuje alebo sa nadmerne mastí. Problémom sú tiež lupiny. Podráždená pokožka hlavy môže mať vplyv na rast vlasov.

Pokiaľ ide o zdravie vlasov, príliš často sa prehliada jeden dôležitý faktor: správna strava. Čerstvé potraviny bohaté na vitamíny zabezpečujú zdravú pokožku hlavy a tým aj zdravé vlasy. Prísun základných vitamínov a minerálov je veľmi dôležitý. Optimálny prísun vitamínov a stopových prvkov, ako sú biotín (30 - 100 mikrogramov denne), kyselina listová (300 - 400 mikrogramov denne), vitamín C (75 - 100 miligramov denne), železo (15 miligramov denne), zinok (10 - 15 miligramov denne), aby sme vymenovali aspoň niektoré, je základom zdravia vlasov. Uvedené sumy sa týkajú dennej potreby dospelého.