Kráľovná skúšky; Archív blogov Schudnite pomocou Juchheimovej diéty - účinné jedlo - sonda Queen

Ako by však malo chudnutie s Juchheimovou diétou fungovať? A je to skutočne diéta?

V prvých mesiacoch tohto roku som pribrala. Na konci roka 2017 som sa začal diaľkovo učiť ako manažér sociálnych médií a bolo to pre mňa všetko, len nie ľahké. Musel som sa naučiť znova študovať, zrevidovať svoje časové hospodárenie a trénovať disciplínu. Na druhej strane to s mojim stravovaním vyzeralo úplne inak.

Ráno som mal „niečo“ na raňajky, na pravé poludnie, keď hlásil hlad, by to malo rýchlo napĺňať žalúdok. Chcel som sa čo najskôr vrátiť k pracovnému stolu, bez dlhých prestávok. Na tanieri tak často skončili mrazené jedlá z mikrovlnky alebo mrazená pizza, aj keď to nebolo strašne chutné. Ale žalúdok bol plný. Keď som večer zavrel knihy, cítil som sa vystresovaný a prázdny. Ten pocit som zmenila jedlom. Nie však vedome, ale takmer so všetkým, čo chladnička a skrinka na cukrovinky mohli ponúknuť. Vošiel som k svojmu gauču a šťastne som si zabrnkal a môj duševný pokoj sa obnovil.

Stalo sa to tak, ako sa muselo. Vždy som bol aj tak dobre živený typ, ale teraz som pribral ešte viac a nebolo mi všetko jedno. Počas štúdia som sa nevidel byť schopný zmeniť toto správanie. Dôležitý bol iba jeden cieľ, dobre dokončiť titul, mať osobný úspech. To je úplne nezávislé od telesnej hmotnosti.

Potom som dostal ponuku vyskúšať Juchheimovu diétu. Jediné, čo ma napadlo, bolo: nemôžem teraz držať diétu a diéty vedú k jojo efektom. Aký to má zmysel Ale drahá Christiane zostala so mnou a v určitom okamihu bola moja zvedavosť prebudená.

Viac som sa dozvedel v knihe „The Dr. Juchheimova diéta “o holistickom koncepte a bol ohromený tým, aká jednoduchá a zrozumiteľná bola Juchheimova diéta. Bolo to pre mňa konečné. Pozitívne je, že táto diéta nie je o počítaní kalórií a hladovaní. Nejde o to vzdať sa. Jednoducho ide o zvýšenie metabolizmu v tele a cielenejšie stravovanie. Ale vrchol, aj keď ste nechceli zmeniť svoje stravovacie návyky alebo životný štýl, Juchheimova diéta sľubovala úspech. Nikdy, pomyslel som si. neverím tomu.

Skúšať je lepšie ako študovať a rozhodol som sa vyskúšať Juchheimovu diétu úrovne 1!

Toto je prakticky začiatok bez toho, aby ste museli aktívne meniť plán výživy, čo sa samozrejme odporúča. A urobil som pevné rozhodnutie nič nemeniť, pretože inak by som nevidel úspech ani neúspech. Fáza 1 vyzerá takto:

Ráno:

2 kapsuly Slimpur 30 minút pred raňajkami + 1 kapsula S Biotic + 1 kapsula Spresso priamo pred raňajkami

Poludnie:

2 kapsuly Slimpur 30 minút pred obedom + 1 kapsula SirtActive tesne pred obedom

Večer:

2 kapsuly Slimpur 30 minút pred večerou + 1 kapsula S Biotic + 1 kapsula karnitínu tesne pred spaním

Dôležité: Veľa pite.

Je samozrejmé, že by to mali byť nízkokalorické nápoje. Zvykla som si piť kapsuly Slimpur priamo s veľkým pohárom vody. Týmto som už zmenil svoje pitné správanie, pretože som denne používal najviac 0,5 litra vody. Zvyšok tekutiny vezmem vo forme kávy s mliekom, džúsmi a čajom. Tiež som prešiel z normálnej perlivej vody na strednú. Zistil som, že na jednej strane ho môžem ľahšie piť a na druhej strane mám menšie problémy so žalúdkom, pretože mám menšie grganie.

Ako robí Dr. Juchheimova diéta?

Princíp uvádzam veľmi zjednodušene:

Kapsuly Slimpur obsahujú ako hlavnú zložku koreň konjacu. Voda napučiava látku a tým vyvoláva pocit sýtosti, ktorý vás automaticky rýchlejšie nasýti a spotrebuje tak menej kalórií. Bylinkový sirtuín (SirtActive) aktivuje spaľovanie tukov a kapsuly S Biotic obsahujú špeciálne baktérie, ktoré podporujú črevnú flóru pri chudnutí.

Ak by ste chceli viac informácií o jednotlivých spôsoboch pôsobenia, odporúčam knihu „Die Dr. Juchheimova diéta “. Je to napísané naozaj jednoducho a zrozumiteľne, nájdete ho tu.

Vyššie uvedený program robím presne jeden mesiac! A nie, nezmenila som stravu inak ako tým, že som pila viac vody. Výsledok po štyroch týždňoch bol: - 3 kg

Myslel som si, že nevidím dobre. Žiadny šport, žiadne vzdávanie sa, žiadne hladovanie a stále chudnutie. Je mi úplne jasné, že tieto 3 kg sú iba stratou vody a až potom je možné ich „hrniecovať“. Ale motivácia tu bola.

Počas štyroch týždňov som vedome venoval pozornosť znakom na tele. Pred rokmi som si zvykol raňajkovať ráno. Ale keďže vstávam pomerne skoro (kvôli mojej poruche spánku), čas medzi raňajkami a obedom je dosť ťažký. Čas medzi obedom a večerou som prebehol oveľa ľahšie pri užívaní prípravkov. A na večeri bola badateľná jedna veľká zmena: bol som oveľa rýchlejší.

Pretože som považoval 1. úroveň Juchheimovej diéty za presvedčivú, pokúsim sa priblížiť k druhej úrovni.

Štúdium som úspešne ukončil. Môj denný režim je v súčasnosti veľmi uvoľnený, aj keď je potrebné prepracovať veľa vecí, ktoré zostali za posledných 5 mesiacov. Keďže mi už súčasná váha nevyhovuje a už nechcem viac priberať, rozhodol som sa niečo robiť aktívne.

A nie, nedržím diétu. Je to oveľa viac o vedomej zmene stravovania a starostlivosti o svoje telo. Ak pri tom schudnem, tým lepšie. Začnem maličkosťami. Napríklad rád celý život jem biele pečivo. Nemusím tu písať pojednanie o tom, že to nie je pre telo práve prospešné. Takže prejdem z bieleho chleba na celý chlieb. Tiež chcem vypiť aspoň 1 liter vody denne.

A čo je tiež súčasťou programu Juchheimovej diéty, je skutočnosť, že by sme mali konzumovať oveľa viac prírodných produktov, vo forme ovocia a zeleniny. Takže s veľkým šťastím by som mohol dostať dve porcie denne. Je pomerne ľahké zvýšiť množstvo napr. Šalátovým listom, paradajkami a uhorkou na celozrnný chlieb so syrom. Znie to pekne chutne, však?

V knihe „The Dr. Juchheimova diéta “nájdete tiež niekoľko veľmi príjemných receptov na vedomú stravu na raňajky, obed a večeru.

Vzdám sa teraz všetkého, čo sa mi páči? Určite nie! Nie som na to ten typ, pretože jedlo má pre mňa niečo spoločné s pôžitkom. A ja len rada jem.

Skôr je dôležité zistiť, ktoré prírodné produkty mi jednoducho chutia. Napríklad prírodný jogurt s čerstvým ovocím je v súčasnosti mojou vášňou a je na programe raz denne ako občerstvenie. To, čo by som samozrejme chcel vedome znížiť, sú stimulanty. Ani len netušíte, koľko čipov som za posledných pár mesiacov spotreboval. Milujem výdatné občerstvenie, ale naozaj to nemusí byť každý deň. Oveľa zmyselnejšie je si ich vychutnať vedome, napríklad cez víkendy alebo pri určitých príležitostiach. Samozrejme existujú aj jedlá, bez ktorých sa určite nechcem zaobísť, napríklad mliečne výrobky.

Samozrejme sa dôrazne odporúča cvičenie. Musím si pomaly cítiť svoju cestu. Nie naraz. Začnime malými krokmi. 3 kg je dobrý začiatok.

Za mňa osobne Dr. Juchheim Diet Effect Food v presnom slova zmysle nie je diétou, ale programom podpory na prírodnej báze, ktorá stimuluje metabolizmus a uvedomelo sa stravuje. Kouč, ktorý sa stará o seba a svoje telo. Aj keď všetci vieme, čo robíme zle, táto príručka vám môže pomôcť nájsť zdravšiu cestu. Pretože máme iba toto jedno telo a tento jeden život.

Aké máte skúsenosti s diétami? Ako sa stravujete a udržiavate svoju váhu?

podobné príspevky

7 komentárov k „Schudnite pomocou Juchheimovej diéty - účinné jedlo“

Mám s tým skúsenosti. Schudla som 30 kíl! Ale iba disciplínou a športom si držím svoju váhu. Zdravím ťa, Margit

Ahoj drahá Margit!

Wow. 30 kg je veľa.
Začnem pomaly a dúfam, že sa časom budem cítiť lepšie.

S Pozdravom,
Nataša

To znie zaujímavo. Myslíme podobne. Viem si dobre predstaviť, že to vyskúšam. Kvôli mojim kolenám by muselo byť odstránených najmenej 15 kg. Ale každý začiatok je ťažký.
Veľa šťastia do budúcnosti.

S Pozdravom
Susanne

Budem ťa informovať! 😉

S Pozdravom,
Nataša

Zaujimalo by ma kolko stoji dieta

Zaujímalo by ma, či ste v diéte pokračovali alebo nie a aký je váš osobný úsudok.

Nie, nepokračoval som v diéte.
Inak by som o tom informoval.

veľa pozdravov,
Nataša

napísať komentár

Kráľovná skúšky

Posledné príspevky

• Adventný sci-fi kalendár od Rotha
• Zvuk mojich snov od Christiny Fuchsovej
• Gerlasan balančný krém na ruky
• Skúšobné kráľovné októbrová súťaž
• Mierne čistenie rúk v časoch Corony
• Nice for me Box July 2020 from Rossmann
• Second Life Fashion - váš online obchod z druhej ruky

Kategórie

• Všeobecné
• Krása
• Box
• Knihy
• Diania
• Jedlo a pitie
• zdravie
• Móda a doplnky
• Recenzia pre tlač
• Skúšky výrobkov
• technológie
• Cestovanie

Archívy

Ďalším používaním stránky dávate súhlas s používaním cookies. Viac informácií akceptujem

Nastavenia súborov cookie na tejto webovej stránke sú nastavené na „povolenie súborov cookie“, aby bolo zaistené čo najlepšie surfovanie. Ak používate tento web bez zmeny nastavení súborov cookie alebo kliknete na „Prijať“, súhlasíte s tým.

---