Krása a zdravie iba za 15 minút; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Akceleračný výcvik navrhnutý Prístroje Power Plate vám dáva výhodu skráteného času stráveného v posilňovni: jednoducho ho potrebujete 15 minút, trikrát týždenne, pretvarovať svoje telo a zároveň liečiť svoje zdravotné problémy.

minút

Nový typ školeniaAko si vysvetliť skrátený čas strávený v telocvični? Zariadenia Power Plate fungujú na princípe akceleračného tréningu (Acceleration Training) a ich účinky sú zamerané na stimuláciu prirodzených reflexov svalov a šliach. Reflexy sú určené osciláciami generovanými prístrojmi, ktoré stimulujú všetky svalové vlákna naraz. Inými slovami, zariadenie, na ktoré stúpate alebo cvičíte, vydáva sériu vibrácií, ktoré pôsobia na oblasti, ktoré chcete pracovať.

Na rozdiel od klasického tréningu, pri ktorom sa uvedie do pohybu iba 40% svalových vlákien, pri tréningu Power Plate sa dá aktivovať až 97% svalových vlákien.

Počas akceleračného tréningu sa teda cieľové svaly stiahnu 25 až 50-krát za sekundu, v závislosti od nastavenej frekvencie. Na precvičenie tela postačia 2 - 3 sedenia, každá iba po 15 minútach, bez ohľadu na oblasti, ktorým sa chceme venovať, a na problémy, ktoré chceme napraviť: zvýšený tonus svalovej hmoty, chudnutie, pooperačné alebo poúrazové zotavenie, redukcia bolesti krížov alebo zlepšený športový výkon.

Tento typ výcviku založeného na akcelerácii sa uskutočnil po výskume ruských vedcov v oblasti biomechanickej stimulácie. Prvý takýto experiment sa prvýkrát použil v 60. rokoch 20. storočia na predĺženie času, počas ktorého kozmonauti zostali vo vesmíre bez toho, aby utrpeli fyzické zmeny (zníženú svalovú silu a hustotu kostí) vyvolané beztiažovým stavom.

Ruskí športovci začali používať rovnakú technológiu na rýchle a efektívne zrýchlenie zotavenia alebo zvýšenie svalovej sily., a v roku 1999 olympijský tréner Guus van der Meer implementoval túto tréningovú metódu do programov pre výkonnostných športovcov.