Krása diéta - jedzte zdravšie pre krajšiu pokožku
Krása diéta - jedzte zdravšie, krásna pokožka
Krása v strave: Jedzte zdravšie a krajšie s pokožkou (Zdroj: obrázky imago)
Krása vychádza zvnútra - všetci sme toto príslovie počuli príliš často, však? Samozrejme, charizma je všetko a koniec-koniec. My ženy však vieme, že ani malý korektor a maskara nezaškodia. Spoliehať sa výlučne na nádoby s krémom a make-up je pohodlná voľba, ktorá však vašu pokožku skutočne nezlepší. S jedlom môžete skutočne byť krajší. Vychutnajte si správnu vec s radosťou a vynechajte „zlé“ jedlá. Mango a mrkva obsahujú veľa vitamínu A, nemali by ste ich však jesť výlučne. Je logickejšie meniť svoje stravovacie návyky po dlhšiu dobu. Tu sú naše testované tipy, ktoré sú vhodné aj pre každodennú prácu:
Viac na tému krásy a postavy
Perfektný začiatok dňa
Horúca voda s citrónom alebo zázvorom alebo jednoducho pekný čaj (bez cukru a umelých prísad!), To zažíva trávenie. Čistenie je čarovné slovo krásy: cez pokožku sa z tela transportuje veľa nezdravých látok. Čím menej musí telo prenasledovať svojím systémom, tým lepšie pre pokožku - a tiež pre vašu energiu.
Veľmi dôležité: nezabudnite na raňajky! Môžete dať prednosť celozrnnému chlebu pred cereálnym musli, pretože vynikajúci sendvič vás jednoducho udrží dlhšie sýtym. Niekoľko listov šalátu, natenko natretých maslom, a syr alebo chudá klobása - raňajky pre silný štart do nového dňa. Bohužiaľ, musli a iné raňajkové cereálie takmer vždy obsahujú cukor - ako sušené ovocie, vo forme sultánov alebo výrazne pridané výrobcom.
V čase obeda alebo večer to môže byť trochu viac
Cestoviny s nakrájanou, krátko prepečenou zeleninou a olivovým olejom - studené zvyšky môžete vziať so sebou do kancelárie. Funguje rýchlo, zasýti a detoxikuje - namiesto soli použite trochu zásobného prášku (samozrejme bez zvýrazňovačov chuti). Fenikel je vitamínová bomba a lišky majú vysoký obsah železa - iba jeden príklad sezónnej zeleniny, ktoré sú skutočnými prostriedkami na podporu pokožky.
Kozmetický pomocník na vlasy a nechty
Zemiaky? Áno prosím! S dostatkom tvarohu a ľanového oleja. Je super chutný a robí krásne vlasy a nechty. Je mäso vaša zelenina? Radi, ak to nie je bravčové. Toto je bohužiaľ ťažko stráviteľné a mnohým sa z neho dostane poškodená pokožka. Prejdite na bio kuracie a nemecké hovädzie mäso. Každému, kto trpí poškodenou pokožkou, by mala byť objasnená aj možná intolerancia laktózy.
Zlá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké
Káva a cappuccino sú povolené - ale prosím bez cukru! Cukor nie je v žiadnom prípade dobrý pre pokožku, pretože prekysľuje žalúdok a spôsobuje zlú a bledú farbu pleti. Nič nehovorí proti umiernenému pôžitku z čokolády alebo niekoľkých gumových medveďov, ale cvičte zdržanlivo! Pozor na hotové nápoje, ako sú ovocné džúsy alebo striekance - tie tiež obsahujú dostatok cukru. Dobrou alternatívou sú ajurvédske čaje, ktoré niekedy lahodne voňajú ako čokoláda a obmedzujú chuť na sladké.
Pravidlo: vypite dva litre denne
Nemal by chýbať všadeprítomný tip „pite veľa vody“ - nielen preto, že pokožku pletí, ale aj preto, že detoxikuje organizmus. A ak sa vám podarí každý deň pohybovať najmenej dvadsať minút, získate nielen žiarivú a krásnu farbu, ale tiež stratíte jednu alebo druhú nemilovanú libru - o dôvod viac na úsmev!