Krásna čistá pokožka a sexi vysnívané telo BodyChange®
Dva vtáky s jedným kameňom
Reklama je plná zázračných produktov, ktoré sľubujú krásnu a čistú pokožku, chránia pred čiernymi bodkami alebo jednoducho z pokožky odstránia tie existujúce. Póry a pupienky sa zdajú byť vyhláseným nepriateľom, na prvom mieste by sme radšej nezačali s celulitídou. Trendom je hladká a pevná pokožka bez nedokonalostí a škvŕn.
Ružová, svieža pokožka tváre je zároveň znakom zdravia, mladosti - a atraktívne pôsobí na opačné pohlavie. Vďaka množstvu zázračných liekov z drogérie a lekárne je niekedy potlačená jedna vec: pozitívny vplyv športu.
Cvičenie je pre nás dobré!
Naši predkovia každý deň prekonali veľa kilometrov alebo každý deň ťahali ťažké bremená, tvrdo pracovali a namáhali pri tom každý jeden sval. Každý, kto v dnešnej dobe pracuje v kancelárii, dochádza do práce autom a radšej ako jogging číta vo voľnom čase - ťažko cvičí. Aj náročné zamestnania s veľkým pohybom sa často odohrávajú v interiéroch a len zriedka vyčerpajú celý náš vysoko komplexný pohybový aparát.
Šport je niečo, čo naše telo potrebuje väčšinu času, niekedy aj vyžaduje a predovšetkým niečo, čo je pre nás dobré. Pretože cielené, ostré tréningy a tréningové jednotky podporujú spaľovanie tukov, zvyšujú náš metabolizmus a trávenie. Pravidelné cvičenie prispieva k zdravému kardiovaskulárnemu systému a predchádza mnohým typickým chorobám, ktoré všetci dobre poznáme: od cukrovky po choroby kĺbov a bolesti hlavy.
Šport nám zdvihne náladu, najmä keď sme na čerstvom vzduchu a necháme na naše tváre svietiť slnko. Zároveň sa na pokožke tváre stane niečo fascinujúce: je zásobená lepšou krvou, vyzerá ružovo a sviežo. Bez akéhokoľvek peelingu, krému alebo mejkapu.
Celkovo je pokožka napnutá cvičením, zostáva jej pružnosť a vrásky a predtým ochabnutá, zvlnená pokožka sa vyhladia.
Cvičenie stimuluje niečo iné: potenie. To má výhody v získaní suchej pokožky na tvári alebo pod všeobecnými nečistotami:
- Mladší vzhľad vďaka stimulovanému rastu kožných buniek
- Svieža, ružová pokožka v dôsledku zvýšeného krvného obehu
- Starostlivosť o suchú pokožku na tvári
Posledná príčina spočíva v tom, že potné žľazy a systém potenia prirodzene regulujú vlhkosť v pokožke. Pokiaľ ide o tipy na krásnu pleť, potenie by malo byť v skutočnosti navrchu. To sa dá samozrejme dosiahnuť saunou a dlhými večermi vo vani, ako aj športovými aktivitami. Jedna vec je dôležitá: pot je dobrý pre krásnu pokožku, ale príliš veľa a príliš dlhé potenie môže tiež poškodiť štruktúru pokožky.
Športové jednotky BodyChange dostanú dobrých 80 percent všetkých svalových skupín v tele, zahrejú metabolizmus - a potia BodyChanger. Nie príliš dlho, ani príliš krátko - tak akurát. Postupom času a spolu s čerstvou vyváženou stravou to bude viditeľné aj na pokožke.
Cviky pre vysnívané telo
BodyChanger používa 20-minútové tréningy dvakrát týždenne. To v skutočnosti stačí na aktiváciu všetkých dôležitých účinkov, ktoré má šport na naše telo. Cviky vyvíjajú skúsení tréneri a odborníci v oblasti športovej medicíny tak, aby boli účinné a v krátkom čase oslovili všetky svalové skupiny. Vďaka tomu sa dokonale hodia na cestu k vášmu vysnívanému telu - bez toho, aby ste zbytočne strácali čas. Niektoré tréningy sú skutočne ostré, iné skôr pohodové. Všetky vás ale majú potiť, a preto sú ideálne na získanie čistej pokožky súčasne.
Cvičenie č. 1 pre silný chrbát
Plavák je ideálny pre hladké nohy a silný chrbát:
- telo je položené na podlahe žalúdočnou stranou nadol
- Zadok a brušné svaly sú pevne napnuté
- Ruky a nohy plávajú vo vzduchu - nie je povolený žiadny kontakt so zemou
- Žiadne plavecké pohyby: ruky a nohy navzájom pracujú krížovo, t. J. Ľavá ruka a pravá noha pri plaveckých pohyboch vzduchom
To prináša späť svaly a posilňuje celé telo. Cvičenie je ideálne na rýchle cvičenie medzi tým. Začiatočníci začínajú trikrát 30 sekúnd, pokročilí môžu trikrát jednu minútu.
Cvičenie č. 2 pre definované, tónované ruky
Toto vás zase skutočne potí, pretože pri krútenom push-upu je potrebná sila a rýchlosť:
- choďte do klasickej push-up polohy
- Raz ohnite lakte, kým sa váš nos takmer nedotkne podlahy a potom opäť hore
- potom jedna ruka opustí zem a natiahne sa
- Celá horná časť tela sa otáča, nohy zostávajú rovné
- Ruka sa vráti späť na podlahu a cvičenie paží sa opakuje s druhou stranou
Začiatočníci začínajú s ôsmimi opakovaniami dvakrát, pokročilí hráči si trúfajú na tri 12 opakovaní. Ak máte na začiatku ťažkosti s push-upom, položte si kolená na podlahu a začnite krútený push-up z tejto polohy.
Tipy na starostlivosť o čistú pokožku
Teraz existuje aj make-up špeciálne pre ženy športovkyne, ktorý v podstate pozostáva z nerozliatych práškov a maskary. Je to skutočne nevyhnutné? Tvár bez make-upu by mala byť menej stresujúca, aby ste sa počas tréningu mohli úplne sústrediť na požadované telo a ďalšie cvičenie. Ak sa školenia konajú vonku za čo najlepšieho počasia, môže byť užitočná ochrana pred slnkom. Ak radi trénujete vonku na jeseň alebo v zime, mali by ste dbať na ochranu pred chladom, najmä pre citlivú pokožku tváre.
Po cvičení je sprcha zvyčajne na dennom poriadku. Najlepšie je byť vlažný, aby ste stimulovali potenie ďalej a telu dopriali krátku relaxačnú fázu. Ak chcete, môžete nepríjemné vlasy epilovať aj priamo, pretože po spotenom tréningu sa póry zväčšia a obzvlášť účinné je čistenie tváre a odstránenie chĺpkov.
Silné oleje a make-up s vysokou krycou schopnosťou naopak nie sú dobrým nápadom hneď po vypracovaní, upchávajú tieto rozšírené póry a spôsobujú pupienky a poškodenú pokožku oveľa rýchlejšie, ako sa očakávalo. Jemná starostlivosť, ktorá umožňuje pokožke dýchať po cvičení, je lepšia pre čistú pokožku tváre. Príjemný efekt na boku: ružová pokožka tváre sa zvyčajne zachováva aj po cvičení, adrenalín uvoľnený počas cvičenia poskytuje ďalší kop a vy sa cítite fit a plní energie - a vyzeráte rovnako.!