Krásne a po narodení Mobilné
Akcia pripravená a očakávaná deväť mesiacov. Konečne máte dieťa, ste ohromení šťastím. Realita sa ukázala byť zvláštnejšia ako vo vašich snoch. Ale cítite sa unavení. Neboj sa Postačí postarať sa o svoje zdravie niekoľkými „gestami“, aby ste opäť načerpali energiu a svoj outfit.
Režim chudnutia
Po odchode z materstva zistíte, že sa už nezmestíte do obľúbených riflí, máte 3 - 4 kg. Ďalej. Postupne telo získa svoj tvar. Prvé dva alebo tri dni vylúčite z tela vodu, čo znamená o 2 - 3 kg menej.
Ak dojčíte, musíte počkať, kým začnete s diétou, pretože podľa odborníkov je potrebné zvýšiť dennú dávku o 500 kalórií. Inak sa vystavujete riziku prehĺbenia nedostatkov v tele.
Existujú aj prípady, keď je dieťa kŕmené z fľaše, a vy sa ponáhľate zhodiť nadbytočné kilogramy. Nepodliehajte však prísnej diéte. Jedzte všetko, ale v primeranom pomere, v 3-4 jedlách denne. Vyhýbajte sa živočíšnym tukom, klobásam, vyprážaným jedlám, pečivu. Nezabudnite piť veľa vody, 1,5 - 2 litre denne.
Počas dojčenia potrebujete energetické doplnky, presnejšie bielkoviny a vitamíny. Mäso, ryby, vajcia sú bohaté na vápnik, horčík a železo. Pridajte vitamín A, užitočný pre pokožku a zrak. Nájdete ho v masle, mlieku, mrkve atď. V každodennej strave by nemalo chýbať ovocie a zelenina.
Zvláštna pozornosť sa venuje kráse vlasov, ktoré vypadávajú počas tehotenstva. Nepoužívajte šampóny, natáčky ani to nerobte natrvalo. Na revitalizáciu vlasov existujú všetky druhy prírodných produktov vo forme ampuliek alebo masiek.
Nezanedbateľná je pokožka, ktorá musí pred narodením opäť získať svoju žiarivosť. Peeling, masky, denné zvlhčovače, všetko vhodné pre typ, do ktorého sa zmestíte, vám pomôže byť krásnou matkou aj po narodení.
Aby ste mali ploché brucho, odporúča sa gymnastika, masáž, inými slovami široká škála metód alebo inými slovami prijať „popôrodné vzdelávanie“.