Krásne a štíhle, akoby vymaľované Umenie okamžite schudnúť bez toho, aby ste boli hladní!
Všetko o maľbe
Existuje nespočetné množstvo diét a minimálne dvakrát toľko spôsobov, ako môžete po úspešnej diéte rýchlo získať späť svoju pôvodnú váhu. Každý, kto zmení svoju stravu iba na krátky čas a skočí z trendovej diéty na trendovú stravu bez toho, aby si dlhodobo zvykol na vyváženú stravu, bude mať chudnutie ťažké. Mnoho tučných ľudí sa tiež stravám všeobecne vyhýba, pretože sa bez nezdravého životného štýlu ťažko zaobídu. Každý, kto má veľkú nadváhu a má skutočný záujem o chudnutie, potrebuje nielen dobrý nápad, aby chudol čo najefektívnejšie. Vyžaduje sa skôr železná vôľa a dlhá výdrž, pretože trvalé zníženie hmotnosti nie je možné zo dňa na deň!
Rovnako ako sa úspešná maľba nemaľuje cez noc a vyžaduje si najskôr koncept, potom náčrt aj konečnú kresbu, ktorá sa v poslednom kroku doplní až živým vyfarbením, odstránenie vyžaduje tiež čas. Vďaka Bennyho diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov je možné jasne vidieť prvé úspechy diéty po niekoľkých dňoch, ale ak sa zdravej výživy vzdáte príliš skoro, jojo efekt číha na obete s nízkou vôľou a kilá sa vrátia minimálne tak rýchlo ako oni tiež roztavené z bokov.
Low Carb alebo High Carb? Nízky obsah tuku alebo vysoký obsah tuku? Aká forma stravovania je vhodná pre ktorý typ chudnutia?
Existujú diéty, ktoré vôbec nejedia sacharidy. Špeciálne tu je, že tuk sa dá konzumovať aj vo veľkom množstve bez toho, aby ste pribrali. Kritici v tom vidia nebezpečenstvo zdraviu škodlivej podvýživy a kritizujú aj opačný prípad, teda keď sú z jedál vylúčené všetky oleje a tuky a sú nahradené veľkým množstvom sacharidov. V povojnovom Nemecku nebolo pre obyvateľstvo takmer čo jesť, masy udržiaval pri živote štát s perličkovým jačmeňom. Odtiaľ pochádza príslovie, ktoré sa dodnes používa: „Jačmeň von!“ Táto fráza naznačuje čas, keď boli opäť k dispozícii cestoviny, ryža a zemiaky a v nedohľadne bol koniec podvýživy.
Pri prezeraní starých a čiastočne zažltnutých fotografií z tohto obdobia je zrejmé, že ľudia boli dosť bacuľatí v tvári a všeobecne pôsobili trochu nafúknuto. To je zvláštne, pretože tam bolo ťažko jesť, aby ste sa skutočne nasýtili aspoň raz denne. Muži aj ženy navyše fyzicky tvrdo pracovali, pretože bolo treba znovu vybudovať spustošenú zem. Uskutočnil sa pokus postaviť obytné domy z ležiacich sutín - ručne. S ohľadom na tieto skutočnosti je mimoriadne otázne, či vďaka strave založenej výlučne na sacharidoch budete vyzerať krásne a štíhlo.
Kombinácia jedál, surová strava a iné moderné diéty
Pri niektorých formách kombinácie jedál sa v niektoré dni konzumuje iba zelená zelenina, po ktorých nasleduje deň s rezancami a ryžou a nasledujúci deň sa má jesť iba mäso. Pretože je telo neustále zásobované rôznymi životne dôležitými látkami po celú dobu stravovania, považuje sa tento druh kombinácie potravín za mimoriadne zdravý. Rovnako ako v koncepcii Benjamina Oltmanna, takmer vôbec nedochádza k žiadnym chutiam na jedlo, aj keď niektoré jedlá môžu v niektorých dňoch tak veľmi chýbať v ponuke.
Tí, ktorí jedia veľa surovín, riskujú preťaženie čriev. Je pravda, že na využitie tepelne neupravenej potravy je potrebných viac energie, ale môžu sa vyvinúť aj bolestivé črevné vetry, črevná flóra sa môže poškodiť prebytkom živín, takže by sa baktérie žijúce v čreve mohli explozívne množiť. . Pokračovanie v konzumácii tepelne neupravených jedál môže dokonca zvýšiť riziko rakoviny hrubého čreva - to isté platí aj o nadmernej konzumácii vlákniny, ktorá má hrubé črevo očistiť a rehabilitovať.
Záver Diéty v priebehu vekov
Pre úspech chudnutia je nevyhnutná predovšetkým dobrá výdrž. Pri chudnutí by sa mali uprednostňovať diéty, ktoré je možné kombinovať s inými typmi chudnutia a nepredpisujú príliš prísny výživový plán. Bennyho koncept chudnutia bez hladu je obzvlášť vhodný pre ľudí, ktorí sa rýchlo vzdajú a hodia uterák pri iných diétach.