Krásne prsia Najlepšie tipy od odborníkov
Pri kúpe podprsenky je dôležitejší fit ako veľkosť. Pri vytváraní krásneho dekoltu môže hrať úlohu aj cvičenie a výživa.
So správnou podprsenkou sa dá každý prsník dostať do centra pozornosti. Sú však push-up modely aj zdravé? Odborník vysvetľuje a dáva tipy.
DR. med. Carmen Jochem je špecialistkou na preventívnu medicínu na univerzite v Regensburgu a zasadzuje sa o zdravé starnutie, viac sebavedomia a sebalásky. Čo je jej srdcu obzvlášť blízke: otvorené a ničím nerušené riešenie problémov týkajúcich sa ženského prsníka.
Vo svojej knihe „Breast Conscious“ odstraňuje tabu a mylné predstavy a poskytuje cenné tipy. V rozhovore pre spravodajskú agentúru Spot of News hovorí matka troch detí o mýtoch o push-up podprsenkách, nástrahách nákupu podprsenky a jedla pre zdravé prsia.
Ako žena vie, že podprsenka sedí správne?
DR. Jochem: S dobre priliehavou podprsenkou by pás pod prsiami nemal zalamovať ani vysúvať chrbát. Ak sa vám medzi pásik a hruď zmestí prst alebo dva, je to v poriadku.
Prsia by navyše mali dobre sedieť v košíčkoch a nemali by v nich vydúvať ani sa neutopiť. Často teda nejde o otázku správneho strihu a pohodlia podprsenky, ale iba o veľkosť.
Predstavuje nosenie push-up podprseniek denne riziko pre zdravie prsníkov?
DR. Jochem: Znovu a znovu sa hovorí, že nosenie podprseniek, najmä tesných alebo push-up podprseniek, zvyšuje riziko rakoviny prsníka.
Podľa posledných štúdií však neexistuje riziko pre zdravie prsníkov, ak majú ženy podprsenky - bez ohľadu na to, ako dlho a aký model majú.
S väčšími prsiami je pre ženy dokonca výhodou, najmä keď športujú a cvičia, nosiť dobre padnúcu a podpornú športovú podprsenku. Pretože to môže pomôcť zabrániť napätiu a bolesti v oblasti ramien a krku.
Prečo prsník rokmi stráca svoju pružnosť?
DR. Jochem: Prsia sa v podstate skladajú z spojivového tkaniva, tukových tkanív a žliaz. Žľazové tkanivo zasa počas menopauzy ustupuje.
Prečítajte si tu najlepšie tipy na krásne a pevné prsia:
S pribúdajúcim vekom navyše klesá elasticita spojivového tkaniva a prsník je menej pevný. Toto je úplne prirodzený proces, ktorý sa odohráva v priebehu života.
Ako si môžete udržať čo najviac okrúhly prsník?
DR. Jochem: Pretože nemôžeme ovplyvniť štruktúru nášho spojivového tkaniva, vek ani gravitáciu a neexistuje anti-ageing v zmysle „zastavenia starnutia“, odporúčam zdravé starnutie. A môžeme na to mať veľký vplyv.
Ak si chceme udržať prsia zdravé čo najdlhšie, mali by sme ich rozmaznávať dostatkom pohybu, zdravou stravou a zdravou telesnou hmotnosťou. Navyše, pravidelné posilňovacie cviky na svaly hrudníka môžu dekolt napnúť.
Ktoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie prsníkov?
DR. Jochem: V skutočnosti existujú dôkazy, že niektoré potraviny a živiny môžu potenciálne chrániť pred rakovinou prsníka.
Zdá sa, že v tomto smere hrá dôležitú úlohu zdravá a zdravá strava, ktorá je bohatá na neškrobové rastlinné potraviny, potraviny obsahujúce karotén a vápnik.
Vo svojej knihe napríklad odporúčam ako superpotravinu proti rakovine prsníka grécky šalát, tzatziki a melón. Ale samozrejme sú vhodné aj iné druhy ovocia a zeleniny, ako napríklad mrkva, paprika, tekvica, brokolica alebo marhule.
Je konzumácia alkoholu škodlivá pre prsia?
DR. Jochem: Je všeobecne známe, že alkohol zvyšuje riziko celého radu druhov rakoviny. Menej známe je však to, že konzumácia alkoholu je škodlivá aj pre zdravie prsníkov.
Ženy, ktoré každý deň pijú pivo alebo pohár vína, majú o päť až desať percent vyššie riziko vzniku rakoviny prsníka. Zdravie prsníkov samozrejme neohrozuje konzumácia jediného alkoholického nápoja - riziko rakoviny (prsníka) stúpa s množstvom a dĺžkou konzumácie alkoholu.
Alkohol je preto jedom pre naše lono, pretože etanol má prostredníctvom rôznych mechanizmov karcinogénne účinky.
A čo fajčenie?
DR. Jochem: Kombinácia konzumácie alkoholu a fajčenia je obzvlášť nepriaznivá, pretože škodlivé účinky oboch látok sa navzájom posilňujú.
Zatiaľ však nie je úplne jasné, či fajčenie ako také skutočne zvyšuje riziko rakoviny prsníka. Napriek tomu môj tip znie: pokiaľ je to možné, vyhnite sa alkoholickým nápojom a cigaretám.
Robíte len dobre pre seba a svoje zdravie (prsníkov).