Krátka diéta Perricone; Vyzerajte o roky mladšie iba za 3 dni

Možnosti témy

Vyhľadať tému

Krátka diéta Perricone - „Vyzerajte o roky mladšie iba za 3 dni“ .

Skúšal už niekto diétu Perricone? Ak áno, aké sú vaše skúsenosti

Trojdňová strava je krátka a jednoduchá, ale obzvlášť prísna. Účelom krátkej diéty je presvedčiť viditeľnými zmenami v tvári už po 3 dňoch a podľa Perriconeho by to malo byť možné iba pri prísnej strave.

Krátka diéta Perricone

raňajky
Raňajky si trochu zvykajú. Jej útecha: diéta trvá iba tri dni. Pripravujete omeletu z troch bielkov a jedného žĺtka. Môžete tiež jesť asi 150 gramov vyprážaného alebo grilovaného lososa. Ak ste skutočne hladní, môžete jesť oboje.
K dispozícii je tiež pol šálky ovsených vločiek uvarených vo vode, štvrtina šálky čerstvých čučoriedok a plátok melónu Galia. Na záver môžete vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálnej vody.

Obedovať
Obed pozostáva z asi 150 gramov grilovaného lososa alebo konzervovaného tuniaka alebo sardiniek na olivovom oleji. K dispozícii sú tiež dve šálky rímskeho šalátu s lyžicou extra panenského olivového oleja. Pre chuť môžete na šalát pokvapkať čerstvou citrónovou šťavou. Ako dezert si dajte štvrť šálky čerstvých čučoriedok a plátok melónu Galia. Je tu aspoň jeden veľký pohár minerálnej vody na pitie.

Prvé občerstvenie
Môžete jesť asi 60 gramov mierne solených kuracích pŕs, štyri nesolené lieskové orechy a polovicu zeleného jablka, napríklad Granny Smith.
Mali by ste vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálky.

večera
Ako obed je pripravených asi 150 gramov grilovaného lososa s dvoma šálkami rímskeho šalátu. Šálka parenej špargle, brokolice alebo špenátu s trochou olivového oleja. Ako dezert ste uhádli, zjedzte štvrť šálky čerstvých čučoriedok a plátok melónu Galia. Opäť by ste mali vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálky.

Druhé občerstvenie
Na večeru si môžete dať zhruba mierne solené kuracie alebo morčacie prsia, s tromi až štyrmi mandľami alebo olivami a polovicou zeleného jablka alebo polovicou hrušky.
Mali by ste vypiť aspoň jeden veľký pohár minerálky.

„Tam, kde je nádej, môže viera rásť - tam, kde viera rastie, sa môžu diať zázraky.“

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

„Tam, kde je nádej, môže rásť aj viera - tam, kde rastie viera, sa môžu diať zázraky.“ “

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

a to ťa teraz robí krásnymi.

Najhoršia vec, ktorú v skutočnosti nájdem, sú ovsené vločky namočené v horúcej vode, čo znie úplne príšerne

Neviem, či to otestujem.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Prečo je táto kaša na anglický spôsob = pór - vynikajúca

Ja by som to ale nechal zovrieť a nakysnúť. a potom vmiešajte do nej kúsok medu alebo škorice. potom je to určite chutné!

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Skúšal to niekto? Potom vyzeráš mladšie?
Stále o 3 roky mladší a vyzerám

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

je dosť jednotvárny, celý deň iba ovocie, zelenina a ryby? S trochou hydiny, vajec a kaše. Znie to ako nízkotučné a málo sacharidové. Nemyslím si, že by ste vyzerali mladšie. Lepšie je pravidelne cvičiť, mať dostatok spánku a vyváženú stravu.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Takže Strava. to je vlastne to, čo zjete cez deň. Zastavte - ako už bolo napísané - skôr bielkovinové.

Zloženie mi pripomína moju stravu (urobil som metabolickú rovnováhu), len nie sú žiadne občerstvenie a nie je dovolené jesť viac druhov bielkovín niekoľkokrát denne.

Z mojej skúsenosti: Tri dni nikoho neomladnú. Z dlhodobého hľadiska je však možné sa cukru vyhnúť. Omega-3 mastné kyseliny (napríklad v rybách) majú tiež dobrý účinok na pokožku a v zelenej zelenine je veľa kyseliny listovej a v ovocí antioxidanty.

Nie je to zlé (a kvantitatívne skutočne postačujúce), ale od troch dní nemôžete očakávať veľké účinky. Vlastne. skôr vôbec žiadny.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

A ak to urobíte dlhšie ako 3 dni, v pokladni sa vás znova opýta, či máte vôbec plnoletosť

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Myslím, že to všetko znie veľmi chutne a uskutočniteľne.

Existuje však aj teoretické pozadie? Alebo posudky? Googlim to.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

môžete tiež jednoducho jesť zdravo. aké kecy.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Veľmi udržateľný a zodpovedný, prosím, jesť v zime takmer výlučne ryby a mäso a čučoriedky z Nového Zélandu.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

v každom prípade z toho profituje rybársky priemysel * úsmev *

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Ako vidím, stravu zatiaľ nikto netestoval

„Tam, kde je nádej, môže viera rásť - tam, kde viera rastie, sa môžu diať zázraky.“

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Ahoj LaBouche!
Poznám túto diétu a už som ju spomenula tu na fóre: https://www.beautyjunkies.de/for. t = 80074 & strana = 7. Muž je v USA veľmi populárny a pomohol mnohým ľuďom (aj mne) k lepšej pleti. Bohužiaľ na jeho stravu príliš nemyslím, ale má to niečo spoločné s mojím zdravotným stavom/mojimi intoleranciami.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Mäso je ponechané na každého, preto som sa nechcel sťažovať. ale ryby sú obzvlášť udržateľné. čím menej rýb, tým lepší výhľad na ďalší koralový útes, potápačská dovolenka a nadmerný rybolov sú tiež dobré.
a ak sú čučoriedky aspoň bio, potom je vítané, že prídu z Nového Zélandu, aká irónia.

Keby sa niekto mal stravovať zdravo, intuitívne a hlavne intuitívne, také kecy by neboli vôbec potrebné.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Ďakujeme za odkaz Shopschnuff

„Tam, kde je nádej, môže rásť viera - tam, kde rastie viera, sa môžu diať zázraky.“

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Takže z čisto výživového hľadiska táto strava obsahuje:
* málo tuku,
* Príliš veľa bielkovín (niet divu, že na vyplavenie toxínov musíte vypiť aspoň 3 litre denne), okrem toho, že je to iba živočíšna bielkovina a takmer vôbec neexistuje zelenina
* Rozdelenie na dobré a zlé jedlá súvisí aj s vlasmi, pretože napríklad jablká neumožňujú pomalšie stúpanie hladiny cukru v krvi, niektoré odrody, napríklad Granny Smith, majú iba menej cukru
* bez ohľadu na alergie a intoleranciu
* nepravdivé sľuby napr. Celulitíde predchádzajte usilovným jedením kapusty

Strava je len o niečo lepšia ako u Davida Kirscha, pretože v Perricone môžete jesť aspoň sacharidy a mliečne výrobky, ktoré sú v Kirschu minimálne na začiatku zakázané a neskôr len v obmedzenej miere.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Povedzte mi, krásky stále držia diétu a sú teraz tak omladené, že sa musia znova naučiť, ako písať?

Pozdrav zo severu
NIE OBJEDNÁVAM ŽIADNE VIAC - zlomený DODATOK.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

príliš málo tuku, nemyslím si. Odporúča veľa rýb a lososov, odporúča sa príjem lososového oleja, ktorý má byť zdravý.
Tvrdí, že veľa žien konzumuje príliš málo bielkovín, čo je len polovica odporúčaného množstva, čo je asi 75 gramov denne. Pokiaľ tomu dobre rozumiem, omladenie by malo byť spôsobené tým, že pokožka by mala získavať dostatok stavebných materiálov z dostatku bielkovín. Teraz si však neviem predstaviť, že by to malo fungovať do troch dní.
Vedela by som si predstaviť, že veľa žien má nedostatok bielkovín a tukov v dôsledku diét a to sa dá kompenzovať jeho odporúčaniami, ktoré pravdepodobne tiež vytvárajú pokožku. Myslím si, že to nie je úplne nezmyselné. Musíte si však dať pozor, aby tu opäť nebolo príliš veľa bielkovín, ktoré sú potom tiež škodlivé, ale príliš málo bezpečné. Bielkoviny sú dôležitým stavebným prvkom, prečo nie aj pre pokožku?

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

[QUOTE = bodliak; 7888915] Teda. Strava. to je vlastne to, čo zjete cez deň. Zastavte - ako už bolo napísané - skôr bielkovinové.

Zloženie mi pripomína moju stravu (urobil som metabolickú rovnováhu), len nie sú žiadne občerstvenie a nie je dovolené jesť viac druhov bielkovín niekoľkokrát denne.

@Distel: čo je strava metabolickej rovnováhy? Minulý týždeň sme mali v našom fitnes štúdiu veľkú akciu a čo sa líši od iných diét? Zaujímalo by ma to.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Metabolic Balance je strava vyvinutá nemeckými lekármi, ktorá bola pôvodne určená na použitie ako forma výživy (je to koncept, ktorý by sa mal dodržiavať minimálne počas jeho celého života) pre ľudí trpiacich cukrovkou.

Zvyčajne má nízky obsah sacharidov, aj keď ovocie a celozrnné výrobky sú povolené s mierou.

Nie je to však nespochybniteľné. Vykonáte krvný test (normálny krvný obraz), ktorý sa odošle do sídla spoločnosti s informáciami o zdravotnom stave, výške, veku a akejkoľvek potravinovej intolerancii alebo averzii k jedlu. Odtiaľ dostanete výživový plán a zoznam potravín, ktoré by ste mali radšej jesť (výlučne v „tvrdej“ fáze).

Sieť (a tiež ženské časopisy, aj keď humbuk trochu ustúpil) je o tom plná článkov. Niektoré sú veľmi, veľmi kritické (a zároveň - ak skutočne poznáte stravu - jednoducho irelevantné), iné sú objektívne kritické a iné sú irelevantné a veselé.

Faktom je, že koncept je podobný metóde LOGI, ale hodnotenie krvného obrazu a tvorba stravovacieho plánu je nákladná. Kvalita konzultantov je veľmi odlišná a služby, ktoré ponúkajú, sa veľmi líšia. Preto by som požiadal o niekoľko ponúk alebo sa opýtal okolo, skôr ako sa rozhodnem niekoho u nich poveriť.

Nie je jedlo bez bielkovín. Už úplne po prvýkrát by ste mali denne skonzumovať tri polievkové lyžice kvalitného oleja bohatého na kyseliny omega-3. Plodujte najviac tri porcie denne - a nikdy nemiešané, iba jednu odrodu naraz. Nikdy nemiešajte ani bielok. A vždy venujte pozornosť rozmanitosti - zoznam potravín by sa mal vyčerpať čo najúplnejšie.

Žiadne prísady, žiadne hydrogenované tuky, samozrejme žiadne hotové výrobky (až na pár výnimiek). Medzi jedlami (tri denne) je prísna prestávka. A mali by ste piť dosť. Bez cukru, bez sladidla. Aspoň jedno jablko denne za to.

To znie teraz trochu drsne, ale dá sa to naozaj dobre. A aj keď teraz porcie neboli až také veľké, prekvapivo som nebol vôbec hladný.

Naozaj musíš chcieť, pretože prvýkrát si stále vyžaduje určitú disciplínu. Ale veľmi rýchlo som sa dostal do rytmu a s touto diétou som sa cítil veľmi dobre.

Tento koncept sa, bohužiaľ, v živote s manželom dá dodržiavať iba v obmedzenej miere, ale ja zachovávam základné pravidlá.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Ahoj bodliak, ďakujem za podrobný popis.

Teraz už viem, čo to je. Našťastie nemusím držať diétu,
pretože keď to čítam, nie je to také ľahké. Neviem,
či to dokážem v každodennom strese každodenného života.
Pretože sa mi ťažko varí inak.
Môj manžel má cukrovku, ale nikdy by to neurobil
ak nedostane svoju „sladkosť“, potom sa mu nedarí. Samozrejme s mierou! Teraz nemá nadváhu alebo by to malo byť dobré pre diabetikov (má 1), ak nemáte nadváhu?

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Dokonca sa o sebe hovorí, že sú ľudia, ktorí trénujú metabolickú rovnováhu, aby pribrali. Alebo len preto, aby sa cítili vo svojej koži príjemnejšie.

Nie som odborník, ale myslím si, že som čítal, že nízkosacharidové diéty pre diabetikov 1. typu nie sú nevyhnutne to pravé. Možno však váš manžel o tom môže jedného dňa hovoriť so svojím lekárom.

Inak nemusíte nevyhnutne variť navyše - dobre, na začiatku bez oleja, ale ak si dáte napríklad biftek so zeleninou, potom vášmu manželovi nič nebráni v tom, aby jedol a prípadne si dal zemiaky.

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

hhm, tiež mám 2 ľudí . v mojom blízkom rodinnom prostredí zákazníci musia/mali by, ale jedna je ešte príliš mladá a druhá ju aj tak nepočuje a naďalej jedáva všetko, hoci má cukrovku 2

Takže môj manžel musí aj tak pravidelne chodiť k lekárovi, aby skontroloval hodnoty všetkého ostatného a keďže sú to zatiaľ veľmi dobré hodnoty, lekár v tomto smere nič nepovedal.
Môj manžel tiež roky jazdil na veľa bicykloch a športoval. To robí veľa. Potom telo potrebuje menej inzulínu (pri jedle).

AW: Perriconová krátka diéta - „Vyzerajte mladšie za pouhé 3 dni“ .

Ďakujem za správu, už som sa ňou zaoberal a myslím si, že koncepcia je dosť konzistentná, ale ryby sa mi až tak nepáčia a celkovo som nedôsledný, pokiaľ ide o vzdanie sa/zníženie KH (najmä teraz vo Vor -Vianočný čas).
Už teraz však môžem povedať, že sa cítim lepšie, keď mám stálu hladinu cukru v krvi. no uvidíme.
Rozhodne je zaujímavé čítať skutočné skúsenosti s Perriconom
LG; Yola