Nízkokarbové tarte flambované so šunkou a cibuľou - Sassyho cesta s GetFit Fitness

Low carb tarte flambée je jednoduchý recept a pri minimálnej námahe si ho vyrobíte aj sami. Pre môj variant s nízkym obsahom sacharidov som použil základňu na pizzu Lizza (tenká a chrumkavá). To je natreté kyslou smotanou a potom preliate na kocky nakrájanou šunkou, cibuľou a jarnou cibuľkou.

flambované

Nízka carb tarte flambée so šunkou a cibuľou

Čas prípravy 0 minút

Čas prípravy 10 minút

Čas pečenia 10 minút

Počet porcií 1 porcia

Kalórie (1 porcia) 377 kcal

prísady

  • 1 kúsok základne na pizzu Lizza (tenký a chrumkavý) *
  • 100 g kyslej smotany
  • 37 g šunky nakrájanej na kocky
  • 50 g červenej cibule
  • 20 g zelenej cibule
  • trochu korenia

príprava

Osobne základňa Lizza chutí veľmi chutne, trochu pripomína celozrnné cesto. Ale kvôli poleve nie je pre mňa chuťovo príliš dominantný. Príprava je veľmi ľahká a veľmi rýchla. Preto je tento recept s nízkym obsahom sacharidov ideálny aj po práci alebo keď máte málo času.

Vďaka vysokému obsahu bielkovín 27 g a iba 11 g uhľohydrátov je táto tarte flambé s nízkym obsahom sacharidov ideálna aj pre športovcov. Dobre zasýti, a preto je tiež skvelým receptom na chudnutie.

Výživové hodnoty pre nízkotučný tarte flambée

kúsok: 377 kcal, 21 g tuku, 11 g sacharidov, 4 g cukru, 27 g bielkovín
na 100 g: 131 kcal, 7 g tuku, 4 g sacharidov, 1 g cukru, 9 g bielkovín

Recept sa vám páči?

Som šťastný z vášho nasledovania! Sledujte ma e-mailom, Instagramom, Facebookom alebo Pinterestom a už vám neunikne žiadny príspevok. Dostanete tiež užitočné tipy na výživu a chudnutie. Môžete ma tiež podporiť zdieľaním môjho príspevku.