Krátka strava - babky 1 euro recepty

Takto efektívna je krátka strava

Ak máte pocit, že sa to okolo žalúdka zužuje, mali by ste urobiť príslušné opatrenia.

Akú stravu však teraz skutočne používam? Väčšina diét má jo-jo efekt.

Pri diéte by ste nemali chudnúť rýchlo, ale pomaly. A práve tu pomáha takzvaná krátka strava.

Pri tejto krátkej strave robíte deň chudnutia iba dvakrát týždenne. Táto diéta je určená na dlhodobé chudnutie a určite nemá žiadny negatívny vplyv, ak s ňou prestanete.

Táto krátka diéta má pomôcť prelomiť určitý zlý rytmus stravovania. Ako napr. Jedzte denný chlieb bohatý na sacharidy.

Sacharidy sa v tieto 2 dni v týždni takmer úplne vyhýbajú. Ostatných 5 dní nemusíte meniť svoj stravovací rytmus.

Nemusíte robiť tieto 2 dni chudobné na sacharidy za sebou. Najlepšie prvý deň po víkende a druhý deň pred víkendom. Takže pondelok a piatok.

Počas týchto 2 dní sa hlavné zameranie zameriava na polievky, džúsy a cmar

v prvý deň:

Ráno

3 lyžice ovsených vločiek zmiešajte so 100 ml cmaru. Nastrúhame a vmiešame jablko. 32 g sacharidov

Poludnie

Zeleninový wok s morčacími prúžkami, ktorý má skutočne iba 1,9 g sacharidov.

Zeleninový wok s morčacími prúžkami

večer

Zdravá kapustová polievka iba s 14,7 g sacharidov.

Pite 2 až 3 poháre cmaru po celý deň.

To znamená, že sme celý deň konzumovali iba 64,7 sacharidov, vrátane 2 pohárov cmaru. To je menej ako 100 g bieleho chleba.

Na druhý deň:

Ráno

Pohár plný ovocia bez cukru, a to ananásové smoothie. Má iba 14,2 sacharidov.

Poludnie

Tanier so zdravou pečenou zeleninou s iba 28,3 g sacharidov.

večer

ľadová uhorková polievka s kyslou smotanou

Pite 2 až 3 poháre cmaru po celý deň.

To znamená, že sme celý deň konzumovali iba 73,5 sacharidov, vrátane 2 pohárov cmaru. To je menej ako 100 g bieleho chleba.

Pri tejto diéte nemusíte počítať kalórie, efekt bude mať sám o sebe.

Existuje veľa zdravých polievok:

Nie je vybratá žiadna galéria alebo bola odstránená.

---