Kravský syr, spojenec v strave
8 Nápady na jedlo, ktoré nevyžadujú zdroj ohňa
Vieme, že sa to na prvý pohľad zdá nemožné, ale nie je to tak vôbec. Môžete sa dokonca pripraviť.
10 jedál za minútu - žiadne kalórie, ale konzistentné
Zdá sa to nemožné? No nie! Môžete si dokonca pripraviť zdravé a nízkokalorické jedlá.
Takto môžete jesť mäso, aby ste schudli a už nikdy nepriberali
Existuje veľa faktorov na výkrm, ale najčastejšie je to nadmerná konzumácia mäsa.
10 Nezvyčajné a nízkokalorické spôsoby konzumácie zemiakov
Musíme uznať, že zemiaky sú veľmi chutné a sýte. Sú konzumované.
Jeme kravský syr, pretože vieme, že je užitočný v strave, ale nikdy nie s potešením. Kravský syr je rozprávkový a celkom bez chuti. Kravský syr je spojencom v strave. A je neodolateľný, chutný a bez kalorických obáv.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Vedeli ste, že tvaroh môže byť ideálnou prísadou do omáčok, krémov a iných jedál? Vedeli ste, že týmto spôsobom znížite o polovicu alebo dokonca vylúčite 75% kalórií.
Tu sú triky:
-Kyslú smotanu a olej nahraďte v šalátoch tvarohom. Musíte použiť kvalitný syr, čerstvý a dobre vyčerpaný. Tvaroh vyšľahajte s lyžicou alebo dvoma mliekami mixérom, minútu alebo dve pri maximálnej rýchlosti. Funguje aj studená voda. Pridajte suché korenie - bylinky, soľ a korenie. Výsledok je veľmi chutný. Okrem toho má lyžica oleja 90 kalórií, lyžica tvarohu 10 kalórií.
-Ak si doma pripravíte cesto na koláče a pizzu, spojte 300 gramov múky, 150 gramov tvarohu a 50 gramov masla. Osolíme, okoreníme a dobre premiešame. Pridajte, podľa konzistencie syra, buď trochu múky, alebo lyžicu mlieka. Pridajte trochu prášku do pečiva a cesto použite bez strachu z kalórií.
-Najlepšie a najkvalitnejšie krémy sa dajú pripraviť z tvarohu, nie z masla. Recept je jednoduchý a vynikajúci. Spojte 150 gramov tvarohu, čerstvého a dobre odkvapkaného, s dvoma polievkovými lyžicami kyslej smotany, dvoma alebo tromi polievkovými lyžicami práškového cukru a stavte pár minút na plné otáčky. Pridajte arómy, kakao, ovocie alebo kávovú esenciu. Môžete dať želatínu. Kombinácií je nespočetne veľa a počet kalórií je o 60% nižší ako v kréme, ktorý namiesto syra používa maslo.
-Domáce krémové krémy, nie tie hotové z remesla, sú najlepšou, najchutnejšou a najzdravšou možnosťou. Dokonale nahradia maslo, prinesú zdravé výživné látky za polovicu kalórií, ktoré by im maslo prinieslo napr. Spojte 100 gramov tvarohu s 25 gramami mäkkého masla. Dobre premiešajte. Pridajte paprikovú pastu, hustú paradajkovú pastu, bylinky, rybie filé alebo nasekané olivy. Budete mať najlepšie natierateľné krémy.